Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

Ⓘ Top10Supps-ek diru sarreren zati bat jaso dezake orri honetarako esteka erabiliz zerbait erosten baduzu. Irakurri gure dibulgazioa orria xehetasun gehiago.

Produktu ona aurkitzen laguntzeko, oraintxe bertan merkatuan pisu gehikuntzako osagarri onenak aztertu eta alderatu ditugu.

Konparatzen 10 pisu onena

Below Beherago esteka bat ikusi ondoren zerbait erosten baduzu, komisio bat lortuko dugu.

1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Nutrizio optimoa Pro Gainer Orokorra

Pro Gainer proteina 60g, 85g karbohidratoak eta 24 bitaminak eta mineralak ditu. Masa bila dabiltzanentzako edo pisu-irabazia hautsa bazkari artean erabiltzeko moduko entrenamendu egokia da. Produktu honek zure gorputzak masa irabazteko behar duen guztia eskaintzen du, eta ez da beharrezkoak ez diren zaborrik.

Nabarmenak:

  • 60g kalitate handiko proteina zerbitzatu per
  • 85g karbohidrato
  • 24 bitamina eta mineral ezberdinak
  • 4g dieta
  • 650 kaloria
  • Zerbitzatu tamaina txikikoa da antzeko produktu ugari
  • Optimoa Elikadura, enpresa-markarik onena bat egindakoak
  • Erraza eta erosoa - ez irabiagailuan bat eskatzen (erabili bat BlenderBottle Errazagoa nahasketa)
  • 3 zapore eskuragarri

Nork egiten du: Pro Gainer da Optimoa Elikadura, kirol, elikadura-industrian izen handienetako bat egin duen. 1987, Optimoa Elikadura, edo labur geroztik, produktu berritzaileak, merkean, eta eraginkorragoak garatzeko liderra izan da. Beren 25 + urteetan industrian -n, sari ugari jaso ditu, eta kalitate handiko produktu lerro gehien dauden batzuk ekoizteko ospe bat garatu du.

Osoko bilkura: Optimoa Elikadura Pro Gainer Review

Non da

2. Transparent Labs ProteinSeries MASS GAINER

Transparent Labs Proteinseries Mass Gainer

Labur gardenak MASS GAINER kalitate handiko osagaiak soilik erabiltzen ditu, eta etiketa guztiz gardena eskaintzen du. 53% Grass-Fed New Zealand Whey Protein Concentrate (WPC100), 80 gramo karboidaz josia dator, tapiocako maltodextrin organikoa, 109 gramo osasuntsuak eta 6 gramo creatina monohidrato. Premium osagai erabiltzeak merkatuaren araudia baino apur bat handiagoa den prezioa sortzen du, baina ziur gaude MASS GAINER-ek pisu-irabazia bidaiatzen lagunduko dizu, dolar gutxi batzuetarako.

Nabarmenak:

  • 750 kaloria zerbitzatu bakoitzeko
  • 53 Grams% 100 Grass-Fed New Zealand WHEY Protein kontzentratuz
  • Organikoa Tapioca Maltodextrin batetik 100 Grams Karbohidratoak (100 g)
  • Ia 6 gramo MCTs
  • 3 Grams Creatina Monohydrate
  • 8 gramo zuntz
  • Jakina Stevia & Monk Fruta gozotu
  • Full osagai Transparency
  • Osasun jakitun Meza Gainer

Nork egiten du: MASS GAINER da Labs gardena, azkarrena hazten berriaren osagarri enpresa 2015 urtean sortu egin. pf guztiak beteta dosi kliniko eta 100% etiketa gardentasuna eskaintzen bertan - Labs gardena da beraien premium eta eraginkorra entrenamendu osagarri PreSeries Ontziratu, LEAN, Stim-dohainik, BCAA Glutamine, eta Creatina HMB bezala ezaguna.

Osoko bilkura: ProteinSeries Mass Gainer Iritzia

Non da
garden-labs-saltzaileak-logo

3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH MuscleTech-ekin bat masa-irabazlea den osagarri bat da. Muskulu masa jartzeko borrokan ari diren "gogorrak" diseinatuta daude bereziki. Proteina, karbohidratoak, BCAA, creatina eta askoz ere gehiago ditu, eta elikagai-tona bat astindu bakarrean lortzeko modu erraz bat eskaintzen du. Enpresa fidagarriak eta sarituak fabrikatu ditu, eta zerbitzuaren kostua oso arrazoizkoa da.

