Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

Ⓘ Top10Supps-ek diru sarreren zati bat jaso dezake orri honetarako esteka erabiliz zerbait erosten baduzu. Irakurri gure dibulgazioa orria xehetasun gehiago.

Artikulu honen edukia

Osagarria Erabiltzaileen sailkapen sistema

Lagundu gure erabiltzaile osagarriak sailkatzeko sistema zure botoa behean utzita. Mesedez, BAKARRIK bozkatu saiatu dituzun produktuei. Produktu bakoitzeko boto-emaile bakarra lortzen duzu.

  • upvote: Berritu produktua probatu baduzu eta beste batzuei gomendatuko litzaieke.
  • DOWNVOTE: Produktua beheratu, probatu baduzu eta EZ gomendatuko diezu besteei gomendatuko.





























































































































Gehitu gomendioa

Produktu ona topatzen laguntzeko, merkatuan dauden gizonezko eta emakumezkoentzako koipe erregailu onenak aztertu eta konparatu ditugu.

Konparatzen 10 Gantz erregailu onenak

Hauek dira gure editore taldeak jaso dituen 10 koipe erregailu onenak!

Below Beherago esteka bat ikusi ondoren zerbait erosten baduzu, komisio bat lortuko dugu.

1. Instant Knockout

Berehalako korapiloko koipe erregailua

Instant Knockout ikusi dugunaren arabera, badirudi koipe erregailu gomendioen zerrenda ia guztien goiko aldean dagoela.

Instant Knockout-en aurkitutako gantzak erretzeko osagaiak zure pisua galtzeko helburuak babesten lagun dezake eskubidea eta ariketa fisikoa jaten baduzu. Gainera, arrazoiren batengatik produktua ez baduzu funtzionatzen, 90 eguneko dirua itzultzeko bermearekin itzulketa osoa lor dezakezu.

Aipatzekoak

  • Koipeak erretzeko 10 osagai naturalekin egina
  • Ez dauka edulkoratzaile artifizialak
  • Biltzen B bitaminak eta zinka energia laguntzeko
  • Ez Proprietary Blends
  • Abala MMA Fighters arabera
  • 90 egun bermea - Hautatutako eskaintzetan
  • ITSASONTZIAK WORLDWIDE *

Package Deals

  • 1 Hileko hornikuntza - 1 Box
  • 2 Hileko hornikuntza - 2 Boxes + FREE erak (USA & UK)
  • 3 Hileko hornikuntza - 3 Boxes + 1 dohainik Box + FREE erak (Mundu osoan) + Free Kamiseta + 90 EGUNA BERME

Zer dago

Lau kapsulak hartzen duten tamaina bakoitzak honako hauek ditu:

  • 5 B6 bitamina mg
  • B10 bitamina 12 mcg
  • 10 mg zinka
  • 100 mcg kromo picolinate: metabolismoa eta gantzak erretzeko potentziala handitzen laguntzen duena (i).
  • 500 mg te berdearen extract (hostoa): termogenesia handitzen laguntzen duena (i).
  • 100 mg cayenne hautsa (fruta): intsulinaren sentsibilitatea erregulatzen laguntzen duena (i).
  • 100 mg kafe berde extract: azukre-desira gelditu eta kolesterol-maila jaisten lagun dezakeena (i).
  • 1800 mg glucomannan (konjac erro): - jateko gogoa naturala eta indartsua, elikagaien irrika murrizten laguntzen duena (i).
  • 500 mg kafeina anhidro
  • 10 mg piper beltzaren extract: metabolismoa berritzen duena, digestioarekin laguntzen du eta zure gorputzaren gantzak erretzeko potentziala babesten du (i).

Behean line

Koipeak erretzeko osagarri indartsua, koipea erretzeko prozesuaren zati ugari onartzen dituena, digestioetatik intsulina erregulaziora termogenesiraino, gorputzak koipea erretzen laguntzeko. Gainera, osagaiak naturalak dira eta ikerketa eta ikerketa zientifiko ugarik eraginkortasuna dute. Nahiko erraza da hartzeko, eta nahiz eta botila itxura txarra! Erosteko aukera ugari, mundu osoko bidalketa eta dirua itzultzeko berme onarekin, aukera ona da merkatuan koipe erregailua baduzu.

Osoko bilkura: Instant Knockout Review

Non da
instant --- knockout --- enpresa --- logo

2. Transparent Labs Fat Burner

Transparent Labs Physiqueseries Fat Burner

Gure ikerketa guztietatik TLabs Fat Burner oso ondo sailkatu da eta erabiltzaileek ondo jaso dute. Merkatuko koipe erregailuen formula "gardena" da merkaturatzen duena, Laborategi gardentuen hazkunde azkarreko produktuen multzoa delako, beren "formula irekiak" harro daudelako. Nutrizio egokia eta ariketa konbinatuta zure pisua galtzeko helburuetako batzuk lortzen lagun dezake. Gainera, estimulatzaileen intolerantzia baduzu, Transparent Labs-ek ere eskaintzen ditu awesome pizgarri-free gantz erregailu baita!

Aipatzekoak

  • 100% Formula Gardentasuna: Labs gardena ez du jabetza-nahasketak sinesten eta eskaintzen banakako osagai modu guztiak dosiak "bestelako osagaiak" atalean behera.
  • Zero Artifiziala edulkoratzaileez, Elikadura Tindagai edo kaltegarriak diren gehigarriak: Fat Burner formula garbiena inoiz ikusi dugun bat da eta fillers ez dauka, inondik inora ez.
  • Ikerketa Zientifikoen hornitua: Bere webgunean, Transparent Labs-ek Fat Burner-en formula nagusian eragina izan zuten azterketa zientifiko bakoitza aipatzen du.
  • Ontziak mundu osoan! *

Package Deals

  • 1 hileko hornidura
  • 2-Hilabetea Supply: Save $ 9
  • 3-Hilabetea Supply: Save $ 28

Zer da urtean

2 kapsula zerbitzatzen ditu:

  • 500 mg Forslean (forskolina) produktu honetako gainerako osagaiak gantzak galtzen laguntzen (i).
  • 400 mg Tea Berdea (% 50 EGCG) energia ematen duena (i).
  • 300 mg 5-HTP - Gorputzak modu naturalean sortutako aminoazidoa. Serotonina sortzeko erabiltzen da. Serotonina maila baxuak pisu igoerarekin eta osasun arazoekin lotzen dira (i).
  • 300 mg L-Tirosina - Bere barne onura kognitiboak. Beren webgunean, Transparent Labs-ek dio estresa murrizteko dietetan sartu zela.
  • 240 mg L-Theanine L-Theanine-ren xedea osagarri honetan "kolpea leuntzea" da, nolabait esateko, kafeinaren eraginak; "Hartu ertza", nahi izanez gero. Hori bultzatzen duelako da antianxietatearen (anxiolitikoen) efektuak sedaziorik edo lokartasunik gabe.
  • Kafeina 240 MG
  • 60 mg sahatsa azala atera bitartean - Potentzialaren aurkako hantura gisa joka dezake entrenamendu gogorreko kirolarientzat (i).
  • 100 mg Cayenne piper extract - Metabolismoa indartzen du eta termogenesia onartzen du, gorputzak koipeak modu eraginkorragoan erretzeko (i).
  • 50 mg Synephrine HCl - Gorputzak koipeak erretzen duen tasa handitzen lagun dezake (i).

Behean line

Oro har, aminoazidoen konbinazio paregabe honek gihar giharrak laguntzeko, metabolismo naturala bultzatzen du te berdea, cayenne eta kafeina bat pisu galeraren helburuak laguntzeko diseinatutako bi bat zulatu. Kafeina gabeko barietate bat ere badago.

Osoko bilkura: TL Fat Burner Iritzia

Non da
garden-labs-saltzaileak-logo

3. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Hurrengo Gen

Hydroxycut Hardcore Hurrengo Gen Hydroxycut linean ezagunena den azken produktua da. Gantz erregailu ezagunenetakoa da inoiz. Osagai indartsuak konbinatuz galera gantzaren hainbat alderdi aurreikusteko, Hydroxycut Hardcore Next Gen-ek zure fitness-helburuak lortzeko behar duzun ertza ematen lagunduko dizu.

