Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

Ⓘ Top10Supps-ek diru sarreren zati bat jaso dezake orri honetarako esteka erabiliz zerbait erosten baduzu. Irakurri gure dibulgazioa orria xehetasun gehiago.

Osagarria Erabiltzaileen sailkapen sistema

Lagundu gure erabiltzaile osagarriak sailkatzeko sistema zure botoa behean utzita. Mesedez, BAKARRIK bozkatu saiatu dituzun produktuei. Produktu bakoitzeko boto-emaile bakarra lortzen duzu.

  • upvote: Berritu produktua probatu baduzu eta beste batzuei gomendatuko litzaieke.
  • DOWNVOTE: Produktua beheratu, probatu baduzu eta EZ gomendatuko diezu besteei gomendatuko.





























































































































Gehitu gomendioa

Produktu ona aurkitzen laguntzeko, merkatuan dauden magnesio osagarri onenak ikertu eta alderatu ditugu oraintxe bertan.

Top 10 magnesio produktuak alderatuta

Below Beherago esteka bat ikusi ondoren zerbait erosten baduzu, komisio bat lortuko dugu.

1. Medikuaren xurgapen handiko magnesio onena

Medikuak Absorzio altuko magnesio onena
Medikuaren Absortzio Handiko Magnesioa Magnesioa produktu berezia eta indartsua da. Magnesio kelatuaren forma berezia erabiltzen du, oso erabilgarri eta erabat xurgatzen duena. Produktu hau ez da bufferrean. Horrek esan nahi du magnesio glycinate soilik ez duela minerala merkeagoa eta kalitate txikiagoarekin nahastu. Batez bestekoa baino pixka bat garestiagoa da, baina hori erabiltzen du zure magnesio oxido tipikoa baino garestiagoa.

Nabarmenak:

  • 200mg magnesio zerbitzatu per
  • High xurgapena formula
  • Chelated eta ez xurgapena hobea da bufferrean
  • magnesio gabezia combats
  • Vegan, ez-GMOak, glutenik gabekoak

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 200mg magnesio (Magnesioa glycinate, tamaina 2 kapsulak zerbitzatu bezala). magnesio forma oso bioavailable hau xurgatzen erraz eta guztiz.

Nork egiten du: Produktu hau Doctor's Best-ek egiten du, osagai fabrikatzaileak zientzia oinarritutako elikadura erabiltzera bideratutako produktu berritzaileak eta eraginkorrak sortzeko. 1990-eko medikuek sortu zuten, Doctor's Bestek modu esponentzialean hazi da, gaur egun bezeroei 200 kalitate handiko produktuak baino gehiago eskainiz.

Non da

2. Transparenteak Labs RawSeries MAG bisiglycinate

Transparent Labs Rawseries Mag Bisglycinate

Transparent Labs RawSeries MAG Bisglycinate kapsulak 300mg-ko magnesio bisglicinato dauka errazio bakoitzeko - magnesio-konposatu oso biodibertsagarria, xurgatzeko erraza eta ez laxagarria. Kalitate goreneko produktu hau ere balio handia da, garestiegia ez delako.

Nabarmenak:

  • 300mg magnesioa kapsula bakoitzeko bisglizerranatean
  • Ez dago beste osagai
  • No artifiziala kolore eta lurrinak
  • Magnesio gabezia saihesteko laguntzen du
  • Erraz xurgatzeko

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 300mg magnesioa bisglitinate, kalitate handiko magnesio konposatu bat da, erraz xurgatzeko, ez du laxative efektua eta oso biodisponible.

Nork egiten du: Magnesioaren osagarri hau Transparent Labs-ek egiten du, AEBetako enpresa ospetsu batek, zientifikoki garatutako produktuak eskaintzeaz arduratzen den kalitate handiko osagaiekin egina. Transparent Labs-ek 100% formulen gardentasunean sinesten du; beraz, fidatu zaitezke haien produktuek paketean esaten dutena eta ezerk.