Nabarmenak:

  • 63g proteina zerbitzatu per
  • 132g carbs
  • 13g BCAAs
  • 10g creatina
  • 840 kaloria zerbitzatu per
  • Hardgainersentzako diseinatua
  • Enzima digestio konplexua gehitu da
  • Hainbat zapore erabilgarri
  • Good berrikuspen
  • XNUMxlb hautsezko edukiontzi hautsa

Nork egiten du: MuscleTech kirol zientzia osagarrien fabrikatzaile handi eta ezaguna da. Arrakasta luzea dute (20 + urte) arrakastatsuak saritutako produktuak garatzeko. Izan ere, #1 saririk gabeko kirol elikadura marka AEBetan daude! Horrez gain, #1 best-saltzeko banakako produktuak ere baditu. AEBetan egindako eskaintza guztiak, cGMP ziurtagiridun instalazio batean. Oro har, MuscleTech enpresa oso fidagarria da fitness osagarrietan.

Non da

4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN True Mass 1200 50g kalitate handiko proteina eskaintzen du, 222g karbohidratoak eta, bere izenak dioen moduan, 1200 kaloria baino gehiago. Dastaketa onenetarikoa ere bada - erabiltzaileen berrikuspenak irakurtzen badituzu, jende gehienak osagarri honen zaporea gustatzen zaizu. True Mass-ek zure fitness helburuak lortzen laguntzen du, muskulu meheen irabaziak izateko beharrezkoak diren elikagai guztiak eskainiz.

Nabarmenak:

  • 50g kalitate handiko proteina zerbitzatu per
  • 222g karbohidrato
  • 23g Aminoazido esentzialak
  • 12g BCAAs
  • 16g dieta
  • 1220 kaloria
  • Bitaminak eta burukoak gehitu dira
  • Glutamine gehitu da
  • Arrazoiz azukre Low (zerbitzatu per 16g)
  • Small zerbitzatu tamaina
  • Nahastu erraza
  • 3 zaporeak eskuragarri

Nork egiten du: True Mass 1200 da BSN, osagarri industrian handiena eta onena enpresetako bat egindako. Urte askotan, BSN industriaren aitzindari izan da, weightlifters eta kirolariak berdin produktu eraginkor eta berritzaileak garatzeko. Sari ugari jaso dituzte, eta bezeroak leial milioika dute.

Osoko bilkura: BSN True Mass 1200 berrikuspena

Non da

5. Protein pilatuta pilatutako GAINER arabera Elikadura

Proteina gaineratua pilatuta Evlution Elikadura

Protein pilatuta pilatutako GAINER arabera Elikadura Kalitate handiko kalitate handiko 50g masiboak paketatu egiten ditu zerbitzari bakarrean, muskuluak masa leuna mantentzeko eta eraiki dezaten. Glutaminearen eta glutaminearen peptidoen 10g laguntzen du nekea saihesteko eta berreskuratzeko azkartzeko, baita saio gogorrenak ere. 880 zerbitzatu bakoitzeko kaloria batean, Evlution Nutrition-ek GAINER pilatutako pilatutakoa eguneko edo gaueko edozein unetan erregai perfektua da.

Nabarmenak:

  • 50g proteina zerbitzari bakoitzeko matrizea
  • 10g glutamine eta glutamine peptidoak zerbitzatu bakoitzeko
  • 10g BCAAs muskulu-katabolismoa aurre egiteko eta hazkundea sustatzeko
  • 22g EAA zerbitzurako
  • 880 kaloria zerbitzatu per
  • Ultra-iragazi, goi-kalitateko esne eta arrautza proteina iturri
  • Muskulu-hazkundea sustatzeko diseinatua, indarra areagotzea eta berreskurapena azkartzeko

Nork egiten du: GAINER proteina pilatua Evlution Nutrition-ek egiten du, Florida-n oinarritutako enpresa bat, ospe nutritibo athletic arloan ospe handia duena. Evlution Nutrition ekartzen dizu zure osagarririk berritzaileena, kalitate onena eta eraginkorrena zure fitness helburuak lortzeko.