Aipatzekoak

  • merkean
  • Convenient
  • Termogenesia hobetzen du
  • Energia gehiago eman dezake zure egunerako
  • Marka fidagarria pisu galera ezagunen askotariko historia eskaintzeko

Zer da urtean

2 kapsula zerbitzatzen ditu:

  • 400 mg kafe berde nahasketa horrek metabolismo osasuntsua onartzen du eta gantz xurgapena murrizten du, baina ikertzaileek ez dute ondorioztatu gizakien kasuan horrela izatea; gutxienez oraindik ez (i).
  • 290 kafeina mg
  • 100 mg coleus extract (forskolina) gorputza koipea modu eraginkorragoan erretzen laguntzeko (i).
  • Skullcap urdina 75 mg
  • 40 mg yohimbe extract - Afrikako landarea, energia handitzen eta gantz galera sustatzen laguntzen duena (i).
  • 25 mg ophiopogonis extract
  • 20 mg guayusa antioxidatzaile eta antiinflamatorio indartsua den Hego Amerikako belarra (i).

Behean line

Zentzugabekeriarik gabeko koipe erregailuaren bila bazabiltza, Hydroxycut da aukera fidagarria, suak eta betegarriak kentzen dituena eta gantz-aurkako osagaiak hornitzen dituena. Muscletech konpainia aspalditik dago osagarrien industrian, ezezaguna den startup batetik erosten ez baduzu.

Non da

4. Jym Stoppani Jym Shred

Jym Shred by Jym Stoppani

Shred JYM Jym Stoppani mitikoa, bodybuilder eta ariketa fisiologian doktoreak formulatutako koipe erregailu indartsua da. Produktu honek elkarri lan egiten duten sei osagai desberdin uztartzen ditu, modu sinergikoan bata bestearentzat eta, aldi berean, pisu-galera naturalari eusteko. Shred JYM daukan guztia etiketan agertzen da eta ez du jaberik gabeko nahasketarik edo inolako betegarririk erabiltzen.

Aipatzekoak

  • Ez jabedun nahasketak
  • Konfiantzazko fabrikatzailea
  • Good berrikuspen

Zer da urtean

6 kapsula zerbitzatzen ditu:

  • 1.5 g Acetyl-L-Caritine HCI - Dieta egiten duzun bitartean gihar masa mantentzen laguntzen du, galtzen duzun pisua nagusiki koipea da, ez muskuluena (i).
  • 500 mg L-Tirosina
  • 500 mg Tea Green Leaf Extract - antioxidatzaile eta metabolismo indartzaile indartsu bat (i).
  • 200 mg kafeina
  • 50 mg cayenne piper fruitu extract - metabolismoa handitzen duen koipe erregailu naturala (i).
  • 20 mg synephrine - gantz metabolismoa hobetzen du ariketaren ondoren (i).

Behean line

Beste formula batzuk bezain osagairik ez duen arren, erabiltzen dituztenak oso konbinazio sendoa da (azetil-l-karnitina adibidez) azterketa zientifiko ugari dituzten eraginkortasuna babesteko. Orokorrean hasierako produktu bikaina gantz erregailu berriak bazara eta arrazoizko prezioan dagoen aukera fidagarria bilatzen baduzu.

Osoko bilkura: Shred Jym Iritzia

Non da

5. Performance Lab erreketa

Performance Lab erreketa

Performance Lab Burn beste produktu batzuen osagaiekin sentikorrak direnentzat egokia da. Webgunean egiten duten planteamendua gustatzen zaigu. Osagai guztiek zer egiten duten argi eta garbi azaltzen dute eta ohiko FAQ atal bat dutela.

Aipatzekoak

  • Zeliakoak
  • Kafeina-free
  • Ez-Gmo
  • Vegan errespetatzen
  • 30-egun dirua itzuliko bermea
  • Landareetan oinarritutako Nutricaps prebiotikoak ditu
  • Konpainiak promozio bat du hiru hilabeteko hornidura erosteko eta doako bat lortzeko

Zer da urtean

Nutricap-eko 2 zerbitzapen bakoitzak:

  • 60 mcg kromo
  • 175 mg kaltzio
  • 250 mg Forslean (forskolina) eta horrek gorputza koipea erretzen modu eraginkorragoan laguntzen du (i).
  • 1000 mg HMB (beta hydroxy beta azido metilbutirikoa) eta horrek ariketa eragindako kalte muskularrak murrizten laguntzen du, dietan ari zaren bitartean masa gihartsu gehiago mantentzen uzten baduzu (i).
  • 50 mg Cayenne piper extract metabolismoa handitzen laguntzen duena (i).
  • 2.5 mg BioPerine piper beltzaren extract giharren hazkundea eta berreskurapena onartzen ditu eta produktu honetako gainerako osagaien xurgapena hobetzen laguntzen du. (i).

Behean line

Aukera bikaina da beste osagarrietan kafeina edo kafeina bezalako osagaiak sentikorrak izan daitezkeenentzat. Performance Lab-en erreketa garbia, naturala eta erraza da. Bi kapsula besterik ez dira behar. Bere eragozpenik handiena kostua da, nahiz eta dirua aurreztu ahal baduzu, gehienetan erosten baduzu.

Osoko bilkura: Errendimendu Laborategiaren Errepasoa

Non da
performance-lab-logo

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD Produktu bikaina da, pisu-galeraren osagairik onenekin lan egiten dutenak, koipea erretzeko garrantzitsuak diren hainbat alderdiri zuzenduta. Egunean 2 kapsula baino ez ditu behar (4-6 + beste produktuekin konparatuz), Super HD ere oso egokia da. Azkenik, Cellucor bezalako aspaldiko enpresa baten babesak produktu hau gure gomendio nagusienetakoa da.

Aipatzekoak

  • C4-ren aurreko entrenamendu herrikoiaren arduradunek
  • merkean
  • 30 - Eguneko dirua itzultzeko bermea

Zer dago

1 kapsula zerbitzatzen ditu:

  • 193 mg SuperHD nahasketa termogeno eta sentsoriala - N-Acetyl-L-Tyrosine, Amla fruta extract, dandelion root extract, yohimbe azala extract, Cayenne piper extract, Huperzine A eta Rauwolfia root cortina extract
  • 160 mg kafeina anhidro
  • 150 mg Greenselect Te Berdea Fitosomiko Nahasketa (te berdearen hosto extract eta fosfolipidoak)

Behean line

Cellucor marka fidagarria da, puntako pisua galtzea eta giharretako laguntza osagarriak eskaintzen dituena. Fokua eta erresistentzia handiagoa lortzeko osagai gehigarriak biltzen dituen gantz erregailua bilatzen baduzu, hautu fidagarria da zerbitzatzeko tamaina txikiko eta ekonomiko txikietako bi munduei. Produktu honen arazoa da jabea nahasteak dituela.

Osoko bilkura: Cellucor Super HD Review

Non da

7. Lean Mode arabera EVLution Elikadura

Evlution Elikadura Lean modua

Lean Mode stim-free gantz erregailu bat da EVLution Elikadura. Kafeinarik ez dagoenez, Lean Mode bikaina da estimulatzaileak saihesteko bilatzen dutenentzat.

Aipatzekoak

  • Kafeina doan
  • Pizgarri doan
  • merkean
  • Saritutako enpresa bat dator

Zer da urtean

3 kapsula zerbitzatzen ditu:

  • 500 mg Garcinia Cambogia Extract horrek gosea kendu eta pisu galera hobetzen lagun dezake (i).
  • 500 mg kafe berde extract zelularen osasuna eta metabolismoa babesten ditu (i).
  • Azido linoleiko konjugatuaren 500 mg (CLA) horrek pisua galtzea eta funtzio kardiobaskularra hobetzen lagun dezake (i).
  • 500 mg Acetyl-L-Carnitine horrek estamina eta erresistentzia areagotzen ditu giharren hazkundea hobetzen duen bitartean (i).
  • 250 mg te hosto berde metabolismoa indartzen duena (i).

Behean line

Osagaien eta kalitate handiko fabrikazio prozesuen konbinazio sinergikoak gantz erregailu honek gure zerrendako lehen postua lortu du.

Non da

8. Elikadura unibertsaleko animalia mozketak

Elikadura unibertsaleko animalien mozketak

Pisua galtzeari buruzko ikuspegi bakarra eta berritzailea, Universal Nutrition Animal Cuts-ek hainbat abantaila uztartzen ditu abantaila ugari emateko diseinatuta dauden pilulen aukeraketan.

