Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

Ⓘ Top10Supps-ek diru sarreren zati bat jaso dezake orri honetarako esteka erabiliz zerbait erosten baduzu. Irakurri gure dibulgazioa orria xehetasun gehiago.

Osagarria Erabiltzaileen sailkapen sistema

Lagundu gure erabiltzaile osagarriak sailkatzeko sistema zure botoa behean utzita. Mesedez, BAKARRIK bozkatu saiatu dituzun produktuei. Produktu bakoitzeko boto-emaile bakarra lortzen duzu.

  • upvote: Berritu produktua probatu baduzu eta beste batzuei gomendatuko litzaieke.
  • DOWNVOTE: Produktua beheratu, probatu baduzu eta EZ gomendatuko diezu besteei gomendatuko.





























































































































Gehitu gomendioa

Zure immunitate-sistema zure armada da - zure osasuna eta ongizatea borrokatzen du.

Ondo funtzionatzen duenean, sistema immunologikoa gaixotasunak, gaixotasunak, infekzioak eta osasun arazoak prebenitzen laguntzen du. Gorputz osoan zelula eta organoen sare bat osatzen dute.

Horietako batzuk honako hauek dira: lymph nodes, lymph vessels, tonsils, spleen, gibela, hezur-muineko, azala eta gehiago.

Zure immunitate-sistemaren indarra zure dieta, bizimodua eta estresa maila eragin ditzake.

Horrek esan nahi du zure immunitate-sistema indartzeko edo ahultzeko gaitasuna duzula. Botere horrekin erantzukizuna dator!

Zure osasunaren ardura hartzeko modu bat immunitate-sistema sendotuz C bitamina, zehatzago esanda, bitamina C suplementariarekin.

Produktu on bat bilatzen laguntzeko, oraintxe bertan merkatuan dauden bitamina C osagarri onenak ikertu eta murriztu ditugu.

Top 10 bitamina C produktuak alderatuta

Below Beherago esteka bat ikusi ondoren zerbait erosten baduzu, komisio bat lortuko dugu.

1. NOW Foods C-1000

orain-elikagai-c-1000

NOW Foods C-100 C C bitamina pilula da, zitrikoen bioflavonoide konplexua eta rutina hautsa gotortzen duena. Rutina fruta eta barazkietan aurkitzen den beste bioflavonoide bat da.

Sagar, buckwheat, zitriko, piku, te beltz eta berdeetan aurkitu ohi da. Gorputzak C bitamina erabiltzeko gaitasuna hobetzen du, sinergikoki onuragarria bihurtuz. GMO ez da, kosher eta GMP ziurtatutako instalazio batean ekoizten da, oro har, C bitamina osagarri ona bihurtuz.

Nabarmenak:

  • merkean
  • Vegan eta begetarianoa
  • Bioflavonoideekin gotortu
  • Rutin gotortua
  • Antioxidatzaileen iturri indartsua
  • Xurgapen hobetua

Zer da:

  • 1000mg C bitamina
  • 100mg zitrikoen bioflavonoide konplexua
  • 25mg rutin hautsa

Nork egiten du: NOW Foods osagarri natural marka da 1968 geroztik. Produktuak GMP ziurtatutako instalazioetan ekoizten dira eta kalitate kontrolerako jarraibide zorrotzak betetzen dituzte. NOW Foods ingurumenarekiko kontzientzia osagarrien marka bat da. Ahalegina egiten dute ahalik eta iraunkorrena izateko eta The Conservation Foundation-ekin lankidetzan daude.

Non da

2. Mercola Liposomal Vitamin C doktorea

Dr Mercola Liposomal C bitamina

Dr Mercola Liposomal C bitamina bitamina C pilula da, entregatzeko sistema liposomiko bat erabiltzen du xurgapena hobetzeko. Liposomal teknologia gorputza C bitamina gehiago xurgatzen laguntzen du gastrointestinal albo-ondorioak gabe. C bitaminako osagarri sendoa bilatzen ari bazara, baliteke zure produktua izatea.