Non da

6. MusclePharm Combat XL Mass Gainer

Musclepharm Combat Xl Mass Gainer

Combat XL Mass Gainer Proteina MusclePharm-ek Gorputz erregai osoa nabarmena da. Mammoth Gainerrek 1270-en kalitate trinkoetan paketatzen du zerbitzatu guztietan, 50g proteina, 252g karbohidratoak eta gantz-azido osagarri osagarriak dituena - zure gorputzak indarra eraikitzeko eta masa lean irabazteko behar duzun guztia. Beste alde batetik, Combat XL-ren beste ezaugarri bat kalitate, burdina, sodioa eta potasio maila altuenak dira, intentsitate handiko prestakuntza programa jarraituz apurtu daitezkeen oinarrizko mineral guztiak.

Nabarmenak:

  • 50g proteina zerbitzatu per
  • 4 iturri desberdinetako proteina biltzen du
  • 1270 kaloria zerbitzatu per
  • Gantz-azido funtsezkoak ditu
  • Funtsezko mineraletan aberatsak
  • 3 zapore gozoak eskuragarri

Nork egiten du: Combat XL Mass Gainer Proteina MusclePharma-k egindakoa da, Kalifornian oinarritutako elikadura osagarriaren fabrikatzailea. MusclePharma 2010-rentzako enpresa izan da eta kirol eta elikadura produktu seguruena eta eraginkorrena lortzeko helburua du, maila guztietako atletek onura ateratzeko.

Non da

7. Elikadura unibertsaleko irabaziak

Elikadura unibertsalaren irabaziak

Real irabaziak, Egin dituen Elikadura Universal, ahalik eta masarik handiena biltzen ari diren jendeari zuzenduta dago. Zure ametsetako gorputza eraikitzeko behar duzun guztia besterik ez dauka: besterik egin ezazu ariketa, elikadura egokia eta dedikazioa.

Nabarmenak:

  • 52g proteina zerbitzatu per
  • 87g karbohidrato
  • 610 kaloria
  • 5g azukrea bakarrik
  • 5g dieta
  • Gantz osasungarriak biltzen ditu, besteak beste, MCT-ren, flax-hazien olioen eta gehiago
  • Oso merkean
  • Sinplea eta eraginkorra
  • Small zerbitzatu tamaina
  • Nahasketak erraz

Nork egiten du: Real Irabaziak Elikadura Universal, etxeko fitness komunitatean izen bat bihurtu da enpresa bat da. Urte askotan, Elikadura Universal kalitate estandarra ezartzeko aldakor industria bat lagundu du. Gaur, osagarri oso eraginkorra lerro handi bat fabrikatu dute bezeroek eskaintza zabala beharretara egokitzeko.

Osoko bilkura: Elikadura Universal Real Irabaziak Review

Non da

8. Supermezu Gaineraturako Dymatize

Dymatize-Super-Mass-Gainer

Super Meza Gainer Dymatize Nutrition-ek egindako pisu-irabazia duen osagarri bat da, kalitate handiko proteina uztartzen dituena, aminoazido, creatina, karbohidrato, glutamina eta gehiago. Karbohidrato nahastu konplexuak zure eguneko energia iraunkorra eman eta kaloria handiko edukiak pisua irabazten lagun diezazuke.

Nabarmenak:

  • 52g proteina zerbitzatu per
  • 252g karbohidrato
  • 19g azukrea
  • 2g aminoazidoaren nahasketa (glutamina, glutaminetako peptidoak, l-leukina, l-isoleucina, l-valina eta zytrix)
  • 1280 kaloria
  • Eskuragarri bainila eta txokolatea

Nork egiten du: Super Meza Gainer da Dymatize Elikadura, eskala fitness gehigarrien ekoizle handi batek. 1994 geroztik, Dymatize beti ahalegindu da, punta-puntako produktuak laguntzen duten beren bezeroei iristea garatzeko - eta gaindituko - beren fitness helburuak.

Osoko bilkura: Dymatize Super Meza Gainer Review

Non da

9. Mass JYM

Mass Jym

Mass JYM berrikuspen bikainak dituen masa-irabazia bakarra da. Dieta-profil orekatua ematen du, karbohidrato gutxiago batez bestekoa baino, eta gantza gehiago ditu. Produktu honen onura handi bat ez da jabedun nahasketarik erabiltzen, beraz sartutako osagai espezifiko bakoitza eta osagai horren kopuru zehatza ikus ditzakezu. Macronutrien bakoitzaren nahasketa handia ere erabiltzen da, 3 proteina motak, 2 carbs motak eta gantz onuragarriak aukeratzeko aukera eskaintzen duena. Karbohidrato merkea (azukreak) kargatu beharrean, carbs gutxiago eta proteina eta gantz gehiago erabiltzen ditu. Horrek kaloria gutxiago egiten du, baina elikagai potentzial handiagoa du. Konpainiak dioenez, proteina eta karbohidratoen 1: 1 ratioa erabiltzea oso egokia da muskulu-masa osasuntsuak irabazten.