Aipatzekoak

  • Gorputz munduan oso errespetatua den marka onduraduna
  • Piluletako bat erretzetik kenduko duzu
  • Prezio bikaina prezio kopuruagatik (42 pakete)

Zer da urtean

Zerbitzari bakoitzak 1 pakete dauka:

  • "Bizigarri konplexu" 750 mg kafeina, kola intxaur hazia, guarana hazia, yerba mate hostoa eta mugurdi extract
  • "Metaboliko Konplexua" 750 mg hau da, te berde hosto extract, oolong tea hosto extract, te beltza hosto extract, kafe babarrun extract, eta tea zuri hosto extract
  • "Tiroideo konplexua" da 350 mg. L-Tyrosine biltzen du, oliba hosto extract, eta salvia officinalis hostoa.
  • "Ura botatzeko konplexu" 800 mg barne hartzen ditu dandelion root, ortzadarraren erroa, burdock erroa, buchu hostoa, ipurdia fruta eta apioa hazia
  • "Nootropic Complex" 500 mg. dauka gotu kola, choline, eta bacopa monniera hostoa
  • 300 mg "Cortisol Inhibitzea Konplexua" barne hartzen ditu ashwagandha erro extract, panax ginseng erroa, fosfatidilserina eta magnolia azala extract
  • 300 mg "CCK indartzen konplexua" gimnema sylvestre hostoa, sagar fruta pektina eta kanela-azala biltzen ditu
  • "Biodisponibilidad konplexua" da 500 mg. barne hartzen ditu jengibrearen erroa, cayenne fruta, pomeloa zuritu, quercetin, naringin eta piper nigrum extract

Behean line

Animalien mozketak sinergikoki funtzionatzen duen osagai ugari ditu koipea erretzen, uraren gehiegizko pisua galtzen eta energia areagotzen eta arreta jartzen duten bitartean kortisol (estresaren hormona) mailak inhibituz eta gorputzak behar dituen gauza gehiago eskuragarri daudela ziurtatzeko. osagarria bera. Hori esanda, elementu horiek "konplexu" desberdinetan edukitzeak ezingo du ziur egon osagai bakoitza paketearen barruan dagoen. Hobeto da jakitea zenbat lortzen ari zaren osagai bakoitzetik. Oraindik ere, Universal Nutrition enpresa bikaina da eta produktu hau aspalditik dago.

Non da

9. Nutrex Lipo-6 Black Ultra kontzentratzea

Nutrex Lipo 6 Black Ultra kontzentratzea

Nutrex Lipo-6 Black Ultra kontzentratuz Gantz galeraren hainbat alderdiri zuzendutako "Destroyer Gantz Intelligent" deritzo.

Aipatzekoak

  • 1 kapsula bitan baino egun bat komenigarria
  • Likido bizkorreko kapsulak
  • Prezio bikaina

Zer dago

1 Black-Cap zerbitzari bakoitzak:

Zerbitzazio bat dauka (kapsula bat):

  • "Ultra kontzentratutako gantz galera laguntza konplexua" 295 mg kafeina biltzen duena, theobromine (kafeinaren osagai bat), Advantra Z Citrus Aurantium (% 50 Synephrine), yohimbine HCl eta Rauwolscine

Behean line

Produktu honen eragozpena jabea den nahasketa da, eta horrek ez du erakusten kapsulan osagai bakoitza zenbatekoa den.

Osoko bilkura: Lipo-6 Black Ultra Kontzentrazio Iritzia

Non da

10. Old School Labs Vintage Burn

Old School Labs Vintage Burn

Batzuetan, eskola zaharreko bidea modurik onena da, eta vintage-gaietako koipe erretzeko osagarri honek eskola zaharreko gauzak egiten ditu zalantzarik gabe.

Aipatzekoak

  • Militarren eta ikasleen deskontua eskuragarri (bere webgunetik erosten duzunean)
  • In the USA beren manufakturak

Zer da urtean

2 kapsula zerbitzatzen ditu:

  • 330 mg te hosto berde extract - Metabolismoa indartzen laguntzen duen antioxidatzaile indartsua (i).
  • 270 mg kafe berde extract - antioxidatzaile aberatsak eta metabolismoa handitzen lagun dezake (i).
  • 200 mg mugurdina zetona - metabolismo osasuntsua sustatzen dutenak eta gantzak erretzen laguntzen dutenak (i, ii).
  • 160 mg oliba hosto extract eta horrek gorputza koipea erretzen lagun dezake. Antiinflamatorio indartsu gisa ere funtzionatzen du (i).
  • 150 kafeina mg
  • 130 mg bacopa hosto extract
  • 100 mg garcinia fruta extract horrek metabolismo osasuntsua izan dezake (i).
  • 100 mg krisina
  • 60 mg forskolin produktu honetako gainerako osagaiak gantzak galtzen laguntzen (i).

Behean line

Erabilitako gantz erregailu handia da, gorputzaren behar metaboliko, mental eta energetikoei arreta jarriz. Te berdea eta kafe berdea bezalako osagai astun ugari baditu ere, badira pisu galerarako laguntza gisa zientifikoki berrikusten ari diren zenbait osagai ere. Ezaguna eta fidagarria den marka gantz erregailuen artean aukera ona da.

Non da

Nola aukeratu gantz erregailu ona

Fat Burners osagai mota bakarra dira, beren gaitasunak gantz azkarragoak erretzea bezalako gauzak erretzea, karbohidratoak blokeatzea eta jateko gogoa gutxitzea denbora luzez, baina egia al dira? Benetan fidatu al daiteke fantasia horiek zure errealitate bihur daitezkeela, egunero pilula batzuk gehituz?

Beno, gauza gehienekin bezala, eszeptikoa izatea ona da. Orain, horrek ez du esan nahi gantz erregaiaren osagarriak inolaz ere "txarrak" direnik, zer bilatu behar den jakiteko eta zer saihestu behar duzun.

Zoritxarrez, zenbait konpainiek engainatzen dute koipea bilatzen dutenak; Aldarrikapen zentzugabeak erabiliz "koipea kentzen da" bezalako produktuak saltzeko fitness modeloen irudiekin, birrindutako zoroekin, aldarrikatzen zutena gantz erregailu osagarria gehitzen zitzaiela errutinari, emaitza bikainak lortzeko. Beno, ziurtatzen didazu, ez da horrela.

Baina ez ezazu hutsik egin! Gantz erregaiaren osagarri on batek zure gantz galeraren aurrerapena azkartzen eta ahaleginak egiten lagunduko dizu, baina azpimarratu behar dut, EZ du lana egingo zuretzat! Koipe erregailuak ez du dieta txarra eta ariketa plana ordezkatuko. Baina berarekin lan egiten baduzu, zurekin lan egingo du.

Beraz, espero itzazu errealista eta bai koipe erregaiaren osagarria erosteko asmoa duzuen konpainiarentzat. Saihestu enpresen aldarrikapen zoroak eta iraingarriak.

Ez ezazu aste bat edo bi gorputzean gantz kopuru zoroak galtzea. Badakizu, zentzu oneko gauzak. Gida honen laguntzaz, zuk bilatzen ari zaren koipe erregailu osagarriak zure inbertsioa merezi duen jakingo duzu.

Balio

Zure fitness helburu zehatzak lortzeko funtzionatzen dutela frogatu duten osagaiak ditu? Nolako dosiak? Nahikoak al dira?

Gainera, nolakoa da merkatuan dauden beste batzuekin alderatzen ari zaren gantz erregaiaren osagarriaren prezioa? Oso maila baxuan baldin badago, litekeena da azpian dosifikatutako edo funtzionatu ez dela frogatu duten osagaiak. Oso garestia bada, hobe duzu hemen aurkituko dituzun osagai eta dosi eraginkor guztiak gida honetan, edo, bestela, ez du zure diruak merezi.

Kopurua

Zenbat pilula / kapsula sartzen dira edukiontzi batean? Edo hauts forma hartzen baduzu, zenbat portazio daude? Era berean, ziurtatu zenbat pilula / kapsulak erosteko moduan daudela. Askotan nahiko altuak dira, batzuetan bost edo gehiago errazio bakoitzeko. Horrek benetan aldea eragin dezake produktuaren balioan.

Produktuen formularioa

Gantz erregailu gehienak kapsulan edo piluletan daude. Noizean behin, zaporez edo gustu gabeko hauts batekin datozenak ikusiko dituzu. Erosi nahi duzun inprimakia zure esku dago erabat, izan ere, horrek ez ditu alderik zuregan dituen eraginetan. Norberaren lehentasun kontua da.

Estimulatzaileak sartzen al ditu?

Koipe erretzeko osagarri batzuk kafeina artean, alerta eta arreta sustatzen laguntzeko. Oro har, kafe tipiko batek 95 mg kafeina inguru ditu, beraz, mantendu ezazu kafeina kantitatea zure koipe erretzeko osagarriaren neurria neurtzerakoan.

Konfiantzazko hirugarrenen proba egin al da? FDA arauekin bat egiten al du?