Non da
garden-labs-saltzaileak-logo

3. Natural Vitality Natural Calm

Naturaltasun naturala lasaia naturala
Natural Vitality Natural Calm likidoa magnesio osagarri berezia da. Zerbitzari bakoitzeko magnesioa 325mg eskaintzen du, dosi horretarako beharrezko 2 koilaratxoekin. Hau produktu bikaina da eta ezinbesteko elikagai horren eguneroko dosia lortzeko modu bikaina da. Baliteke pilula edo kapsula bat hartzea bezain erosoa izatea, baina oso ona du, erraz xurgatzen du eta oso merkean dago. Oso erraza da zure dosia pertsonalizatzea, ebaketa pilulak erdira egin beharrik gabe edo zerbitzatu bat baino gehiago eramatea.

Nabarmenak:

  • 325mg magnesio zerbitzatu per
  • Liquid inprimakia (mugurdi limoi zaporea)
  • Organikoa, vegana, naturala, ez-GMOak, glutenik gabekoak
  • Saltzaile osasun magnesio asko onurak guztiak
  • Erraza dosi pertsonalizatzeko
  • Balio Good

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 325mg magnesio (gisa ionikoak magnesio Citrate). mineral forma oso absorbagarria Hau bildumei azkar eta erabat.
  • mugurdi Organikoa eta limoi zapore, eta Nahi baduzu organikoa.

Nork egiten du: Produktu honek Bizitasuna Natural, osagarri enpresa bat 1982 sortua eta Austin, Texas oinarritzen egindako. Bizitasuna Natural simple, lur-hazi osagaiak erabiltzen indartsu osagarriak sortzeko. batez ere, produktu ardatz zuten pertsonen bizitza modernoaren tentsioak aurre, "calmfullness" eskaintzen masa euren produktu berritzaileen bidez aspirante laguntzeko.

Non da

4. Iturria Naturals Magnesium Malate

Iturria Naturals Magnesium Malate +

6-kapsula dosi bakoitzak magnesio malato trihidratoaren 3.75g erraldoia dauka, magnesio oso xurgagarria. Produktu honetan azido malikoa gehitzeak energia laguntzen du eta muskulu-mina murrizten laguntzen du, eta inbertsio bikaina da merkatuan sartzeko magnesio iturria duen edonorentzat.

Nabarmenak:

  • 375mg magnesioaren malate trihydrate 6 kapsulak, magnesioa gabezia arriskua murrizteko
  • 5g azido malikoa 6 kapsulak, energia sustatzeko
  • Energia bultzatzen lagun dezake
  • Muskulu soreness murrizteko lagun dezake

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 375mg magnesio oxidoarekin, 2.5g azido malikorrarekin batera, energia-maila handitu eta muskulu-mina murrizteko.

Nork egiten du: Osagarri hau Source Naturals-ek egindakoa da, 35 urte baino gehiagoko esperientzia duen enpresa bat, ongizate eta ongizate arloan. Iturri Naturalsek osagai eta osagarri zientifikoki onenak erabili nahi ditu gorputzera orekatzeko, "Bioerregaiaren" izeneko prozesuan.

Non da

5. Solgar - Magnesio Citrate

Solgar Magnesio Citrate

Solgarren Magnesio Citrate munduko saltzen den magnesio produktua da. Magnesio-citrate magnesio oso xurgagarria da eta digestio-sentikortasun duten pertsonentzat aproposa da. Osagarri hau energia mailak hobetzeko eta nerbio-sistemaren funtzioa babesteko diseinatuta dago.

Nabarmenak:

  • 400mg magnesioa citrate 2 pilulak
  • Munduko onena saltzen duen produktua
  • Magnesio forma oso xurgagarria

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 400mg magnesioa citrate

Nork egiten du: Osagarri hau Solgarrek egiten du, Erresuma Batuan oinarritutako osagarri natural bat, 70 urte baino gehiagoko esperientzia duena. Solgar produktu guztiek EBko kalitatezko estandar zorrotzak betetzen dituzte. Solgar bezeroaren zerbitzurako ospe handia du.