Nabarmenak:

  • 30g proteina zerbitzatu per
  • 30g carbs
  • 5g zuntz
  • 4g gantz
  • 270 kaloria zerbitzatu per
  • Proteina nahasketa: gazia, kasina, esnea eta arrautza proteinak
  • Gantz osasungarriak nahastu
  • Kalitate karbohidratoak 1 batean: 1 proteina karbonoen ratioa
  • Bikain bezero berrikuspen

Nork egiten du: Produktu hau JYM Supplement Science-ek egindakoa da. Jim Stoppani-k sortu zuen. JYM Supplement Science irabazi zuen Bodybuilding.com-en 2018 Urteko Marka saria eta sari osagarri ugari jaso ditu osagarrien industrian. Bezeroen konfiantza irabazi dute beti osagaiaren profil osoa eta kantitateak emanez, jabedun nahasketak erabiliz.

Non da

10. Elikadura optimoa larria Mass

Optimoa Elikadura larriak Mass

Mass Larriak Optimum Nutrition-ek egina dago eta kaloria, proteina, karbohidrato eta gehiagoko dosi handi bat eskaintzen du zure pisu-irabazi helburuak lortzeko. Aukera ona da, nahiz eta zerbitzatu tamaina handiko eta ohiko prezioen arazo txarrak izan.

Nabarmenak:

  • 50g proteina zerbitzatu per
  • 1,250 kaloria
  • 252g karbohidrato
  • Creatina eta glutamine gehitu
  • Added bitaminak eta mineralak
  • Kaloria, proteina eta gehiago tona kontsumitzen erraza modu
  • Gain pisua Laguntzak
  • 4 zaporetsua zapore eskuragarri

Nork egiten du: Mass Serious Elikadura Optimoa, horietako bat da, osagarrien enpresa ezagunenetako bat. Bere produktuen Gold Standard lineako ezagunenen artean, Optimum Nutrition industria liderra izan da 1987-en sortu baitzen. Gaur egun, gimnasio edo osagarrien denda batean ezin duzu urrun joan ON produktuik gabe, eta konpainiak sari ugari jaso ditu eta kalitate handiko produktuen aitorpen handia jaso du.

Osoko bilkura: Optimoa Elikadura larriak Mass Review

Non da

Bonus: Vitol Russian Bear 5000

Vitol Russian Bear 5000

Vitol Russian Bear 5000 pisu gehikuntza handia da. Bere zerbitzatzeko tamaina izugarria jende gutxi da, baina kaloria eta proteina gehien bilatzen dutenentzat, kaloria handiko pisu irabazlea onena da zuretzat. Hori esanda, zerbitzatu tamaina handia apur bat gainetik dago. Jende askok erabiltzen dute produktua eta erdi ½ zerbitzatu edo ¼ zerbitzatu hartzen dute, ziur asko erabiltzeko modurik onena, bolumen oso oldarkorra izan ezean.

Nabarmenak:

  • 184g proteina zerbitzatu per - Bai, eskubide hori irakurri duzula
  • 2600 kaloria zerbitzatu per
  • 391g karbohidrato zerbitzatu per
  • 46g kate ertaineko triglizerido
  • Erraldoia proteina kopuru eta produktu kaloria
  • Yohimbe, boroa eta gehiago gaineratu konposatuen anabolic
  • Added bitaminak eta mineralak

Nork egiten du: Russian Bear 5000 da Vitol, osagarri natural eta Espainian produktuen fabrikatzaile egindako. 37 urte baino gehiagoz Enpresa, Vitol atera produktu on asko eta leialak zale asko ditu.

Osoko bilkura: Vitol Russian Bear 5000 Review

Non da

Mass Gainers-i buruzko ohiko galderak

Zer da Meza Gainer a?

"Pisuaren gaineko" terminoa lehen aldiz pentsatzen duzunean, zenbait elikagai litekeena da kontuan: erroskilak, patata frijituak, tarta, izozkiak, gaztaburgoak ... zerrendak aurrera egiten du. Baina elikagai horiek zer adituek kaloria hutsak deitzen diote (1).