Nabarmenak:

  • Liposomikoen entrega sistema
  • Potentzia bitamina C gehigarria

Zer da:

  • 1000mg C bitamina

Nork egiten du: Mercola doktorea New York Times-eko salduen egile bat da, eta karrera bat sortu du kontsumitzaileek beren osasunaren inguruan informatzeko eta hezteko. Mediku osteopatikoa da, eta horrek esan nahi du 50 estatu guztietan kontsultak egiteko eta kontsultak egiteko lizentzia duela. Webgunea, osagarri marka eta 9 liburuak ditu gerripean.

Non da

3. Naturaren bidea C-1000 bitamina

Natures Way C C bitamina 1000 A

Nature's Way Vitamina C-1000 A zitrikoen bioflavonoideekin gotortutako bitamina C pilula da. Bioflavonoideak antioxidatzaileak diren fruitu eta barazki koloretako pigmentuak dira. Antioxidatzaileen barietate boteretsuak kolagenoak sendotzen laguntzen du, zimurrak eta larru sintetikoa laguntzen ditu. Halaber, odol zelula zurien funtzio osasuntsua erregulatzen du, immunitate-sistemari laguntzeko. Merkean produktu hau zure osasun erregimena osagarri bikaina da.

Nabarmenak:

  • merkean
  • Barazkijaleentzat egokia
  • Bioflavonoideekin gotortu
  • C bitamina osasuntsua dosia
  • Powerful antioxidatzailea

Zer da:

  • 1000mg C bitamina
  • 50mg bioflavonoideak

Nork egiten du: Nature's Way nutrizio osagarri markaren bilduma da. Haien produktu ezagunenak koko olioa, belarrak, probiotikoak eta bitaminak eta mineralak dira. GMO ez den proiektuarekin lotzen dira eta TRU-ID ziurtagiria dute; horrek esan nahi du haien osagarriaren egitateak osagarri osagaiak autentikoki ordezkatzea 1969-en sortu ziren, produktu guztiak zientzia eta medikuntza tradizionalean oinarrituta baitzeuden.

Non da

4. Medikuaren C bitamina onena

Medikuak C bitamina onena

Doctor's Best Bitamina C bitamina osagarri indartsua da. Zure sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, zure bihotza, garuna, begiak, zirkulazioa eta beste organo sistema guztiak babesten laguntzen du. Produktu honek osasun osasuna laguntzeko ere lagun dezake. Eskozian egindako bitamina C pilula da eta goi mailako kalitate eta fidagarritasuna goraipatu du.

Antioxidatzaile indartsua izanik, Doctor C bitamina onenak erradikal askeen ondorioz zelulen kalteak ekiditen lagunduko du, zahartzearen aurkako onura babesgarriak eskaintzen dituena. Osagarri hau glutenik gabeko, GMO ez den, vegan eta merkean dago.

Nabarmenak:

  • merkean
  • C bitamina purua
  • Glutenik gabeko, barazki gabekoak, GMOak
  • Powerful antioxidatzailea
  • Osagai bakarreko kapsula begetarianoa
  • C bitamina osasuntsua dosia

Zer da:

  • 1000mg C bitamina

Nork egiten du: Doctor's Best 1990 medikuak sortutako elikadura osagarriaren enpresa da. Zientziak ikertu eta onartzen dituen 200 produktuak baino gehiago eskaintzen dituzte. Bezeroei kalitate eta gardentasun sendoak eskaintzeko ahaleginak egiten saiatzen dira; haien produktuei esker, osagarriaren etiketa dago. Beren osagarriak ere GMP ziurtagiridun instalazioetan fabrikatzen dira, fidagarria den marka bat eginez.

Non da

5. Viva Labs C bitamina

Viva Labs bitamina C

Viva Labs C bitamina C bitamina pilula bat da, aldakak eta bioflavonoideekin gotortzen dena. Merkean da eta hantura murrizten eta gaztetxoak mantentzen laguntzen duten antioxidatzaileen immunitate-dosi indartsua eskaintzen du. C C bitamina aukera ona da, zahartzearen aurkako eta immunitate-indarra duten C bitaminen onurak bilatzen dituztenentzat.

Nabarmenak:

  • Indartsu antioxidatzaileak
  • Bioflavonoideak eta aldakak igo ziren

Zer da:

  • 1000mg C bitamina
  • 25mg zitrikoen bioflavonoideak
  • 25mg arrosa aldakak

Nork egiten du: Viva Naturals 2011-en sortu zen ongizate marka da. Etxean produktu guztiak formulatzen dituzte, elikagai ekologikoak, olio esentzialak eta elikadura osagarriak barne hartzen dituena. Haien produktuak oso naturalak dira, klinikoki frogatuak, hirugarrenak probatuak, organiko ziurtatuak, ez-GMOak eta betegarririk gabekoak.