Konfiantza izan behar duzu zure gorputzean jartzen ari zaren guztia kalitatezko osagaiek osatzen dutela. Bilatu cGMPs edo Uneko Fabrikazio Prozesu Onak dituzten instalazioetan egiten diren osagarriak. Horrek esan nahi du FDAk ziurtatu dituztela segurtasuna eta kalitatea bermatzeko prozedura egokiak gainditu edo gainditu ditzaten. Kontuan hartu behar dira beste hirugarren batzuen zigiluak eta ziurtagiriak, besteak beste, nahasketa debekatutako substantzietatik librea dela ziurtatzea, glutenik ez duten edo veganarekiko errespetatzen direla eta gehiago.

Zer erreklamazio egiten du Konpainiak?

Ilargia agintzen al dizute? Esan al dizute produktua astean 30 kilo erreko dela? Egon aldarrikapen desorekatuak eta ez errealistak egiten dituzten enpresetatik urrun. Pisua galtzea bidaia luzea da eta ez zenuke berehalako emaitza magikorik espero.

Erabiltzaile iradokizunak

Zure lagunek produktuaren berri izan al dute? Interneten begiratu al duzu? Askotan, fabrikatzaileen webgune berekoak ez diren produktuen berrikuspenak ikustean (hau da, Amazon, Bodybuilding.com) produktuaren kalitatearen ideia nahiko ona emango dizu.

Markaren ospea

Aurretik entzun al dituzu marka honen beste osagarri batzuk? Agian zeure burua probatu duzu zure produktu ezberdinekin? Eman itzazu begirada bat TrustPilot-en edo Better Business Bureau-n, negozioak egiterakoan aurreikusten duzun konpainiak zure dirua merezi duela eta deusik ez duela egin ziurtatzeko.

Gantz erregaiaren osagaiak

Hemen, koipe erretzeko osagarrietan aurkitutako osagai ohikoenak zatikatzen ditugu, gainean ohikoenak eta beheko aldera hain arruntenak.

Oharra: "Bizigarri" eta "Ez-estimulatzaile" zerrendei aplikatzen zaie entitate bereizi gisa.

pizgarri

  • Kafeina: guztion gogokoena hautatzeko! Hainbat helburuetarako erabiltzen dira, hala nola erresistentzia handitzeko (1) eta gantz oxidazioa (2), erreakzio denbora jaisten den bitartean (3) eta hautemandako ahaleginaren tasa (4). Oso eraginkorra esnatzen eta energia maila subjektiboak handitzeko (5).
    • Dosia: 4-6mg / kg gorputz pisu
  • Green Tea ...: bere tean edo forma enkapsulatuan kontsumitu daiteke. Pisua galtzean eragin nabarmenak dituela frogatu da, batez ere kafeina normalean kontsumitzen ez dutenen kasuan (6).
    • Dosia: eguneko 400-500 mg EGCG (bakartutako te berdearen erauzketa gehigarriak ~% 50 EGCG dira, beraz, eguneko te berde estraktua 1,000 mg inguru izango litzateke).
  • Green Coffee Bean Extract: aurretiazko ebidentziek erakusten dute horrek potentzialtasuna duela, baina eskuragarri dauden azterketek lagin tamaina txikiak dituzte. Ikasketa gehiago behar dira ondorio ziurragoa lortzeko (7).
    • Dosia: oraindik zehaztu gabe
  • yohimbine: ohiko afrodisiakoa (8) koipe masa nabarmen gutxitzen dela frogatu da (9). Hala ere, jendeak kopuru esanguratsuan antsietatea eragin ohi du kafeina alderatuta (10).
    • Dosia: 0.2mg / kg gorputz pisu
  • synephrine (“Laranja garratza”): odol-presioa eta bihotz-maiztasuna bezalako bigarren mailako efektu estimulanteak izan gabe.11).
    • Dosia: 10-20 mg, 3x / eguneko edo 50 mg eguneko behin

Ez-pizgarri

  • Azido Linoleiko konjokatua (CLA): gantz-oxidazioa handitzeko gaitasuna duen gantz-azido mota (12) eta masa giharrak mantentzen lagundu koipearen fasean (13).
    • Dosierra: 3,200-6,400mg egunero, otorduekin batera.
  • L-Carnitine: populazio zaharragoetan gantz galera eraginkorra dela frogatu duen aminoazidoa, ordea, ezin da gauza bera esan gizabanako gazteen kasuan (14).
    • Dosia: 500-2,000 mg eguneko
  • capsaicin: piper beroetan aurkitutako molekula, estimuluen aldean gorputzaren tenperatura eta tasa metabolikoa handitzen dituena.15). Badirudi gosea murrizten duela (16).
    • Dosia: ariketa egin aurretik 150 mg
  • White Kidney Bean Extract: jan ondoren karbohidratoen blokeatzailea. Gizakiengan erakutsi da almidoien digestioa murrizteko (17).
    • Dosia: 445 mg phaseolus vulgaris Bazkari ugari duen karbohidrato baten aurretik.
  • Forskolina (Coleus forskohlii): belarra galtzea galtzeagatik gizon zein emakumezkoetan itxaropentsua den belarra. Hala ere, ebidentzia gehiago behar dira, ez baita ikerketa gehiegi gantz-galerari buruz zehazki (18) (19).
    • Dosia:% 250% 10% forskolina, egunean bi aldiz
  • L-Theanine: te berdean aurkitutako osagaia. Normalean, kafeinaarekin lotzen da pizgarri efektuei "ertza" kentzeko (20). Hala ere, ez du berez gantz galera sustatzen.
    • Dosia: 100-200 mg kafeinekin batera erabiltzen denean
  • Beta-Alanine: gorputzeko koipea murrizteko gaitasuna duen aminoazidoa, pertsona batek entrenamendu saio batean burutu dezakeen bolumen kopurua handituz (21).
    • Dosia: eguneko 2-5 gramo
  • Garcinia Cambogia: otordu batean betetasun sentsazioa areagotzeko erabiltzen den fruta. Gosea kentzen duela dirudi, baina eragina oso arina da (22).
    • Dosierra: 500 mg otordu aurretik
  • Muguraren Ketonak: zenbait elikagai usaindu eta prozesatzeko erabiltzen den konposatua. Bere eraginkortasuna erakutsi da In vitro ("probetan esperimentuak"), baina ez dago giza datuik gantz galeraren onurarako.23).
    • Dosia: Ezarritako dosirik
  • 5-HTP: ez da oso ohikoa gantza erregailuetan, baina ohorezko aipamena merezi du. Serotonina da aitzindaria, umorean eta ongizatean paper garrantzitsua betetzen duena (24). Dirudienez, gosea arin-arindua dosi-mendeko moduan murrizten dela esan daiteke, jateko gogoa linealki igo egiten dela dosiarekin (25). Hala ere, kontuz ibili behar da serotonina sindromea ekiditeko antidepresiboak bezalako serotoninak aldatzen dituzten drogak hartuz gero, hau oso latza izan baitaiteke. Mesedez, erabili medikua erabili aurretik.
    • Dosia: 300-500 mg eguneko

Gantz erregaien onurak proposatzea

Gantz erregaiaren osagarriei buruz ikusiko dituzun erreklamazio ohikoenak hauek dira:

  • Gantz galera azkarragoa
  • Endurance handitzea
  • Behera egin du apetitoak

Baina egiazkoak al dira?

Gantz galera azkarragoa

Gehienetan konfiantza ona izan dezakezuen aldarrikapena da. Hartzen ari zaren koipe erregaiak estimulatzaile bat hartzen badu, estimulua hartzen ez duen norbait baino azkarrago galtzen ari zara, metabolikoki tasa handitzen ari direla frogatuta baitute (2)(9). Bizigarri ez diren osagaiek ere hori gertatuko dute, adibidez kapsikina piper gorriekin (15).

Endurance handitzea

Koipe erregaietan sartuta egon ohi diren erresistentzia areagotzeko osagai ezagunenak kafeina dira (1) eta beta-alanina (26). Gainera, aurre-entrenamendu osagarria aukera hobea izango da zure helburu nagusia baldin bada, baina gantz erregailua aukera ona da erresistentzia osagarri gisa.

Behera egin du apetitoak

Gantz erregaiaren osagarriak oso onak dira honetan. Gehien estimulagarriak gosea murrizteko ezagunak dira (27), baita estimulagarriak ez diren osagaiak ere, kapsaizina esaterako (28) eta garcinia cambogia (22).

Koipe erregailu motak

Thermogenics

Gantz erregaiaren osagarri hauek estimulatzaileetan oinarritutakoak dira batez ere, kafeina bezalako osagaiak erabiltzen dituzte (1), te berdea ateratzea (6) eta yohimbine (29) zure metabolismoa azkartzeko eta zure gorputzaren oinarrizko tenperatura igotzeko. Horrek kaloriak erretzea ahalbidetzen du normalean egiten zenukeena baino azkarrago. Badugu koipe termogenoko erregailu onenen zerrenda baita.