Elikagai horiek jan ditzakezu pisua irabazteko, baina 99% gantz izango da.

Odds dira, hau irakurtzen ari bazara, ez duzu gantz irabaztea nahi duzu - muskulu masa irabazten interesatzen zaizu!

Hau da, pisu gaineratzeko osagarriak, edo batzuetan "masa gainers" deitzen zaie, oso erabilgarriak izan daitezke.

Osagarri hauek proteina, karbohidratoak, kaloriak, bitaminak eta bestelako nutrienteak pakete erosoa eta erraza bihurtzen dute.

Onuragarriak dira masa irabaztea saiatzen ari zarenean, eta oso baliagarriak dira atleten, pisuzkoen eta egunerokoen artean.

Ari zaren gogor lan egiten baduzu, baina ez da eskuineko emaitzak ikusten, eta nola muskulu masa azkarrago irabazten ari zaren galdetzen, zure dieta gain masa osagarri gehituz zure arrakasta gakoa izan liteke.

Oro har, hauts forman sartuko dira, beraz, ura, esnea edo astinduz nahastu ditzakezu.

Orain, kontuan hartu pisua gaineratzeko prestakuntza astunarekin batera erabili behar dela. Produktu horietako bat hartzen baduzu, pisua irabaziko duzu, baina ez da gantzik izango.

Aldian-aldian trebatzen baduzu, zure osagarrien errutina masa gehigarri bat gehituko zaizu, zalantzarik gabe, aparteko muskuluan sartzen lagunduko duzu, baina ez espero emaitzak lan gogorretan ere!

Zein dira Mass Gaineraren onurak?

Pisu gaineko lehen mailako erabilera eta abantaila batzuk honakoak dira:

  • Pisua Gain: Ados, hori begi bistakoa da, baina produktu hauen erabilera nagusia da. Gainerako irabaziak makro eta mikronutrienteen kopuru handi bat hornitzeko diseinatuta daude, modu egokian. Asko dira pisua lortzeko ahaleginak egiten offBeste batzuek pisua jartzeko helburuak dituzte. Eta, kasu batzuetan, uste duzuna baino zailagoa da!
  • Muscle Gain: Eraikuntza muskulua lan gogorra da. Gimnasioa ahalegin larria eskatzen du, eta elikadura-kontsumo egokia ere bada. Proteinen nahasketa egokia ezinbestekoa da irabazia masiboan, metanálisis reciente con un estudio reciente con un consumo de .73g de proteína por libra de peso corporal fue ideal para la masa de ganancia (2). Hori gutxi gorabehera 130g proteina 180lb pertsona bihurtzen da. Oso zaila da elikagai osoak bakarrik lortzea. Proteina beti "muskulu-mantenugai" gisa pentsatzen den bitartean, karbohidratoak ezinbestekoak dira glukogenoaren ekoizpenean eta biltegiratzean.3). Mass gainers proteina eta karbohidratoak kopuru handi bat ematen du, muskulu hazkunde potentzialki laguntzeko (indarra prestakuntza konbinatuta).
  • Pisuaren kudeaketa: Jende askok irabazi masa irabazten dute, pisua irabazten ez duten baina egungo pisua mantentzeko. Atleta erresistentzia duten pertsonak, eguneko kaloria beharrak handiak izan ditzaketen arren, osagarri horien erosotasuna aprobetxatu dezakete. Ba al zenekien Michael Phelps, Olinpiar igeriketa kondaira, 12,000 kaloria kontsumitzen zuen bere gailurretan (4)?
  • berreskuratzea: Pisu gaineko zenbait entrenamendu gogor baten ondoren erabiltzeko onuragarriak dira. Karbohidrato handiko edukiak glukogeno mailak berreskuratzen laguntzen du, proteina edukiak berreskuratzeko eta muskulu-hazkundea bultzatzeko.4, 5). L-glutamina, pisu gaineko beste ohiko gehigarri bat ere, entrenamendu osteko berreskurapenarekin eta sorenessekin laguntzen du.6).

Pisu gainekoak pertsona batzuentzat baliagarriak dira, dieta osasuntsuarekin eta ohiko ariketa ohikoekin konbinatuta erabiltzen direnean.

Horrekin batera, gantz irabazia eta bestelako ondorio negatiboak ere eragin ditzakete gaizki erabiltzen badira.

Nork eman dezake Mass Gaineratik?