Non da

6. Life of the Garden of Vitamin Code Raw C bitamina

Bizitzaren lorategia, C bitamina

Life of the Garden of Vitamin Code Raw C bitamina C bitamina polifazetikoa da. Dosi partzial batean dator eta fruta eta barazki nahasketa organikoarekin eta probiotiko onekin ongi moldatzen da. Fruitu gordinak eta landare nahasketak bioanflavonoide antioxidatzaile ugari eskaintzen dituzte, C bitaminak anti-zahartze eta sistema immunologikoak onartzeko.

Probiotikoak gehitzeak digestio osasuntsua bermatzen laguntzen du, osagarri honen xurgapena eta egun batean jaten dituzun elikagai guztiak lortzeko. Glutenik gabeko, barazki gabekoak eta Gmo gabekoak dira.

Nabarmenak:

  • Bioflavonoideen tolestu gotortua
  • probiotikoak Biltzen
  • Gmokoak, glutenik gabeko eta veganak

Zer da:

  • 500mg C bitamina
  • 720mg fruta eta barazki organiko nahasketa
  • 60mg probiotiko eta entzimaren nahasketa (500 milioi CFU)

Nork egiten du: Garden of Life janari osagarrien marka gordinak eta osasuntsuak dira, osagarrien industriako marka nagusienetako bat. USDA ziurtatutako produktu ekologikoak baino ez dituzte erabiltzen eta GMO ez den proiektuaren parte dira. Beren webgunean informazioa eskaintzen dute ustiategiei buruz, baita zure produktua nondik datorren jakin dezazun ere. Haien produktuak GMP ziurtatutako instalazioetan fabrikatzen dira eta kalitatea, gardentasuna eta segurtasuna bermatzeko probatu dira.

Non da

7. Twinlab C-1000 Caps

Twinlab C 1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps da bitamina C kristal pilula, irentsi eta asimilatzeko erraza. C bitaminaren forma kristalinoa hautsa da. Gelatina gogorra duen kapsula batek inguratuta, C bitamina soilik dauka eta alergeno arrunterik ez du. Twinlabek beren produktuak beren GMP ziurtagiria duen instalazioetan ere egiten ditu, kalitatea kontrolatzeko estuki kontrolatzen uzteko.

Nabarmenak:

  • merkean
  • C bitamina purua
  • Alergenorik arruntetatik dohainik
  • GMP Ziurtatutako instalazioak batean beren manufakturak
  • Laguntzak sistema immunologikoa sustatzeko
  • Powerful antioxidatzailea

Zer da:

  • 1000mg C bitamina

Nork egiten du: TwinLab 1968-n sortu zen David Blechman izeneko gizon batek, eta 20 urte zituen farmazia-industrian. Marka lehen proteina likidoko osagarriaren fabrikazioarekin hasi zen. Davidek bere garajean hasi zen bere bikotearekin haurdun zegoen emaztearekin; Twinlab ondoren izendatuz.

Non da

8. Puritan Pride Premium C-1000

Puritan Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 bitamina C pilula bat da, bioflavonoideekin eta aldaka arrosa basoarekin gotortzen dena. Arrosa aldakak landare arbolatu baten haziak jangarriak dira, eta arrosa basatiaren fresko aldakak aberatsak dira bitamina C, E, K, gantz azido esentzialetan, karotenoideetan, flavonoideetan eta polifenoletan. Rosehip hautsek artritisaren prebentziorako C bitaminaren onurak hobetzen laguntzen dute eta C bitamina indartzen laguntzen dute antioxidatzaile eta mantenugai osagarriekin.

