Eduki nagusira joan

Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

10 BCAA Gehigarriak 2019en

N Top10Supps sarreren zati bat jaso dezake zerbait erosten baduzu, orri honetako esteka erabiliz.

Badira ehunka aminoazido motakoak, baina artikulu honen ardatza da adarrak katearen aminoazidoak.

Bestela ezaguna BCAAs, azido horiek zure muskuluak berreskuratzen laguntzen dute jarduera bizkortu batetik, berreraikitzen eta indartzen, handitzen eta hobetzen.

BCAAs dira funtsezko aminoazidoak, zure gorputzak funtziona dezan behintzat, baina ezin du bere kabuz egin.

Hori dela eta, zure eguneroko dietak lortzeko behar duzu.

BCAAren onura asko daude, batzuek berehala bizi ahal izango dituzu eta hondar batzuk, epe luzerako efektuak.

Hiru aminoazido daude BCAA kategorian: leuzina, isoleucine, eta valine. Azukre bakoitzak modu ezberdinean funtzionatzen du eta zure gorputzari onura ezberdinak ematen dizkio (1).

Kanpoko kateen aminoazidoak modu naturalean aurki daitezke proteina aberatsetan. Haragiak, babarrunak, fruitu lehorrak eta ale batzuk BCAAren kontzentrazio handia dute (2).

Bestalde, BCAA osagarriak ere gehi ditzakezu dosi askoz handiagoa eta kontzentratua lortzeko. Aukera hau oso egokia da kirolariei eta arduratzen diren pertsonentzat.

Produktu on bat aurkitu ahal izateko, merkatuan dauden BCAA osagarri onenak ikertu eta alderatu ditugu oraintxe bertan.

10 BCAA produktu onenak alderatuta

1. Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamine

Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamine

CoreSeries BCAA Glutamine BCAA gehigarri berria da, 8g BCAAs glutaminaren 5g zerbitzari bakoitzeko. Eta, guztiak bezala Labs gardena produktuak, osagarri hau erabat tindagai, alferrikako fillers, eta gehigarri kaltegarriak doan da. Behar duzun guztia - ezer ez duzu.

Nabarmenak:

  • 8g BCAAs zerbitzatu bakoitzeko (2: 1: 1)
  • 4g leuzina
  • 2g valine
  • 2g isoleucine
  • 5g glutamine
  • 5mg Koko ur hidratazio hauts
  • Ez dago alferrikako osagaiak
  • Sagar berdea edo urdina raz zapore eskuragarri
  • Itsasontziak mundu osoan *

Nork egiten du: CoreSeries BCAA Glutamine da by Labs Transparent, midsized osagarri izugarri hazi da azken urteotan fabrikatzaileak bat egin. Labs gardena guztiei buruz, baita - gardentasun! Produktu bakoitza zerrendak egin dute erabilitako osagaiak% 100, eta inoiz ezer alferrikako edo kaltegarriak dira. Labs gardena ospe bat eraiki du enpresa izen zintzoa eta fidagarriak bat izateagatik.

Non da
garden-labs-saltzaileak-logo

2. Elikadura optimoa PRO BCAA

Optimoa Elikadura Pro Bcaa edan nahasketa

Pro BCAA indartsu bat BCAA osagarri egina arabera Optimoa Elikadura. BCAA 8g-ek konbinatuta, glutamina, elektrolito eta fitonutrikoak dituzten zerbitzuen arabera, Pro BCAAk zure entrenamendu beharrei soluzio osoa da. BCAA produktuen berrikuspen hau irakurtzen baduzu, ikusiko duzu jende asko maite fruta zuloak eta mugurdi limonada zaporeak.

Nabarmenak:

  • 8g BCAAs
  • 13g Aminoazidoak
  • 5g glutamine
  • Elektrolitoak gehituta
  • Optimoa Elikadura, marka onena bat dago out by egina
  • merkean

Nork egiten du: PRO BCAA da Optimoa Elikadura egindako. Industrian handiena eta onena enpresetako bat bezala, Optimoa Elikadura izen bat egin du osasun osagarriak berritzailea eta oso eraginkorra ekoizten beraiek. Bitartean euren Gold Standard produktu line ezaguna, ON fitness osagarri ezin duzu uste mota guztiei buruz egiten.