Jende askok pisu gehigarri bat hartzeko onuragarria izango da, baina hemen gehien erabiltzen diren taldeetako batzuk daude:

  • Lehorrak / Bodybuilders - Muskulu masa lotu nahi duten min irabazleek eta irabazi larriak egiten dituztenean, asko laguntzen dute beren dietak osatzeko eraikin osagarriak gehitzea. Pisu gainekoak proteinak, karbohidratoak, aminoazidoak eta masa irabaziak lortzeko beharrezkoak diren gainerako dosiak izango dituzte. Batez ere, "bulking" faseetan zehar, osagarri hauek bikainak dira. 3,000 + kaloria eta 100 + eguneko proteina gramo kontsumitzen dutenean, oso lagungarria da pakete erraz batean eskakizun hauei erantzuteko produktu bakar bat izatea.
  • Metabolismo azkarrak dituzten pertsonak. Azkar metabolismoa baduzu, zaila da pisua irabaztea edo zure pisua mantentzea. Pisua irabazteko borrokan ari bazara edo gimnasioan gogor lan egin baduzu, baina zuk nahi ez duzun muskuluan pilatzen dela dirudi, kontuan hartu masa eraikitzailea osatzeko. Produktu horiek zure eguneroko kaloria ingesta handitzeko modu erraz eta sinple bat eskaintzen dute, janaria etengabe egun osoan zehar jan gabe.
  • kirolariak - Kirol gehienek zertxobait muskuluak izan behar dituzte. Atleta askok irabazi masiboetan proteina kopuru handiak aprobetxatu ditzakete. Ez hori bakarrik, baina irabazle masiboek duten kaloria kopuru handia energia kopuru egokia eman dezakete jokoaren bidez. Esate baterako, rugby arropa marka mutilek - Rugby Warfare esate baterako masa irabazleak rugby jokalariek beren proteina eta kaloria edukiengatik erabiltzen duten osagarri ezagunenetako bat dira.
  • Gizonak eta Emakumeak - Bi gizonek eta emakumeek pisu gaineko osagarriengatik onura ditzakete. Pisu gaineko eraginkorrenak kaloria hobeak ekarriko ditu, goiko aldetik joan gabe. Oro har, gizonezkoek emakumeek baino kaloria gehiago behar dute, beraz, emakume askok osagarrien laguntzarik gabe pisua jasotzeko gai izango dira, baina emakumeek oraindik bultzada hori behar dute (7). Proteina osatzeko pertsonak muskulu masa handiagoa lor ditzakete (8).

Nola igo dezaket Mass Gainer bat?

Jende askorentzat, osagarri horiek besterik ez dira kaloria eta elikagai gehiago gehitzeko zure eguneroko dieta modu bat. Dute egun osoan zehar nahiko askoz edozein unetan erabili ahal izango dira, zure elikagai handitzeko modu sinple bat bezala.

Orain, kontuan hartu osagarri hauen mota desberdinak daude.

Beti bezala, Produktu packaging buruzko argibideak jarraitu behar dituzu erabiltzen ari zaren osagarri.

Ez ezazu gomendatutako dosia gainditu, mediku profesional batek aholkatzen ez badu.

Kaloriak eta nutriente asko lortuko dituzu zure otordu arruntengatik, otorduen osagarri gehigarriak gehitu beharko dituzu.

Horrela, zure kontsumoa handitu ahal izango duzu gehiegiz beteta edo bloated gabe, eta kaloria erreka egonkor bat izango duzu energia zure egunerako.

Era berean, masa irabazleak entrenamenduaren ondoren berehala hartu behar dira. Ariketa bizia egin ondoren, zure gorputza proteina eta karbohidratoak craves.

Ez baduzu zer nahi duen ematen, zure gorputzak egoera katabolikoan sartu ahal izango du, gimnasioan egin ditzakezun ahaleginak negatiboak eta lethargia, mina eta nekatuta sentituko zara.9).

Catabolismoa saihesteko, proteina astindu edo masa-eraikuntza osagarri bat kontsumitu behar duzu berehala lan egin ondoren.

Erosotasuna lortzeko, jende askok gustatzen zait BlenderBottle astindu mantentzeko haiekin denean gimnasioa joan ziren. Gutxi gailu erabilgarri hauek dauzkaten zure astindu mantentzeko nahastu eta edateko prest laguntzen maraka baloi bat.