Nabarmenak:

  • merkean
  • Bioflavonoideak eta aldakak igo ziren
  • Laguntzak sistema immunologikoa sustatzeko
  • Anti-zahartze antioxidatzaileak

Zer da:

  • 1000mg C bitamina
  • 25mg bioflavonoid konplexua
  • 20mg arrosadarrak

Nork egiten du: Puritan's Pride dieta osagarrien konpainia da, gerriko azpian marka ugari dituena, besteak beste, Myology, Aromappeal eta Perfectly Pure. 1973-en sortua, jendea bizimodu osasuntsuagoak izaten laguntzeko konpromisoa hartu dute. Bitaminak, belarrak, funtsezko olioak, kirolaren elikadura produktuak eta baita maskotarako produktuak ere ekoizten dituzte.

Non da

9. Nature's Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty bitamina C-500 da C bitamina, lau aldiz eguneroko zatituta. Laborategian probatu da garbitasun eta segurtasunerako, eta Nature's Bounty kalitatea bermatzen du. Tableta hau doakoa da kolore, zapore, edulkoratzaile edo kontserbatzaile artifizialetatik; gainera, ez dauka azukrea, almidoia, esnea, laktosa, soja, glutena, garia, legamia edo arraina.

Nabarmenak:

  • Made in the USA
  • Barazkijaleentzat egokia
  • Split dosia
  • Antioxidatzaileak

Zer da:

  • 500mg C bitamina

Nork egiten du: Nature's Bounty-k elikadura zientzietako azken aurrerapenak biltzen ditu osagai onenekin, abangoardiako osagarri naturalak osatzeko. Enpresak marka ugari ditu, Nature's Bounty-rekin batera. Beste marka hauek Optimal Solutions, Earthly Elements eta Nature's Bounty Rewards dira.

Non da

10. BulkSupplements C bitamina

BulkSupplements C bitamina

BulkSupplements C bitamina C bitamina hauts hutsa da, azukrerik, soja, esneki, legamia, glutenik edo gehigarririk gabekoa. Hauts bat denez, eguneroko dosia neurtzeko gaitasuna duzu. Aldakortasun handia da C bitamina osagarriak pilatu edo C bitamina dosia kontrolatu nahi dutenentzat.

Proteina astinduekin osatzea gustuko duten kirolarientzat ere bikaina da proteinen xurgapena hobetzeko erraz gehitu baitaiteke. Orokorrean, C bitamina osagarrien osagarri hutsa, aldakorra eta merkeagoa da.

Nabarmenak:

  • C bitamina purua
  • polifazetikoa dosifikazio
  • Azukrea, soja, esnekiak, legamia, glutenik edo gehigarririk gabe
  • merkean

Zer da:

  • 1000mg C bitamina

Nork egiten du: BulkSupplements gehigarri osagarrien produktorea da, osagarri hornitzaileek eta kontsumitzaileek erosi ahal izateko. Henderson-en, Nevadan kokatua, 200 osagaiak hornitzen dizkie kontsumitzaileei eta fabrikatzaileei FDA erregistratutako GMP ziurtagiriaren instalazioak erabiliz. Bere produktu guztiak salgaiak oso prezio merkean eskuragarri daude.

Non da

C bitaminako osagarriei buruzko ohiko galderak

Zer da bitamina C?

C bitamina da, a antioxidatzaile indartsua ezinbestekotzat jotzen da. Ezinbestekoa den bitamina da dietaren bidez kontsumitu behar dena. C bitamina handia duten elikagaien artean, fruta eta barazki koloretsuak daude: marrubiak, kantalupak, espinakak, piperrak eta tomateak.

Citrus fruituak C bitamina iturri bikainak dira, hala nola laranjak, limoiak, limes eta pomeloa. C bitamina-iturri asko egon arren, erraz suntsitzen da berokuntzaren eta izoztearen bidez. Gainera, gaur egun hazitako fruituak eta barazkiak mantenugai osagarrien lurzoruan hazten dira, eta ondorioz, mantenugai gutxiago.

C bitamina osagarriek zure dietan C bitamina nahikoa lortzen laguntzen dute. Arestian adierazitako arrazoiengatik, egunero fruta eta barazki kantitate osasuntsuak kontsumitzen dituzten pertsonek C bitamina osagarri ona behar dute. Tabletetan, masticagarrietan, likidoetan, eferveszenteetan, kristal hautsetan eta C bitamina piluletan eskuragarri daude.

Zer dira C bitaminaren erabilera eta abantailak?

C bitamina elikagai oso garrantzitsua da, gure gorputzeko eragiketa askotan funtsezkoa den papera. Garrantzitsua da sistema immunologikoa, zelula konponketa, zauriak sendatzeko, hezur indarra eta gehiago.