Non da
Amazon-logo-berriagoak

3. Scivation Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaa Powder

Scivation Xtend BCAAs aspalditik egon da eta BCAA klasiko hau bcaa osagarri ezagunenetakoa izaten jarraitzen du. 3 funtsezko aminoazidoen konbinazioa 2: 1: 1 ratioa gehi citrulina gehitu da ekoizpen energetikoa bultzatzeko laguntzen du muskulu katabolismoa saihesteko, bai entrenamendu zehar, bai eta irabazi handiagoak ere. 16-en zapore ezberdinetan eskuragarri dago, beraz, zure txokolate edo bananako ohiko bibrazioak nekatuta baldin badago, aukera bikaina izan daiteke hau.

Nabarmenak:

  • Zerbitzatu per 7g BCAA
  • 2: 1: leucina, isoleucina eta valine-ren ratioa 1 - frogatu zientifikoki emaitzak sustatzeko
  • 0g karbohidrato per zerbitzatu bakoitzeko
  • 0g azukrea zerbitzatu bakoitzeko
  • 0 kaloria zerbitzatu per
  • Potasio eta bitamina B6 gehituta

Nork egiten du: Scivation Xtend BCAA US Company Scivation-k egindakoa da. Merkatuan beste BCAA produktu asko baino luzeagoa izan da, baina oraindik ere bere mota osagarri aurreratuenetako bat izaten jarraitzen du.

Osoko bilkura: Scivation Xtend BCAA Iritzia

Non da
Amazon-logo-berriagoak

4. Bidali JYM matrize aktiboa

Bidali Jym Active Matrix

Post-entrenamenduen bultzatze honek azkarrago berreskuratzen lagunduko dizu 8 osagai indartsuak ditu, zure hurrengo killer saioetarako prest. 3: 1: 1 leukina, isoleukina eta valine-ren ratioak muskulu-hazkunderako leuzina gehiagorako bultzada bat eskaintzen du. Creatina, beta-alanina eta L-carnitine L-tartratoa gehitzen direla bermatzen du zure muskuluak berreskuratzeko beharrezkoak diren nutrienteak lortzeko, gehien behar dutenean. JYM Active Matrix argitalpena ere eskuragarri dago zapore ezberdinetan, beraz entrenamendu post-entrenamendu hau aspertzen ez duzu inoiz.

Nabarmenak:

  • Zerbitzatu per 6g BCAA
  • 3: 1: leucina, isoleucina eta valine ratioa 1
  • Zerbitzatu per glutamine 3g
  • 2g creatina HCL zerbitzari bakoitzeko
  • 2g CarnoSyn beta-alanina zerbitzatu bakoitzeko
  • 2g Carnipure L-carnitine L-tartrato zerbitzatu bakoitzeko
  • Betaina 5g zerbitzatu bakoitzeko
  • 5mg BioPerine zerbitzatu bakoitzeko

Nork egiten du: JYM Active Matrix argitalpena JYM Supplement Science-ek, 2018 Bodybuilding Awards sarietan irabazi duen 'Urtearen marka' irabazi zuen Estatu Batuetako konpainia entzutetsua da.

Non da
Amazon-logo-berriagoak

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energia

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Energia

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energia 6: 3 ratioaren 1g 2g XNUMXg bat eskaintzen du, muskulu-ehunen kalteak murrizteko diseinatuta, gorputz-masaren masa babestea. Kafeina, te berdea ateratzeko eta ginsengaz gain, alerta eta motibazioa mantentzen laguntzen dizu, baita workouts gogorrenak ere.

Nabarmenak:

  • Zerbitzatu per 6g BCAA
  • 3: 1: leucina, isoleucina eta valine ratioa 2
  • 1g karbohidrato per zerbitzatu bakoitzeko
  • 5 kaloria zerbitzatu per
  • Zerbitzatu per kafeina 100mg
  • 50mg te berdea ateratzeko zerbitzatu bakoitzeko
  • 50mg zerbitzatu bakoitzeko ginseng

Nork egiten du: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energia Kaliforniako enpresa MusclePharm-ek egindakoa da. Enpresa hau gaur egun eta atleta ohiek ezarritakoa izan da, produktuak modu eraginkorrean eta zorrotzean sortzeko eta merkaturatzeko.