Hamaiketakoa hartzeko

Gantz erregailu osagarri mota honek koipearen galera ez du pizgarrien eta belar osagaien konbinazioarekin luzaroago sentiarazten zaituena. Kapsaicina biltzen du28), garcinia cambogia (22), eta kafeina (s).

Karbohidratoen blokeatzaileak

Kategoria honen atzean froga nahikoa duen osagai bakarra giltzurruneko babarrun zuria da (batzuetan "2. fasea" izenarekin ezagutzen dena). Giltzurruneko babarrun zuriaren amilasa inhibitzailea da. Amilasa gorputzean dagoen almidoia da almidoiak digeritzen dituena; beraz, karbohidrato batzuk zure gorputzetik pasatzen dira undigested, beraz, kaloria batzuk ez dira heste txikian xurgatu (17).

Ez-estimulatzailea.

Hauek dira, batik bat, ondo estimulatzaileak onartzen ez dituzten pertsonak; Estimulatzaileekin lotutako bigarren mailako efektuak dosi nahiko baxuetan jasaten dituzte, hala nola, antsietatea, bihotz taupada azkarrak eta izua. Karbohidratoen blokeatzaileen eta jateko gogoa duten konbinazio bat baino gehiago dira; izan ere, ez dute askotan efektu termogenoik ekartzen, kapsaizina baldin badu (30).

Gizonen Koipe erregailuak vs Emakumeen Koipe erregailuak

Bi produktu mota horien artean ez dago desberdintasun handirik merkaturatzen ari direnean eta haien osagaien profilera aldaketa txiki bat izan ezik. Aldaketa hori "gizonezkoen" edo "normal" koipe erregailuen osagarrian ikusiko liratekeen osagaien murrizketa besterik ez da. Ez dago sexuari lotutako osagairik koipe erregailuetan. Badugu emakumeentzako koipe erregailu onenen zerrenda interesa baduzu.

Nola atera gehien Koipe erregailutik eta egoki erabili

Koipe erregaien osagarriak kirol osagarrien merkatuaren alde garestiagoan daude, beraz, dirua ahalik eta etekin handiena ateratzen duzula ziurtatu nahi duzu. Hona hemen zure koipe erregailuari ahalik eta etekin handiena ateratzeko aholku batzuk:

Ez hasi gantz erregailu bat erabiltzen zure koipea xahutzeko planarekin aurrerapenak egin arte. Jarraitu zure dieta eta ariketa erregimenari doikuntzak egiten, erre gantz erregaiaren osagarria erabili aurretik. Pentsa ezazu tresna-koadroko tresna gisa. Polita da, baina azken erreserbak erabiltzen dituzunean, ez duzu ezer oparitzeko.

Beraz, ez bota nahasketatik abiatuta. Itxaron goi lautada bat iritsi arte, eta esan nahi dut benetan lautada batera jo Gantz erregaiaren osagarriak ez du dieta txarra eta ariketa planik aterako. Hala ere, bikain sarituko du zalantzarik gabe; zure emaitzak are gehiago bizkortzea!

Gantz erregaiaren osagarria koipea galtzeko plan batean ezartzen den unea ezberdina da guztiontzat, baina oso arau orokor gisa, esango nuke gutxienez 6-8 aste dieta batean erabili aurretik.

Gogoratu gantz erregailua ere bizkartzea. Ez ibili 4 ~ XNUMX aste baino gehiago aldi berean koipe erretzailea erabiliz; Hartzen duzun bitartean, gorputza osagai jakin batzuekin desentsibilizatzen da. Horrek esan nahi du zure gorputzak ez zuela erantzuten lehen bezala hasi zen bezala, hau da, efektu bera lortzeko gehiago beharko duzula. Aldapa gogor hau ez da saiatu beharrik igotzen. Hau da gehienetan kafeina bezalako osagai bizigarriak (31).

Gantz erregaiaren inguruko ohiko galderak

Hauek dira gantz erregaiei buruzko galderarik ohikoenak.

Zer dira koipe erregailuak?

Zer dira koipe erregailuak?

Koipe erregaiak zure koipearen helburuak azkartzeko aldarrikatzen duten dieta osagarriak dira! Horretarako hainbat osagai formulan erabiliz egiten dute; kafeina bezalako estimulatzaileen artean (2) elikagaietan oinarritutako laburpenak (piperra gorria esaterako)15). Dieta egokia eta ariketa planarekin konbinatuta, koipe erregailuak gantz galeraren helburuak babesteko asmoz ari dira!

Nola funtzionatzen dute koipe erregailuak?

Nola funtzionatzen dute koipe erregailuak?

Koipe erregailuek osagai nahasketa bat erabiltzen dute zure eguneroko energia gastua (TDEE) deritzona hobetzeko. Horrek zure gorputzak egunean zenbat kaloria erretzen duen aipatzen da.

Zer egiten dute Fat Burners zure gorputzean?

Zer egiten dute Fat Burners zure gorputzean?

Koipe erregailuek mekanismo desberdinen bidez funtzionatzen dute, koipe erregailuen osagarri fabrikatzaileek osagai desberdinak produktuan jartzen dituztelako, baita kopuru desberdinak ere. Artikulu honetan zehar deskribatutako mekanismo horietako asko ikusiko dituzu gantz erregaietan normalean sartutako banakako osagaiei buruz hitz egitean.

Zer dira koipe termogenoak?

Zer dira koipe termogenoak?

Horrek "thermogenesis" kontzeptua aipatzen du, funtsean gorputzaren tenperatura igoera esan nahi du. Koipe erregailu horiek gorputzaren tenperatura igotzen erakutsi duten osagaien nahasketa dira. Berriz ere, hori lortzeko gai diren hainbat osagai daude.

Adibide bat, yohimbine bizkorra, koipe erregailu gisa oso eraginkorra dela frogatu da (9). Beste adibide bat estimulatzaile ez den espeziaren kapsaizina da, gosea murrizten ari dela frogatu baita (28). Hala ere, estimulatzaileak oinarrizko gorputzaren tenperaturaren igoeraren eragin termogenikoaren erantzule nagusiak dira.

Ba al dago gantz erretzen diren elikagai naturalik?

Ba al dago gantz erretzen diren elikagai naturalik?

Elikagai gehienek ez dute benetan gantza zuzenean erretzen laguntzen, azken finean, kaloria kaloria bat da. Hala ere, ez galdu itxaropena! Zenbait elikagai daude zure TDEE pixka bat hobetu dezaketenak, besteak beste:

  • Tea Berdea: koipea erretzen da eta "katekinak" deritzon antioxidatzaileengatik gantza erretzen da (32)
  • Kafea: teari dagokion kafeina kopuru handia gorputzaren koipe kantitate handiak erretzen laguntzen du kafea erregularki kontsumitzen ez dutenekin alderatuta (2)
  • Piper gorria: piper pikant mota hauek kapsaizina dute, eta horrek frogatu du biak gosea murrizten dutela (28) eta gorputzaren tenperatura igo (30), horrek, zure metabolismoaren abiadura handitzen du!

Zeharkako baliabideen bidez koipea erretzen laguntzen duten beste elikagai batzuk ere badaude, hau da, gantz-galera laguntzen dute zure eragin metabolikoan eragin zuzena ez dakarren moduan. Elikagai horien adibide batzuk hauek dira:

  • Gantz-arrainak: arrain mota hauek (hau da, izokina) omega-3etan oso altuak dira eta kortisola gutxitzen dela frogatu da, "estresaren hormona" izenaz ezagutzen dena, eta horrek gorputzaren gantza gordetzen du nabarmen.33).
  • Koko olioa: beharbada, hau da, Triglycerides (MCT) izeneko koipe iturri aberatsena, osotasun sentimenduak sustatzen dituela frogatu da (34).
  • Proteina handiko elikagaiak: proteina handiko edozein elikagai-iturri, esaterako, arrautzak, hegaztiak eta jogurt grekoak, osasuntsuago sentitzen lagunduko dizu. Zure TDEE ere handitzen da, proteinak kaloria gehiago hartzen baitu digestioak eta gantzak edo gantzak ()35). Bi efektu horien konbinazioak proteina handiko dieta ezinbestekoa da gantz-galeraren helburuak lortzen saiatzean.
Gantz erregailuek funtzionatzen al dute?

Gantz erregailuek funtzionatzen al dute?

Hori erosten duzunaren araberakoa da! Zoritxarrez, konpainia batzuek ez dute eraginkortasunik gabeko osagai edo / eta dosirik beren produktuetan, prezio altuen etiketa kobratzen duten bitartean. Baina ez duzu horrekin kezkatu behar, zuk gomendatuko ditugunak arrazoiren batengatik aukeratu baitituzu; funtzionatzen dutela frogatu duten osagaiak daudelako.