C bitaminaren onura garrantzitsuenetako batzuk honako hauek dira:

  • Azala: C bitaminak azaleko osasuna hobetzen du, zimurrak itxura murrizten du, eta, oro har moteldu bisualaren zahartze prozesua. Efektu hau ahozko bitamina C gehigarriarekin ikusi da, baita gaurkotasunezko kremak ere.
  • immunitatea: C bitamina lagun dezake immunitate-sistema indartu patogeno jakin batzuei erresistentzia hobetzeko. Beste pertsona osasuntsuetan, C bitaminaren sarrerarekin batera, hotz arruntaren iraupena eta larritasuna apur bat txikiagoa izaten laguntzen du, baina ebidentzia nahastu egiten da hotzaren ohiko gertakaria saihesteko.
  • Mineralen xurgapena: Gorputzak elikagai eta mineral asko behar ditu, hala nola, burdina eta kaltzioa, osasuntsu egoteko. C bitaminak mineralen zenbait xurgapenean jokatzen du, batez ere burdinarekin alderatuta. Horrela, C bitamina gehiago lortzea zure gorputzaren burdina xurgatzeko eta erabiltzeko gaitasuna hobetzen lagun dezake eta beste mineral batzuk, zure osasunean eragin positiboak izan ditzakezula.
  • antioxidatzailea: C bitamina antioxidatzailea da, molekulen klasea, gorputzeko erradikal askeak aurre egiteko eta kalte larriak eragin ditzakeen kalteak murrizteko. Oxidazioa eta zelula-kalteak pentsa liteke osasun minbizirako kezka asko laguntzea, minbizia barne, posible dela antioxidatzaileak, hala nola, bitamina C gaixotasun askoren arriskua murrizten lagun dezake eta gorputza orokorrean osasuntsu mantentzen lagundu.
  • Stress: C bitamina lagun dezake estresaren efektu fisikoak eta psikologikoak murrizten dituzte gorputzean. Azken azterketa aleman batek aurkitu zuen C bitamina eman zitzaien egoera estresagarri bat jasan aurretik, eta estresa estresaren hormonaren cortisolaren eta odol-presioaren artean, estresaren hainbat markatzaile izan ziren bereziki, bitamina eman ez zitzaien parte-hartzaileek baino.
  • Osasun orokorra: C bitamina kopuru handi batean parte hartzen du prozesuak gorputzean, eta osasun osoari ekarpen handia egin diezaioke. Garrantzitsua da burdina xurgatzeko, kolagena eratzeko, zauriak sendatzeko, hezurrak, hortzak eta kartilagoak mantentzeko eta askoz gehiago. Nahiz eta dieta orekatua jaten duten gehienek elikagairengatik C bitamina nahikoa lortuko talde batzuk gehiago nahikoa ez izateko joera dute.

C bitamina osagarri ezagunenetako bat da, eta arrazoi onak direla eta. C bitamina nahikoa ez izateak hainbat arazo sor ditzake. Aitzitik, ezinezkoa da gehiegi lortzea, gorputzak gehiegizkoa kanporatzen baitu.

C bitaminaren osagarri eraginkorrenak antioxidatzaileak gehitzen laguntzen dute zure dietan.

C antioxidatzaile indartsu gisa, C bitamina zahartze prozesuari laguntzeko gaitasuna du eta zure organo eta gorputzeko sistema guztien funtzioa hobetzen laguntzen du.

Nork eman dezake C bitamina?