Non da
Amazon-logo-berriagoak

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA Zerbitzari bakoitzeko BCAAs 6g ematen du, 2: 1: 1 leucina, isoleucina eta valine ratioaren arabera. Katean dauden aminoazido hauek instantziatu egiten dira urarekin solutuago bihurtzeko. Diseinatuta dago, gogorragoa lan egiteko, luzeagoa eta azkarrago berreskuratzeko. 5 karbohidratoaren 1g baino gutxiago duten kaloriz bakarrik, aukera bikaina da giharrak masa giharrak mantentzeko nahian dabiltzan atletak.

Nabarmenak:

  • Zerbitzatu per 6g BCAA
  • 1g Karbohidrato baino gutxiago per zerbitzatu
  • 5 kaloria zerbitzatu per
  • Cellucor marka oso fidagarria da

Nork egiten du: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA Cellucor-ek diseinatu eta fabrikatu du, AEBetan oinarritutako kirol osagarrien enpresa. Cellucorrek kalitatezko eta ondo kontrolatutako kirol elikadura produktuak eskaintzen ditu.

Non da
cellucor-logo-prezioa

7. BSN Amino X.

Bsn Amino X.

BSN Amino X BCAA osagarri berezia da. Zerbitzatu bakoitzeko aminoazido mikrosatuen 10 gramo osoa dutenak, X Amino X berehala nahasten da erraz nahastu ahal izateko. Eskuragarri dauden zapore zaporetsu batzuekin, Amino X-rekin joan zaitezkeenean zure aminoazidoen osagaiak ateratzea espero duzu. Ezbehar bakarra da aminoazidoen banakako zenbatekoak ez direla kontuetarako.

Nabarmenak:

  • 10g aminoazidoen zerbitzatu bakoitzeko (BCAAs eta funtsezko aminoazidoak)
  • Erresistentzia laguntzeko osagaiak gehitu dira
  • Added bitamina D
  • Instantized nahasketa erraza eskaintzea
  • Zaporetsua fruta zaporeak
  • Azukre No

Nork egiten du: Amino X BSN-k egindakoa da, osagarrien eta bestelako osasun produktuen eskala handiko fabrikatzailea. BSNren leloa "Amaitutakoa" da eta bere helburua da bezeroek horretarako egiten dutena. Osagarri berritzaile eta eraginkorrak sortzeko prezio merkeetan, BSN-k jokoa aldatzen du eta bezeroek beti amestu dituzten gorputzak lortzen laguntzen die.

Non da
Amazon-logo-berriagoak

8. BPI Kirolak BCAA Best

Bpi Sports Bcaa onena

BCAA Best egindako BCAA hauts sinple bat da BPI Kirolak, eta 5g eskaintzen ditu BCAA zerbitzatu bakoitzeko, 1,000mg CLArekin konbinatuta eta agmatina gehitu zaio. Formula berezia gorputzean digestio errazagoa egiten du. Horrek esan nahi du bcaa-ren onura osoa dosi bakoitzean. Gainera, prezio onean dago.

Nabarmenak:

  • Zerbitzari bakoitzeko 5g BCAAs (2: 1: 1 ratio)
  • 2.5g leuzina
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • 1g CLA
  • 250mg agmatine
  • Oso merkean
  • 5 zaporetsua zapore eskuragarri

Nork egiten du: BCAA onena da BPI Kirolak, enpresa berria, baina azkar hazten ari den kirol elikadura batek. Duela urte 5 besterik fundatu 2010 ere, BPI Kirol azkar industrian motore bihurtu da, eta ez dago produktu kalitate handiko, berritzailea eta oso eraginkorra garatzeko ezaguna gaur - all baxuko, prezio onean!