Non da

6. NOW Foods Magnesium Caps

ORAIN-Elikagai-Magnesio-Caps
ORAIN Elikagaiak Magnesiozko txanoek 400mg magnesio eskaintzen dute zerbitzatu bakoitzeko. Pilula sinpleak, baina eraginkorrak, ustezko gauzak eskaintzen dituzte, betegarririk, glutenik, esnea, soja, garia, artoa edo beste alergeno arrunt batzuk erabili gabe. Oro har, eskuragarri dago magnesio osagarri hoberenetako bat. Oso prezio zentzuzko prezioan eskaintzen da eta oso entzute handiko enpresa bat da.

Nabarmenak:

  • 400mg magnesio kapsula per
  • Borrokak magnesio gabezia sintomak
  • Simple osagaiak, fillers ez
  • negozioaren konpainia onenetako bat aurrera
  • Dirua harreman bikain

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 400mg magnesio, osatutako magnesio oxidoa, magnesio zitratoa, eta magnesio Aspartatoa. Nahasketa hau xurgapena optimoa eta ondorio onuragarriak diseinatuta dago.

Nork egiten du: Produktu honek NOW Elikagai egina, oso kontuan hartu du osagarri osoa industria konpainia onenetako bat izan nahi du. NOW industria esperientzia hamarkada kalitate handiko, sinplea eta oso eraginkorra produktuak ekoizten ditu. Gaur, ekoizten eta 1,400 produktuak banatu baino gehiago, eta izan industrian enpresa handienetako bat bihurtu da.

Non da

7. Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonate

Life Extension Neuro Mag Magnesium L Threonate

Life Extensions 'Neuro-Mag-ek osasun kognitiboarentzako onura ezin hobea eskaintzeko diseinatuta dago, digestio-gutxieneko albo-efektuekin. Produktu honek magnesioa ematen du L-trebonato konposatu batean, bereziki osasun kognitiboarentzako onuragarria. Oso xurgagarria da eta digestio-aparailurik ez dauka magnesioko beste edozein baino.

Nabarmenak:

  • 144mg magnesioa L-hileroko kapsula bakoitzeko
  • Funtzio kognitiboa hobetzen laguntzen du
  • Digestio-sisteman eragin minimoa
  • Ultra-absorbagarria
  • Gmo gabeko glutenik, begetarianoa

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 144mg magnesio L-treonato, magnesio konposatu ultraesmagarria osasun kognitibo hobearekin lotu da.

Nork egiten du: Magnesioaren osagarri hau Life Extension-ek osatzen du, ospe handiko elikagai osagarriak garatzen, ekoizten eta merkaturatzen 35 urte baino gehiagoko esperientzia duen AEBetako marka. Life Extension bezeroarentzako arreta ezin hobea da. Urte osoko dirua itzultzeko bermea eskaintzen dute produktu guztietan eta bezeroari arreta emateko linea dedikatua eguneko 24 ordu, astean 7 egun.

Non da

8. Nature's Bounty Magnesium

NATURAK Bounty Magnesioa

Nature-ren Bounty Magnesium pilulak 119% zure magnesioaren RDA% tablet bakar batean ematen ditu. Horrek bihotz, hezur eta nerbioen osasuna babesten laguntzen du, baita magnesio gabeziaren arriskua murrizten ere. Balio handiko pilulak hauek irensteko errazagoak dira eta magnesioaren kontsumoa handitzen duten edonorentzat aukera paregabea da.

Nabarmenak:

  • 500mg magnesioa oxidoaren tablet bakoitzeko
  • Great balio
  • Bihotz, hezur eta nerbio-osasunerako laguntza
  • Irentsi erraza estaltzeko

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 500mg magnesio oxidoa

Nork egiten du: Produktu hau Nature's Bounty-k osatzen du, Estatu Batuetako Wellness marka, bai Estatu Batuetako Farmakopeiak eta bai ebaluatzaile independenteak ikuskatutako teknologia espezializatuak. Baliabide teknologiko espezializatuak, zure produktuak kalitate handiko ziurtasunez ziurtatu ahal izateko.

Non da

9. Metagenics Mag Glycinate

Metagenics Mag Glycinate

Zenbait magnesio osagarri zaila jasan dezakete eta digestio arazoak sor ditzakete. Metagenics Mag Glycinate dauka magnesio bisiglizinatu 100mg kapsula bakoitzeko. Hala ere, hesteetako tolerantzia murrizteko diseinatuta dago magnesio oso xurgagarria.