Jende askok ere irabiatzen du ohearen aurretik, gorputzarekin proteina elikatzen laguntzeko.

Hau erabilgarria izan daiteke zenbaitentzat, baina kontuan hartu behar da produktu horietako kaloria maila handia dela eta, dosi bat hartu aurretik ohean gantz gutxi batzuk sor ditzake.

Catabolismoa gauez saihesteko, proteina hauts arruntak hobe da.

Irakurri Labela!

Osagarri edozein hartu aurretik, ziurtatu fabrikatzaileak ditu etiketan jartzen argibideak irakurri duzu. Hau oso garrantzitsua da urrats bat da.

Joan hona: Top 10 Best Shaker Bottles & Mixers

Badira Mass Irabazleak Edozein Effects Side?

Osagarri gisa, alboko efektu potentzialei buruz jakin beharko zenuke produktu bat hasten hasi aurretik.

Pisua gaineratzeko orduan, bigarren mailako efektuak epelak izaten dira.

Zenbait artean, osagaiak erreakzio alergikoak, gehiegizko pisua eta gantz irabazia eta gibeleko kalte potentzialak osagai eta proteina kopuru handiak direla eta.

Arazo komun bat da gantz gain.

Produktu horiek kaloriak kargatzen dituztelako, irabaziak ekar ditzake Osasungaitz pisua erabiltzen ez baduzu nahikoa izango duzu.

Osagarri hauek pisua eta giharrak irabazten laguntzeko diseinatuta daude, baina nahikoa ez baduzu entrenatzen, gantz irabazten duzu.

Jatorriz EDO iturrietatik kaloria gehiegi lortzea gantzaren gainekoa izango da. Pisua gainerantz hartzea onuragarria izan dadin, prestakuntza gogorra eta kaloria erretzea behar duzu.

Bestela esanda, ez espero muskulu irabaziak lan gogorrik gabe ikustea, ez duzulako osagarririk hartuko.

Beti bezala, hitz egin zure medikuak gomendatzen dizugu gune honetan nabarmendu osagarri edozein hartu aurretik.

Nola eskuratu dezaket nire irakasle ona?

Aukera ugari dago masa masa eraikin osagarria aukeratzeko orduan.

Osagarri bat aukeratzean kontuan hartu beharreko faktore batzuk aztertuko ditugu.

  • Osagaiak - Edozein produktu kontuan hartuta ari zaren osagai begirada itxi bat hartu. Zer da, eta zenbat? Zenbat zerbitzatu bakoitzeko kaloria, zenbat proteina, zenbat karbohidrato? Gogoan barne osagaiak nola mesede dezakezu, eta nola produktua izango beste osagarriak hartu ahal izango du zurekin pilatu.
  • Marka ospea - Fabrikatzaileak ezagun eta fidagarriak? Ba izen ona kalitatezko produktuak egiteko aukera izango dute? Zerrenda honetako produktu guztiak erakutsiko ditugu entzute handiko enpresen arabera, baina nonbait bilatzen ari bazara, ziur ezer erosi aurretik, zure ikerketa egin.
  • Diruaren balioa - Zure aukera bakoitzaren zati bakoitzaren prezioa kontuan hartu behar dira nahi duzu. Beti kalkulatu kostua oinarritutako banakako Anoa, ordez, besterik gabe, oro har, paketea kostuaren. Era berean, kontuan hartu, merkea pisua Irabazleak Segur aski kalitate handiko gisa garestiagoa direnak bezala, ez izan mantentzeko, beraz, zu ez derrigorrez tasatuak txikiena produktuaren bila.
  • Taste / zaporea - Masa irabazleak normalean zerbitzari tamaina nahiko handiak dituzte, beraz, garrantzitsua da ona dena duen produktu bat aurkitzeko. Zaila da dastatu nahi duzun ala ez saiatzea, baina masa gainer berrikuspenak irakur ditzakezu ideia bat lortzeko. Era berean, gure gomendatutako produktuek dastatzen dute, beraz, hasteko leku ona da
  • Zuk zeuk egin dezakezu - Masa irabazleak produktu sinpleak dira, irabiagailuan egin ditzakezun osagai errazak erabiliz. Begiratu gure kaloria handiko pisua gainer astindu errezeta.

Eman izena eguneraketetarako!

Eskuratu osagarri eguneratzeak, berriak, eskaintzak, opariak eta gehiago!

Mesedez, baliozko helbide elektroniko bat idatzi.
Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Egilea buruz