Osoko bilkura: BPI Kirol Best BCAA Review

Non da
Amazon-logo-berriagoak

9. BulkSupplements BCAA Powder

Bulksupplements Bcaa Powder

BulkSupplements BCAA Powder kalitate handiko kate-adar aminoazidoen iturri ezin hobea da. 2: 1: 1 ratioan (leucine: isoleucine: valine) formulatu da, ondo ikertutako formulazioa. Hau BCAA hauts purua da, beste osagai batzuekin batera lexitina (1% edo gutxiago bolumena). Eta ontziratze ontziratua ontziratze flashik gabe, oso erosoa da.

Nabarmenak:

  • Bulk BCAA hautsa
  • Unflavored, unsweetened
  • 2: 1: leucina-ko ratio 1 isoleucina-tik valine
  • Dosi pertsonalizagarriak
  • Beste osagai bakarra lezitina da (0.3% -1% bolumenean)
  • Saltoki ontziratuak
  • Oso merkean
  • Bikain berrikuspenak
  • Garbitasunerako laborategia

Nork egiten du: BulkSupplements-ek, bere izenak dioen bezala, kalitate handiko osagarri eta osagai gordinen hornitzailea da. Simple, no frills enbalaketak eta kantitate handiak erabiltzen dituzte ahalik eta prezio txikienak eskaintzeko. Halaber, osagai guztiak probatu ditzaten, kalitatea, garbitasuna eta koherentzia bermatzeko.

Non da
Amazon-logo-berriagoak

10. EVL NUTRIZIOA BCAA 5000

Evl Elikadura BCAA 5000

BCAA 5000 ospea duen marka baten produktu bikaina da: EVL Elikadura. Zerbitzu bakoitzeko BCAA 5g konbinatuta, osagarri honek funtsezko osagaiak eskaintzen ditu, beharrezkoak ez diren betegarriak edo zaborrik gabe. Zerbitzu bakoitzeko $ 0.50 ingurukoa da, baina eguneko 8 kapsulen zerbitzari tamaina handia du.

Nabarmenak:

  • 5g BCAAs zerbitzatu per
  • 2.5g leuzina
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • Erosoan kapsulak paketatuta
  • merkean

Nork egiten du: BCAA 5000 EVLution Nutrition-ek egindakoa da, osagarrien fabrikatzaile berri baina azkar hazten ari dena. BMX lehiakide Mike Spinner-ek sortua, EVLution Nutrition 2013-n hasi zen eta dagoeneko zale leialak asko bereganatu ditu. Produktuen lineaz kanpoko ikusgarritasunarekin, ilusioa egiten dugu EVL zer datorren laster.

Bottom Line: EVL Nutrizioa BCAA 5000 marka zoragarria sortzen duen produktu bikaina da.

Non da
Amazon-logo-berriagoak

BCAA osagarriak buruz maiz egiten diren galderak

Zer dira aminoazidoak?

Oraindik banakako aktibo bat baduzu, osasuntsu jan eta zure gorputza lortzen nahikoa nutrienteak bermatuz garrantzia ezagutzen duzu.

Kirolarientzat, indarreko entrenatzaileentzat eta fitness zaleentzat, eguneroko beharretarako beharrak oso batez besteko banakakoak dira.

Aldian-aldian lan egiten baduzu, zure gorputza nutriente osagarriak crave egingo.

Oinarri dietetiko ofizialak abiapuntu besterik ez dira, batez ere, gizabanako aktibo aktiboak (batez ere)3).

Ari zaren atleta bat edo pisu-lifter bada, zure dieta plan apur bat desberdina izan liteke.

Batik bat, estra proteina, horrek gihar osasuntsu bloke gisa balio behar dituzu. Eta proteina eraikina bloke du?

Aminoazidoak.

Beraz, zer dira zehazki aminoazidoak?

Funtsean, aminoazidoak proteina organikoak konbinatzen dituzten konposatu organikoak dira, gorputzean prozesu askotan funtsezkoak direnak (4).

Aminoazidoak funtsezkoak dira giza gorputzaren funtzio askotarako, eta are garrantzitsuagoa da indarreko entrenatzaileentzat.