Fat Burners dirua alferrik galtzen al da?

Fat Burners dirua alferrik galtzen al da?

Aurretik aipatu bezala, okerra erosten baduzu dirua alferrik galtzen dute. Ziurtatu funtziona dutela frogatu duten osagaiak. Ez hori bakarrik, dosiak ere garrantzitsuak dira. Zenbait konpainiek beren koipe erregailuen barruan funtzionatzen duten osagaiak dira, baina dosifikazio okerraren barruan. Hau da, zorigaiztoko taktika enpresa batzuek bezeroak iruzur egiteko erabiltzen duten taktika.

Gantz erregailuak hartu behar ditut?

Gantz erregailuak hartu behar ditut?

Gogoratu, ez dago inor "behar" behar duen osagarririk. "Osagarriak" deritzo arrazoi batengatik; "Osatu" edo zure uneko ahaleginei laguntzeko zure helburu fisikoak lortzeko. Baina zure helburuak lortzeko zure aurrerapena azkartzeko eta zure aurrekontura egokitzen bada bilatzen baduzu, orduan gantz erregailua gehitzea nahastea da.

Gantz erregaiek sabelaren gantza dute xede?

Gantz erregaiek sabelaren gantza dute xede?

Zoritxarrez, ez dago modu fidagarririk zure gorputzean koipe jakin bati zuzentzeko, izan sabelean, maitasun heldulekuetan, ipurdian. Hori posible zela aldarrikatzeko iruzur ugari egon dira, baina inork ez duela funtzionatu frogatu dute.

Gorputzak eremu jakin batzuetan gorputzeko gantzak galtzeko predisposizio genetikoa du. Artikulu honen aplikaziotik kanpo dauden arrazoi genetiko konplexu ugarirengatik da.

Hala ere, sabeleko koipea galtzea hain zaila den arrazoi nabarmenetako bat da, sabeleko eskualdeak errezeptore beta-adrenergiko deritzonen kontzentrazio oso trinkoa duelako gorputzeko beste atalekin alderatuta. Gantz galera suspertzeko joera handiagoa dute errezeptore alfa-adrenergikoen kontrakoarekin. Zoritxarrez, beta-subtipoak aktibatzeko zailagoa da alfa-subtipoarekin alderatuta.

Yohimbine bezalako osagarriek alpha-azpiunitatea inhibitzen dutela frogatu da. Horrek beta-azpiunitate gehiago aktibatzea ahalbidetzen du (29). Baina hori frogatu da zuzenean zuzenean sabela gantz gehiago erretzen den ala ez.

Zein dira gantz erregaiaren itxaropen errealista?

Zein dira gantz erregaiaren itxaropen errealista?

Ez zenuke gerta erregailu gehiegi espero. Ezarri zure itxaropenak nahiko baxuak, izan ere, koipe erregaiak gantz galeraren aurrerapenari zer ekarpen emango dion balio beharko nizukeen,% 2 esango nuke. Hau da zure lana ezin duzulako egin. Egin behar duzu dieta eta ariketa egokia eta koherentea aurrera egin ahal izateko. Hori lehenik jarri behar da gantz erregailu batekin osatzea.

Fat Burners esteroideak al dira?

Fat Burners esteroideak al dira?

Ez, ez dira gantz erregaietan sartzen diren esteroideak. Eta esteroideak testosteronaren deribatuak dira, ez gantzak erretzeko konposatuak, beraz, ez lukete asko lagunduko, legezkoak balira ere.

Fat Burners kirolean debekatuta al dago?

Fat Burners kirolean debekatuta al dago?

Artikulu hau argitaratu zenetik, dopinaren aurkako Munduko Agentziak (WADA) debekatuta legokeen koipe erretzeko osagarrietan ez dago ohiko osagairik. Hala ere, konturatu beharko da koipe erregailua aukeratzerakoan probatutako erakunde batean lehiatzen bazara, gutxiengoetan horietan legez kanpoko osagaiak dituztela jakinarazi da, hala nola, androgeno hartzaile modulatzaile selektiboak (SARMak) (36).

Nork har dezake onura Koipe erregaia hartzerakoan?

Nork har dezake onura Koipe erregaia hartzerakoan?

Koipea galtzea bilatzen duen edonork gantz erregailua hartzeko aukera izan dezake. Osagarri hau zure aurrekontuan sartzen zaren bitartean eta pertsonalki zuretzako funtzionatzen duzula uste baduzu, ez dago arrazoirik bat ere ez hartzeko!

Egiaztatu kalterik eragiten ez dizula edo eragin kaltegarriak sorrarazten dizula. Hori ez da oso litekeena, bereziki estimulagarriak ez diren osagaiekin, baina, are gehiago, pizgarriekin. Adibidez, kafeina eta yohimbina bietan pertsonek antsietatea eragiten dutela salatu dute, eta dosier asko daude gizabanakoen artean (37)(38). Beraz, kontuz ibili gantz erregailua hautatzen duzunean, eta hasi dosi-tartearen beheko muturrean.

Koipe erregailuak hartu behar ditut lan egiten ez badut?

Koipe erregailuak hartu behar ditut lan egiten ez badut?

Zure dieta kontrolatuta dagoen bitartean, ez da zertan ezer txarra egin, baina ez dut gomendatzen. Gantz erregailua hartzea ez da ariketa erregimen baterako ordezko egokia; hari gehitu beharko zaio dieta plan egokiarekin batera.

Gantz erregailuak hartu behar ditut ondo elikatzen ez badut?

Gantz erregailuak hartu behar ditut ondo elikatzen ez badut?

Ez, ez. Gantz erregaiaren osagarria hartzea ez da aitzakia behar bezala elikatzeko. Horrela egiten baduzu, dirua eta denbora xahutuko dituzu. Gantz erregailua hartzea, dieta eta ariketa egokiarekin batera, gantzak erretzeko prozesua eraginkorragoa izan dadin. Orduan, zergatik utziko zenuke gantz-galeraren prozesuaren zatirik garrantzitsuena?

Gantz erregailua hartu behar dut egunero exekutatzen badut?

Gantz erregailua hartu behar dut egunero exekutatzen badut?

Ez da arazorik izan behar hori burutzeko. Gauza bat pentsatu beharko zenuke zure bihotzak eta odol presioak sor dezakeen estresa. Korrika egiteak denbora luzez bihotz-maiztasuna eta hipertentsioa handitzen ditu. Hori dela eta, ezagutu koipe erregailu batean osagaiek nola eragiten dizuten; osagai bizigarriak, bereziki, bihotz-tasa eta hipertentsioa areagotzeko (39). Zalantzarik baduzu, ez izan zalantzarik zure medikuarekin harremanetan gantz erregailu osagarria hartu aurretik.

Zerk eragin dezake gantza erregailuak gutxiago?

Zerk eragin dezake gantza erregailuak gutxiago?

Batzuek gantz erregailu bat hartu aurretik urdail nahiko edukitzeak gantz erregaien eragin estimulatzaileak lausotzen ditu. Gantz erretzearen eragina negatiboki kaltetuta dagoela frogatzeko frogar zientifikorik ez dagoen bitartean, batzuek urdaila hutsik edo ia hutsik eramango balute baino gutxiago estimulatu daitezke.

Badira aldez aurretik ebidentzia bat kafeina batera jatea iradokitzeko bi osagaien onurak. Hala ere, hori ez da behin betiko frogatu (40).

Gantz erregaiaren osagaiak banan-banan hartu ditzaket?

Gantz erregaiaren osagaiak banan-banan hartu ditzaket?

Bai, zalantzarik izan dezakezu. Izan ere, zenbait kasutan, gomendatuko nuke osagai bakarrak koipe erregailu osagarri bat lortzea hainbat osagai nahasketarekin, izan ere, batzuek beste batzuekin alderatuz hobeto hautatzen dute zenbait osagaiekin alderatuta. Osagai batzuek nola eragiten dizuten jakitean; hori da osagai indibidualak erabiltzea onena. Hala ere, seguruenik komenigarria da koipe erregailu osagarrian topatutako osagai nahasi batekin hastea, gauzak gehiegi zailtzen ez daitezen.

Benetan osagai indibidualak bere kabuz erabili nahi badituzu, gida honetako osagaien atala egiaztatzea gomendatzen dut! (Goian)

Gantz erregailuak hartu al ditzaket urdaila hutsik?

Gantz erregailuak hartu al ditzaket urdaila hutsik?