  • Inmune sistemak ahulduta dituztenak. Ahuldu den immunitate sistema defentsa sistema ahulagoa da. Gaixotasun, infekzio eta osasun arazoak izateko arrisku handiagoa sortzen du. Zure sistema immunologikoa azukre gehiegizko kontsumoa, estresa, jario nahikoa falta izateak eta gehiegizko pisua izateak ahuldu dezakete. Pertsona batzuek immunodefizientzia nahaste deritzon egoera larriagoa dute, jaiotzean egon edo denborarekin garatu daitekeena. C bitamina osagarria hartzeak zure sistema immunologikoa hobetu dezake eta osasuntsu mantentzen zaitu, immunitate ahuldua dagoen egoera ekiditen lagun dezake.
  • Alergiak dituztenek - C bitaminak zure immunitate-sistemaren mehatxuak izan ditzakeen erantzunak erregulatzen lagun dezake. Hori bereziki onuragarria da alergiak jasaten dituztenentzat. Erreakzio alergikoak sistema inmunologikoak substantzia kaltegarri batengatik substantzia segururen bat okertzen duenean gertatzen da eta horren gaineko erreakzioa eragiten du. Sintomak hantura, hantura, larruazaleko erupzioak, goragalea, beherakoa, sudurreko arrosa eta anafilaxia izan daitezke kasu larrietan. C bitaminak hantura murrizten eta sistema immunologikoa laguntzen laguntzen du, eta horrek alergien sintomak erregulatzen lagun dezake. Histamina askatzea murrizteko ere balio du, hanturazko erreakzio alergikoak eragiten dituen substantzia baita.
  • Estresa tratatzen dutenak - Cortisol estresa hormona bezala ezagutzen da. Estresa estresatzean askatzen den hormona kaltegarria da eta gorputzaren funtzio ugari kaltetzen ditu. The Bigarren mailako cortisol mailak eragindako efektuak besteak beste, ahuldutako immunitate funtzioa, hezur-dentsitatea murriztua, pisu-irabazia, eta presio arteriala eta kolesterola. Memoria gordetzeko eta ikasteko gaitasunarekin ere oztopatzen du. C bitaminaren osagarri bat hartzeak estresaren efektu fisiko eta psikologikoak murrizten lagun dezake, oro har, zure osasuna eta bizi-kalitatea hobetuz. Animalia eta gizakien arabera ikasketak.
  • Bidaiariak - Bidaia egiteak zure sistema immunologikoa ahul dezakeen estresore, birus eta bakterio berri ugari azaltzen ditu. Hau lo egiteko ordutegian eta zure dietan, ingurune aldatietan eta jende berriaren sarreretan izan daiteke. Plano leher batean bidaiatzearen ondorioz ere izan daiteke; airea jende askok partekatzen du eta gaixotasunak eragiten dituzten bakterioek astebete arte iraun dezakete besaulki, eserleku eta erretiluen mahaietan.
  • Zahartze Helduak - C bitamina antioxidatzaile indartsua da, zahartzearen propietate onuragarriak dituena. Frogatu da zeluletan estresa oxidatiboa gutxitzea eta larruazala zimurrak eta tristurak saihesten laguntzea. Era berean, estres hormona cortisol murrizten laguntzen du, eta horrek gorputza hondamena eragin dezake urteetan zehar. Zure immunitate-sistema indartuz, gaixotasun kaltegarriak saihesten laguntzen du eta zure osasun kardiobaskularrak ere onartzen ditu. Gehigarri gisa, C bitaminako osagarri batek proteina xurgatzea hobetzen lagun dezake. Adina duzun bitartean, proteina digeritzeko eta erabiltzeko gaitasuna behar bezala gutxitzen da.
  • Artritisa izateko arriskua dutenak - C bitamina immunitate-sistema erregulatzen lagun dezake, hantura murriztu eta ehun konektiboen osasuna eta kolagenoaren ekoizpena onartzen ditu. Abantaila horiek guztiak oso garrantzitsuak dira artritis reumatoidea izateko arriskua dutenentzat, hau da, immunitate-sistemak artikulazioetan erasotzen duen gaixotasun autoimmune bat da eta mina, zurruntasuna eta hantura eragiten ditu. Gainera, artikulazioen osasuna mantentzen laguntzen du, artrosia prebenitzen laguntzen du (baterako higadura eta larruazala eragiten duena.) Horrek esan nahi du C bitaminak aurkako borrokan lagun dezakeela. bi artritis forma nagusiak garapen bidean.
  • kirolariak - C bitamina errekuperazio kirolean laguntzen lagun dezake. Hau da, C bitamina da zauriak sendatzeko elikagai garrantzitsua delako, eta ikerketak erakutsi dute C bitamina osagarriak hartuz Gomendatutako eguneroko hobariaren gaineko dosifikazioak berreskuratzeko abiadura hobetzen du. Proteinen metabolismoa ere laguntzen du, proteina xurgapena eta erabilera hobetzen dituena. C bitaminako osagarri bat hartzen duten gizonek ere testosterona osasuntsuak mantentzen dituzte, cortisol-maila jaisten baita: zenbat eta gehiago cortisol duzu, gutxiago testosterona duzu.