Muskulu-ehunak eraiki eta konpontzera ere laguntzen dute, gorputzetik beste askoren eta askotarikoen artean.5).

Zer dira BCAA osagarriak?

Batez besteko pertsona litekeena nahikoa aminoazidoak lortzeko eguneroko dieta batetik normalean funtziona dezaten.

Hala eta guztiz ere, hori batzuetan ez da kirolarien kasuan, batez ere bodybuilderentzat.

Fitness zaleak BCAAs bere gorputz gehiago behar dituzte, beren gorputzak jarri bidez tentsio mantentzeko.

Halaber, halabeharrez elikaduraren alboan dauden kate aminoazido egokiak lortzea zaila izaten da.

Zorionez, badira BCAA pilulak eta hautsak, osagarri naturalak gehitzeko lagungarriak izan daitezkeela.

BCAA osagarrien goialdean, leucina, isoleucina eta valine dosi handiak emango dira pakete erraz eta erosoa batean.

Kapsulak urarekin nahastu daitezke, hautsak likido batean nahastu behar dira, hala nola, ura edo esnea.

Goi kalitatezko BCAA hautsek zaporetsua izango dute, beraz, zure entrenamenduaren ondoren hartuko duzu.

Zenbait produktuek berreskurapena azkartu eta muskulu eraikitzeko lagungarri izango diren osagaiak ere izango dituzte, hala nola, beta-alanina eta citrulina.

Zer dira BCAAren onurak?

BCAAren onura nabarmenenak hauek dira:

  • Gihar erresistentzia handitzen du - BCAAk zure muskuluak babestu eta erregulatu ditzake, entrenamendu luzeagoak eginez. Neke fisiko eta fisiko eta muskulu mina atzeratzen laguntzen dute, ariketa biziagoak eta zure ahaleginen emaitzak areagotuz (6, 7).
  • Muskulu matxura eragozten - BCAAk ere ariketa fisikoak eragindako muskulu matxura saihesteko lagun dezake.8). Horrek muskulu-sorgintasuna gutxitzen laguntzen du, abiadura berreskuratzeko eta muskulu-hazkundea hobetzeko.
  • Proteinen sintesia sustatzen - BCAAs frogatu dira proteina-sintesiaren gaineko ikerketa klinikoetan, hau da, funtsean, gorputzean kaltetutako proteinak berreraikitzeko prozesua (9). Horrek zure muskuluak egiten dituen kalteak konpontzen laguntzen du ariketa zehar.
  • Muskulu hazkundea sustatzen - Proteinen sintesia aktibatzen denean, BCAAk muskuluen hazkundea handitzen laguntzen du (ariketa ondoren).10).
  • Azkartzen berreskuratzeko - BCAA zure dieta osagarri ona gehituz, zure post-entrenamendu berreskuratzeko bizkortu egin dezakezu, nabarmen, ondorioz, aipatutako onurak.
  • Estalpe gantz laguntzen - Zure gorputza laguntzea energia gantz azalera erabiliz workouts zehar arabera, BCAAs nahigabeko koipea jaregin zure gorputza lagun zaitzake.
  • Muskulu gehikuntza tonu Laguntzak - Handiagoa, gehiago definitu muskuluak badira zer ari zaren ondoren, BCAAs lagun dezake.
  • Zure gorputza prestatzen muskulu hazkunde - Funtsean, BCAAs lagunduko prime zure gorputzaren giharrak hazten. Hau zure emaitzak handitu egingo da, eta egin zure denbora gimnasioa eraginkorragoa.
  • Xurgatzen elikagaien from aminoazidoak baino azkarrago - Amino osagarri inprimaki azido horiek elikagai osoa aurkitu baino nabarmen azkarrago xurgatzen. Azpian ikusi azalpena.

Nork eman dezake BCAAk?

Jende askok adar-katearen aminoazido osagarriak hartzera behartzen ditu.