Urdaila hutsik gantz erregailu bat hartzea ondo egon beharko litzateke. Osagai suspertzaileen efektuak gehiago sentitu ditzakezu, hala nola, kafeina eta yohimbina; antsietate eta izua erasoak areagotzeko aukera areagotu daiteke baldintza horietara joaten bazara. Ez dago frogarik koipe erregailu bat janaririk gabe edo gabe janztea desabantaila dela frogatzeko.

Urdaila hutsik hartu behar den osagai bakarra yohimbina da, frogatu baita janariarekin batera koipea erretzeko ia ez dela funtzionatzen (10). Izan ere, yohimbina intsulina hormonarekiko sentikorra da, janaria jaten dugunean askatzen baita.

Noiz da unerik onena Koipe erregailua hartzeko?

Noiz da unerik onena Koipe erregailua hartzeko?

Jende gehienak goizean koipe erregailuak hartu ohi ditu esnatu eta gero. Hori bereziki garrantzitsua da bizkarrean estimulatzaile kopuru handia badute. Intsumnioa izan dezakezu eguneko berandu bada pizgarriak hartzen badituzu. Batzuek entrenamendu aurretik eramatea ere erabakitzen dute, bultzada handia ematen diotela uste baitute.

Hala ere, ez dago denborarik "onena" gauzen eskema handian koipe erregailua hartzeko. Goizak normalean jende gehienarentzat ondo funtzionatzen du, estimulatzaileen edukia dela eta, goiza beste osagarri guztiak hartzen dituzten unea dela, esaterako, multivitamina esaterako. Baina ez da arau gogorra eta azkarra.

Koipe erregailuak hartu behar ditut lan egiten ez dudan egunetan?

Koipe erregailuak hartu behar ditut lan egiten ez dudan egunetan?

Kosta egiten da lan egiten ez duzun egunetan koipe erretzaileak hartzea. Alabaina, barruan dauden pizgarriek gauez eutsi ohi baduzu, egun horretan ariketa egiten ez baduzu, egun horretan bertan saihestuko nuke. Benetan duzu, izan ere, ez du hainbeste aldea astean egun batzuetan zure koipe erregailu osagarria hartzen ez baduzu.

Ondo dago alda aurretik koipe erregailuak hartzea?

Ondo dago alda aurretik koipe erregailuak hartzea?

"Ez estimulu" bertsioa izan ezean, hori saihestuko nuke. Oraingoz ez dago abantaila gehigarririk momentu honetan hartzeak.

Nola funtzionatzen dute gantz erregailuak azkar?

Nola funtzionatzen dute gantz erregailuak azkar?

Hori da zure koipea galtzea xedeak, zure dieta eta ariketa erregimena eta hartzen ari zaren koipe erregailu zehatzen araberakoa. Horri guztiei osagai jakin batzuei modu ezberdinean erantzuten dietela gehitu diozu, zoritxarrez galdera honi "mende dago".

Hala ere, gauza bat naiz ahal esan ezazu ezen estimulatzaileren bat baldin badu, seguruenik, bertsio "estimulurik gabeko" bertsioarekin alderatuz gero emaitzak azkarrago ikusiko dituzula. Hau da, bizigarriak estimulatzaile ez diren belar osagaiak baino indartsuagoak direlako. Hala ere, batzuek ez dute osagai horiekiko tolerantziarik, eta, beraz, batzuek gantz erretzaile "estimulagarriak" ez dituzten bakarrak dira.

Zenbat aldiz hartu behar dut Koipe erregailua?

Zenbat aldiz hartu behar dut Koipe erregailua?

Hartu fabrikatzailearen jarraibideen arabera. Askotan, egun osoan zehar dosi asko gomendatzen dira osagaiak egunean odolean egonkorrak izan daitezen, teorikoki haien eraginkortasuna hobetzeko. Baina ez dago erreklamaziorik onartzen duen daturik.

Zenbat denbora hartu behar dut Gantz erregailuak?

Zenbat denbora hartu behar dut Gantz erregailuak?

4 aste edo gehiago esango nituzke. Orain, jakina, nire gomendio pertsonal bat besterik ez da, iraganeko esperientzian eta nire prestakuntza pertsonaleko bezero ohietan oinarrituta. Ez dago gantz erregailu bat hartzeko "zikloaren luzera" onartzen duen datu zehatzik.

Baina 4 aste inguru igaro ondoren esango nuke osagarrian jasotako pizgarriengandik tolerantzia nabaritzen hasiko zinetela. Bestalde, belar extractak eta ez-estimulatzaileko beste osagai batzuk ere funtzionatuko dute 4. astean zehar, eta osagarria hartzen hasi zen lehenengo egunean egin zuten.

Erantzun laburra da 4 aste baino gehiago ez dituzula esango, gorputzari pizgarriak eman eta berrezarri edo, gutxienez, estimulatzaileekiko zure tolerantzia murrizteko.

Gantz erregailuek atseden bat hartu behar al dut?

Gantz erregailuek atseden bat hartu behar al dut?

Berriz ere, hau smart izango litzateke, baina ez da guztiz beharrezkoa. Ez dago inolako azterketarik egiteko gantz erretako konposatuentzako txirrindularitza protokoloa babesteko, baina kafeina bezalako osagaiak tolerantzia erakusten hasten dira; 3-5 egun bezain azkar (31).

Beraz, bai, zure koipe erregaiak kafeina badu, saiatu 4 aste baino gehiago erabiltzen ez baduzu. Gantz erregailu baten aldaera "estimulagarria" bada, ez dago zertan atsedenik hartu.

Gantz erregailu gehiegi hartu al dezakezu?

Gantz erregailu gehiegi hartu al dezakezu?

Bai, kontu handiz ibili behar duzu gantz erregailu osagarriekin. Gantz galeraren xedeak laguntzen laguntzeko gai diren bitartean, aldi berean gehiegi hartzeak arazo izugarriak sor ditzake. Hau da, batez ere, hartzen duzunak bizigarri handiko edukia badu.

Gehiegizko dosi bizkorrak antsietatea, izua erasoak, bihotz erritmo irregularrak eta kasu bakanetan heriotza ekar ditzake.41). Osagarri hauek gauza indartsuak dira, beraz, kontuz ibili.

Gantz erregaiak seguruak dira?

Gantz erregaiak seguruak dira?

Gehienek nahiko ongi onartzen dituzte koipe erregailuak. Hala ere, badirudi gizabanakoen gutxiengo bat ere ez dutela halakorik onartzen; nahi ez duten bigarren mailako efektuak jasaten ditu (hurrengo galdera honetan deskribatzen da). Gantz erregaiaren osagarria egokia den erabaki ezin baduzu, mesedez, galdetu medikuari gantz erregaiaren osagarria erosi aurretik.

Zein dira gantz erregaien bigarren mailako efektuak?

Zein dira gantz erregaien bigarren mailako efektuak?

Gantz erregaiaren bigarren mailako efektuak hauek izan daitezke:

  • Antsietatea
  • Bihotz-tasa azkarra (Takikardia)
  • Hipertentsio arteriala
  • Suminkortasuna
  • Goragalea
  • Indigestioa42)
Zein da gantz erregailua hartzeko modurik onena?

Zein da gantz erregailua hartzeko modurik onena?

Gehien behar duzunean koipe erregailua hartzen hasi beharko zenuke. Bestela esanda, zure aurrerapena gelditzen hasten zarenean eta zure dieta eta ariketa plana ahalik eta hoberen aldatu dituzunean, orduan koipe erregailu batean gehitzeko momentu aproposa da. Izan ere, gantz galera fasearen hasierara gehiegi azkar gehitzen baduzu, orduan ez duzu erreminta gehiago geratuko zure lautada lautada behin iristen denean.

Koipe erregaiek giltzurrunak eta gibelean edo beste edozein organutan kalteak eragiten al dituzte?

Koipe erregaiek giltzurrunak eta gibelean edo beste edozein organutan kalteak eragiten al dituzte?

Gaur egun ez dago osagairik ezagutzen horrelako organoetan kalteak eragiten dituzten koipe erregailuetan. Produktuaren pizgarriak dira kezkarik handiena. Izan ere, jendearengan erreakzio horiek gehien eragiten duten osagaiak dira. Gehiegizko estimulatzaileen kontsumoak bihotz taupada bizkorra eta hipertentsio arteriala eragin ditzake, denbora luzez kontsumituz gero bihotzean kaltegarriak izan daitezkeelarik.

Gantz erregaiek espermatozoideari eragiten al diote?

Gantz erregaiek espermatozoideari eragiten al diote?

Hartzen ari zaren gantz erregaiaren osagarria L-Citrulline aminoazidoa edukitzen badu, orduan bai! Egunero ~ 3 gramo bitartekoa, espermatozoideen kalitatean eragina duela dirudi, espermatozoideen motilitatean nola eragiten duen ez baitu ondorio (43).