Ba al da C bitaminaren albo-ondorioak?

C bitamina uretan disolbagarria denez, ongi onartzen da dosi handiagoetan ere. Hala ere, batzuek bigarren mailako efektuak izan ditzakete, hala nola erredurak, urdailak, buruko mina, goragalea eta abar. Mediku batekin hitz egin haur bati C bitamina eman aurretik edo egunero 1000mg baino gehiago hartu.

Nola hartu C bitamina?

C bitamina uretan disolbagarria da eta, beraz, ez da elikagairik hartu behar, baina osagarri askok gomendatzen dute janariarekin batera eramatea. Forma natural eta sintetikoetan eskuragarri dago piluletan, masailetan, C bitamina piluletan, eferveszenteetan, etab. Formaren arabera, bi edo hiru aldiz dosi egunean edo dosi bakarrean hartu daiteke.

Dosi-argibideak aurkituko dituzu produktuen ontzietan. C bitaminaren "overdose" ia ezinezkoa da, ordea, bitamina ura disolbagarria delako eta zure gorputzak gehiegizko k bitamina gehiegi kenduko bazaio gehiegi hartzen baduzu. Bigarren mailako efektuak arraroak dira, dosi handiagoak baino gomendatutakoak.

C bitamina alda dezaket beste osagarriekin?

C bitamina beste osagarri batzuekin batera egin daiteke, bere onura orokorrak hobetzeko. Pila onenetariko askok konposatu antioxidatzaileak barneratzen dituzten osagarriak dira. C bitamina burdinaren xurgapena hobetzeko ere hartu daiteke.

Oro har, C bitamina apurtzeko modurik onenetako batzuk hauek dira:

  • Bitamina A - A bitamina onura antioxidatzaile indartsuak dituen beste bitamina da. Gantz disolbagarria da eta gehien Garrantzitsua sistema immunologikoa, ikusmena, ugalketa-osasuna eta komunikazio zelularra. C bitamina hartzen duenean, bere immunitate-onurak eta onura antioxidatzaileak hobetzen laguntzen du. Hau pila zahar bat da zahartzearen, okularraren, azalaren eta sistema immunologikoaren osasunerako.
  • Burdina - C bitamina burdinarekin batera burdinaren xurgapena hobetzen laguntzeko erabiltzen da. Izan ere izan da Inhibizioaren efektuak alderantzikatzeko burdinaren xurgapena murriztu dezakeen zenbait elikagai eta elikagai, hala nola kaltzio fosfatoa eta tea. Emakumeek burdina gehiago behar dute gizonek baino, eta gabeziak izateko arrisku handiagoa dute, beraz, emakumezkoen pila ona da. Horrez gain, bitamina C pilaketa ona da burdina dagoeneko defizita, anemia izeneko baldintza.
  • Zinka - C bitamina osagarriak zink osagarri batekin batera hartzen dira, zaurien sendaketa hobetzeko. Baten arabera artikulu akademikoa argitaratu Zaurien zainketa aurrerapenak 2014-en, bitamina C eta zinka "gomendatutako osagaiak dira kolagenoaren metabolismoan eta hanturan zauritutako zauriak dituzten gaixoen osagarriek". Horrek esan nahi du bitamina C eta zinka sinergiak lana berreskuratzeko eta azkartzeko eta hobetzeko. C bitamina kolagenoaren produkzioa estimulatzen du, eta zinkak proteina eta DNA sintetizatzen laguntzen du, bakterioen infekzioa saihesteko.
  • Proteina - C bitaminaren osagarri bat proteina-hauts batekin batera, proteina erabiltzea eta xurgatzea hobetzen lagun dezake. Horrek zure gorputzaren proteinak ehunak berriak eraikitzeko, muskulu eraikina barne gaitasuna hobetzeko lagun dezake. Horrek kirolarientzat pila ona da.

Eman izena eguneraketetarako!

Eskuratu osagarri eguneratzeak, berriak, eskaintzak, opariak eta gehiago!

Mesedez, baliozko helbide elektroniko bat idatzi.
Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Egilea buruz