Gehienak onura ditzakeenak dira:

  • Adin guztietako gizonezkoak - Edozeinek (18 urte baino gehiago) edozein unetan BCAA osagarriak bere dietak onu ditzake. Batez ere, aktibo daudenentzat, osagarri hauek eragin positibo handia izan dezakete.
  • Adin guztietako emakumeak - Bi sexuek aminoazido egokiak behar dituzte emaitzarik onenak lortzeko. Aktibatuta dagoen edozein emakumek BCAA osagarriak gehitu ditzake bere dietan. Orokorrean, osagai hauek ez daude genero espezifikoko osagai ugari.
  • Kirolariak, bodybuilderrak eta fitness zaleak - Aktibo dagoen edozein pertsona BCAA bat hartzea onuragarria izango da. Osagarri sinple hauek pisu gehiago galtzen lagunduko dizute, muskuluak gehiago eraikitzen eta azkarrago berreskuratuko duzu. BCAAs for bodybuilding oso gomendagarria da.
  • Barazkijaleentzat eta vegans - BCAAs aurkitu dira naturalean elikagaietan, baina elikagai-iturri onenak normalean haragi produktuak dira. Ez baduzu haragirik jan, dieta zaileko aminoazido kopuru nahikoa lortzen lagunduko duzu. BCAA produktua zure dieta batera gehitzea asko lagundu dezake.

Nola hartu BCAAs?

Lehenik eta behin, behar duzu Beti jarraitu produktuaren ontziari buruzko argibideak eta beti zure medikuarekin hitz egin behar duzu edozein osagarri hartu aurretik. Hau gehigarririk doa.

Ez ezazu azaltzen baino gehiago, zure medikuari lehenbailehen eskatu ezean.

Bezain beste BCAA osagarriak hartzekoEgunero zehar hainbat aldiz daude onuragarriak izan daitezkeenak.

Denbora onuragarrienetako batzuk aurretik, zehar edo eskuinera zure workouts ondoren.

Osagarri hauetako gehienak hauts forman daude. Jende askok urarekin nahastu egiten du, edo beste osagarri batzuekin, fruituekin, esnearekin eta abarretan sartzen dira.

Zure astindua kontsumitzeko asmoa baduzu entrenamenduan edo gimnasioan zehar, bat erabiliz BlenderBottle prozesu hori askoz ere errazagoa izan daiteke, joan-etorri nahasiz geroztik.

BCAA produktuen hobekuntza gehienak nahiko erraz nahastuko dira, beraz, ez duzu benetako irabiagailurik behar kasu gehienetan.

Joan hona: Top 10 Shaker Botilako & nahastaileak

BCAA Pills vs Hautsak: Zein da hobea?

BCAA osagarriak bi forma daude: pilulak edo hautsak.

Oro har, hautsak ohikoagoak dira, baina pilulak erosotasunerako faktoreagatik ere ezagunak dira.

Beraz, zer hobe da - BCAA pilulak edo BCAA hautsak?

Gomendatzen ditugu hautsak.

BCAA hautsak, oro har, merkeagoak dira, dosi pertsonalizagarriagoak eskaintzen dituzte eta malguak dira nola erabiltzen diren.

Esate baterako, BCAA hautsak bota ditzakezu entrenamendu pre-entrenamenduan edo barruko entrenamenduan, beste osagarri batzuekin nahastu ditzakezue.

Era berean, BCAA hautsek errazago BCAA dosi altuak hartzen dituzte.

Amino dosi esanguratsuak deitzen dituen prestakuntza planean bazaude, pilulen tona bat hartu beharko duzu nahi duzun zenbatekoa lortzeko. Hautsekin, edari bat nahastu besterik ez da.

Azkenean, hauts formularioa ia beti merkeagoa da per grameko kostua begiratzen duzunean, batzuetan merkeagoak direnak.

Osagarrizko kostuak benetan gehitu daitezke entrenatzaile erregularrei, beraz, kostua murriztu egiten da beti kalitatea gomendatzeko.

Hori esanda, BCAA pilulek onura batzuk dituzte.

Batez ere, erosoagoak dira, ez duzulako ezer nahastu beharrik. Soilik irentsi pare bat zure dosia lortzeko.

Ezinezkoak dira ere, BCAA hauts batzuk dastatzeko aukera izan dezakete.