Gantz erregaiek aknea eragiten al dute?

Gantz erregaiek aknea eragiten al dute?

Gaur egun, ez dago frogarik koipe erredurak aknea eragiten duenik.

Gantz erregaiek ile galera (alopezia) eragiten al dute?

Gantz erregaiek ile galera (alopezia) eragiten al dute?

Ez, koipe erregaiek ez dute inolako ilerik galtzea eragiten.

Gantz erregaiek testikulen uzkurdura eragingo al dute?

Gantz erregaiek testikulen uzkurdura eragingo al dute?

Ez, gantz erregailuek ez baitute legez onartzen atrofia testikularra (uzkurdura) eragingo lukeen esteroide anaboliko edo diseinatzaileren bat edukitzea.

Gantz erregaia hartu al dezaket beste osagarri batzuekin?

Gantz erregaia hartu al dezaket beste osagarri batzuekin?

Hori da hartzen ari zaren beste osagarriak, baita daukazun koipe erregailu gehigarria ere. Sinplea izan dadin, ez zoaz zorabiatuta eta konbinatu kafeina eta yohimbine bezalako estimulatzaileak. Hori gertatuko zain dagoen hondamendia besterik ez da.

Besterik gabe, ohiko erabilitako beste osagarri batzuk lotu beharko zenituzke gantz erregailuarekin, gari-proteina hautsa, kreatina eta multivitamina bezala. Hala ere, zalantzarik baduzu, jarri harremanetan zure medikuarekin edo botikariarekin zure kezka sor dezaketen elkarreragin potentzialetarako.

Zein dira koipe erregailua hartzeko osagarri onenak?

Zein dira koipe erregailua hartzeko osagarri onenak?

Koipe erretzailea hartzeko osagarri onenak zure estresa maila hoberenean lagunduko dutenak dira; izan ere, koipe erregailuak kortisola (estresaren hormona ") handitu daiteke zure gorputzean, denboraren poderioz behera egin ahala. Tentsio arteriala eta bihotz maiztasuna areagotzearekin batera, hori ez da egokiena zure gorputzarekin denborarekin egin ahal izateko. Dena den, koipe erregailua hartzen ari zaren bitartean, hurrengo osagarriek behera egin dezaketen efektuak murrizten lagun dezakete:

  • Omega-3 Arrain olioa: hantura murrizten du (33)
  • Magnesioa: odol presioa jaitsi da (44)
  • D bitamina: odol presioa murrizten du (45)
  • Zinka: gosea erregulatzeko ahalmena du46)

Ohar gisa, osagarri hauek zerrenda honetan sartu ohi dira gantz erregailu osagarrietan topatzen ez diren arren, merkatuan noizean behin gantz erregailu osagarriak osagai horietako bat edo gehiago eduki ditzake. Ziurtatu Osagarriak etiketa osagai jakin baten alferrikako kantitateak ez hartzeko.

Gantz erregailuak hartu behar al ditut nire osagarriak osagai berdinak baldin baditu?

Gantz erregailuak hartu behar al ditut nire osagarriak osagai berdinak baldin baditu?

Horren araberakoa da osagai berdinak komunean dituzten. Hala egiten badute, hori da bandera gorria. Hala ere, zure osagarri batek edo biek gehiagotan nahi duzun osagai baten dosifikazio txikiagoa badute, ez da ezer gertatzen bi osagarriak hartzerakoan. Berriro ere, ziurtatu sarreren estimulazioa kontrolatzea, ohitutakoa baino gehiago hartzea arriskutsua baita.

Gantz erregaiek testosterona handitzen al dute?

Gantz erregaiek testosterona handitzen al dute?

Sartutako osagaien arabera, gantz erregailu osagarrien gehienek ez dute testosterona handitzen erakutsi duten osagaiak, esaterako, zinka (47) eta D bitamina (48). Hori da zure helburuetako bat, ordea, smart izango litzateke alboan bere osagai gisa bakartasunez osatzea.

Fat Burners muskuluak irabazten laguntzen al dizute?

Fat Burners muskuluak irabazten laguntzen al dizute?

Koipe erregailuak gantzak galtzen laguntzeko izan ziren. Muskuluak eta koipea erretzea aldi berean eraikitzea besterik ez da. Hamaika praktikatzaileek edo errendimendua hobetzen dutenek lortzen dutenek lortu dezakete. Zoritxarrez, koipe erregaiek ezin dute giharrak bere kabuz eraikitzen lagundu.

Gantz erregaiek erresistentzia handiagoa ematen al dizute?

Gantz erregaiek erresistentzia handiagoa ematen al dizute?

Noski baietz! Osagai ezagunenak dira gantz erregaiaren osagarriak. Beta-alanina, esaterako, beta-alanina bezalako gantz erregailu osagarriak (askotan)49) eta kafeina (1) laguntza handia dute beren erresistentzia hobetzeko gaitasunak hobetzeko iraupen luzeko ariketak izaten dituzten kirolari aerobikoetan.

Gantz erregaiek energia ematen al dizute?

Gantz erregaiek energia ematen al dizute?

Erresistentziari buruz ari bazara, ikusi aurreko ohiko galderak. Zehazki estimulazio sentsazioaz ari bazara, erantzuna zure koipe erregaiaren osagarriak estimulatzaileak dauzkan araberakoa izango da, eta, hala bada, zer estimulatzaileren dosia da. Zenbat eta estimulatzaile handiagoa izan, orduan eta energia gehiago lortuko duzu. Hala ere, hori oso aldakorra da gizabanakoen artean. Bizigarri kopuru jakin bat hartzeak erabatekoa izan daiteke batentzat, baina ia ezer ez.

Gainera, bizigarri ez diren osagaiek ez diete jendeari "presarik" energiarik edo esnatzen. Begiratu, beraz, zure gantz erregaiaren osagarriaren etiketa osagarriak, zer osagai dituen, zehazki bizigarri diren osagaiak.

Gantz erregaiek indartsuago egin al dezakete?

Gantz erregaiek indartsuago egin al dezakete?

Hemen erantzun zuzenak eman ahal izango nituzke, baina zientziaren inguruko galdera guztiekin, "aspertu" erantzun aspergarria eman behar dut. Jakina, horri buruz ari gara gantz erregaiaren osagarrian dituzun osagaien arabera. Badira nolabait indarrarekin erlazionatu diren koipe erregailuen osagarrietan osagai pare bat, hala nola:

  • Kafeina: energia ekoizpena zuzenean handitzen dela frogatu da (50)
  • Azido linoleiko konbinatua (CLA): gantz-galtze fasean dagoen zure masa gihartsua mantentzen lagun dezake. Horrek, koipea galtzen saiatzean ere indar gehiago mantentzen lagun dezake (13).

Laburpena

Uste dut guztiok erabaki dezakezula pisua galtzea zenbait gauza gogorrenetako bat izan daitekeela, batez ere bizimodu lanpetua duen gizon heldu bat bazara.

Batzuetan, ez duzu nahikoa denbora beharra aurkitzeko kilo gutxiago ateratzen hasteko beharrezkoak diren urrats guztiak igarotzeko.

Ostatu sasoian alderdi nagusiak dira zure dieta mantenduz eta nahikoa ariketa lortuko duzu bermatuz. Dieta dagokionez, guztiak buruz irakurri dezakezu dieta jarraibide ofizialak zure dieta jarraitzeko moduari buruzko ideia hobea lortzeko.

Baina, serioki, nola bazkariaren prentsa denbora aurkituko duzu, gimnasioa, entrenamendu ordubete edo bi, dutxa, gidatzeko etxera eta energia nahikoa duzu gainerako erantzukizunengatik?

Zorionez, badira produktuak gizonezkoek pisu galeraren bidaian bultzada gehigarria emateko diseinatuta daudenak.

Gantz erregailu batzuetan rap txarra lortzen dute konpainia ilunek egindako erreklamazio bitxien ondorioz. Baina gantz erretzako produktu guztiak ez dira berdinak, eta elikadura eta ariketa egokiarekin, zalantzarik gabe, zure helburuetan lagundu dezakete. Beraz, mantendu hori kontuan hartu aurretik aipatutako produktuetako bat erosi aurretik.


Ⓘ Zachary-k zaborrez onartuak ez diren produktu osagarri eta marka espezifiko zehatzak.

Stock Argazkiak Maridav / Shutterstock

Eman izena eguneraketetarako!

Eskuratu osagarri eguneratzeak, berriak, eskaintzak, opariak eta gehiago!

Mesedez, baliozko helbide elektroniko bat idatzi.
Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Egilea buruz