Azkenean, pilulak, oro har, ez dira nahastu eta ez dute inolako gehigarririk eduki, hautsak, oro har, zaporez.

Bi forma desberdinen eraginkortasunari dagokionez, ez da asko izango.

Gauza bera lortuko duzu, beste era batera esanda. Hautsak digeritu dezake apur bat azkarrago, baina aldea txikia da.

BCAA hautsaren eta pilulen arteko borroka kontuan hartuta, hautsak goitik behera iristen dira.

Ba al dago BCAAen beste ondorio batzuen aurrean?

Osagarri gisa hartzen duzun bezala, garrantzitsua da nahigabeko albo-ondorioak izatea.

Oro har, BCAA bigarren mailako efektuak epelak dira, eta jende gehienak ez du eragin negatiborik.

Hori esanda, zenbait osagarriek bigarren mailako efektuak sor ditzakete.

Adibidez, BCAA osagarri askok beta-alanina dute.

Beta-alanina albo-efektu arraro bat ezagutzen da: jende askok tingling sentsazioa bizi du hartzean.

Tingling sentsazioa normala da. Iritsi ohi da gorputz osoa osagarrira iristen denean edo produktua hartzeari uzteko bezain laster.

Era berean, kontuan hartu ez direla BCAA hauts guztiak beta-alanine artean, baina batzuk ez.

Pertsona orok du desberdina, beraz, zure gorputza jakitea eta nahigabeko efektuak zure profesional medikoei jakinaraztea.

Nola aukeratu dezaket BCAA produktu ona?

BCAA produktu egokia aurkitzeko, zure aukera guztiak pisatu beharko dituzu. Hainbat produktu daude eskuragarri, eta zaila izan daiteke bat aurkitzeko. Gehigarri bat aukeratzerakoan begiratu beharreko zenbait gauza aztertuko ditugu:

  • Osagaiak - Begiratu sakon osagai-etiketak zer diren, zer nutriente bakoitzaren zenbatekoa den eta zerbait beharrezko ez badu. Begiratu hiru BCAA dosi espezifikoak: leuzina, valina eta isoleucina.
  • Marka ospea - nork egiten du produktua? Ondo ezagutzen eta onartzen al dute fitness-komunitatean? Erabiltzaileen berrikuspenak irakur ditzakezu enpresei buruz gehiago jakiteko edo zure ikerketa egin.
  • Diruaren balioa - BCAA ez dira osagarri merkea, baina horrek ez du esan nahi gehiegi ordaindu behar duzula. Orokorrean, $ 0.50- $ 1.50 zerbitzuko zerbitzuan bilatuko duzu, elikagai-edukiaren eta osagaien kalitatearen arabera. Konparatu prezioak zerbitzuen banakako neurriaren arabera.
  • Erabilera / zaporea Egokitze - Produktua kapsulak, pilulak edo hautsak ditu? Hautsa bada, dastatzen al du ona? Begiratu erabiltzaileen berrikuspenak gustuko komentarioei buruz.

Laburpena

Orokorrean lan egiten duen edonork asko laguntzen dio bere dieta osatzeko BCAA osagarria.

Gida honen bidez irakurri duzunez, osagarriak, zer diren, zer egiten duten, eta nola aurkitu kalitatezko produktu bat ezagutzeko gehiago jakin duzu, egin behar duzun guztia erabakia hartu eta jaso gaur gure gomendioetako bat.

Azkenik, atzera begiratu duzu hemen askotan gogorarazi nahi dugu. Enpresak etengabe ari dira irteten produktu berriak, eta beti ari gure gomendio zerrenda baliotsua irudiak berria begiratoki dugu. Beraz, mesedez bookmark orri honetan, eta begiratu atzera behin erabiltzea zure egungo BCAAs hornikuntza!

Erregistratu eguneratzeetarako

Eskuratu osagarriak eguneratzeak, berriak, opariak eta gehiago!

Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Iruzkin bat idatzi





Gune honek Akismet-ek spam erabiltzen du. Ikasi zure iruzkina nola prozesatu den.

Egilea buruz

Joan gora