Nabarmenak:

  • 200mg magnesioa biskolinarazten du zerbitzatu bakoitzeko
  • Magnesioaren gabeziaren arriskua murrizteko laguntzen du
  • Hesteetako tolerantzia hobetua
  • Oso-absorbagarria
  • Gmo gabeko glutenik, begetarianoa

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 200mg magnesioa bisxikrilatoa, magnesio konposatu oso xurgagarria duena, digestio-tratamenduan gutxieneko eragina duena.

Nork egiten du: Metagenics-ek egindako produktua da, elikadura zientzien arloan 30 urte baino gehiagoko esperientzia duten Estatu Batuetako enpresa. Metagenics-ek 300 zientifikoki formulatutako produktuak baino gehiago eskaintzen ditu ia mundu osoko 90 herrialdeetan.

Non da

10. Nature Made Magnesium

Nature Made Magnesium

Nature Made Magnesio kapsulak 250mg magnesio oxido kapsula bakoitzeko. Hezur, bihotz eta bihotz funtzio osasuntsuak laguntzeko diseinatuta daude. Kapsula guztiak naturalak balio handia dute eta egunean behin hartutakoan zelulen energia ekoizpena estimulatzen lagun dezakete.

Nabarmenak:

  • 250mg magnesioa oxigenoa zerbitzatu bakoitzeko
  • Great balio
  • Artifiziala zapore No
  • No kontserbatzaileak
  • Zeliakoak

Zer da: Zerbitzatu ditu:

  • 250mg magnesio oxidoa, egunean behin hartzeko diseinatua, hezur osasuntsua, nerbio eta bihotz funtzioa laguntzeko.

Nork egiten du: Nature Madeek produktu eta formula guztiak froga zientifikoetan oinarritzen ditu eta kalitate goreneko osagaiak bakarrik erabili. Nature Made-k dirua itzultzeko bermea ere eskaintzen du beren produktuekin konforme ez bazaude.

Non da

Galdera arruntak Magnesioaren osagarriei buruz

Zer da Magnesio?

Magnesioa giza gorputzean duen rol garrantzitsua betetzen duen minerala da. Osasun eta egitura osasuntsu egokia, bihotz osasuna, zirkulazio osasuna eta askoz gehiago da.

Gakoa jotzen du energia-ekoizpena rolImmunitate sistema onartzen, arautzen odol glukosa, eta gehiago.

Izan ere, magnesio dago inplikatutako 300 baino gehiago prozesu biokimikoa gorputzean. erreakzio eta prozesu natural giza gorputzaren barruan askotariko funtsezko papera jokatzen du, eta hori gabe, gure gorputzak Besterik ez litzateke behar bezala ez funtzionatzea.

Zer dira Magnesio iturri batzuk?

Magnesioa elikagaietan modu naturalean aurkitzen da eta osagarri moduan ere eskura daiteke. Magnesioa duten ohiko janari batzuk hosto ilun berdeak dira, espinakak eta kareak, fruitu lehorrak eta haziak, arrainak, ale osoak, bananak, esnekiak eta beste. Dieta osasuntsua eta orekatua jaten baduzu, aukera ona dago aldian behin magnesioa nahikoa duzula elikagaiek bakarrik.

Hala ere, jende askok besterik ez elikagai osasuntsuak horiek nahikoa kontsumitzen ordena nahikoa magnesio lortzeko beren dietetan ere. USDA kalkuluen arabera, 57 amerikarrek% ez da nahikoa magnesio kontsumitzen. Ezinbesteko mantenugaia den defizit honek ekar dezake magnesio gabezia, Eta horrek osasun arazoak mota guztiak eragin dezake.

Eta, hain zuzen ere, dieta osasuntsua jaten baduzu ere, agian ez duzu mineral horren nahikorik lortuko. Urteak igaro ahala, magnesioa eta bestelako mineralak murriztu egin dira gure laboreak hazteko erabiltzen ditugun luretatik, hau da, mineral gutxiago kontsumitzen duena, baita jaten dutenak ere.

Magnesio gabeziaren gabeziaren ondorio negatiboen aurkako borrokan laguntzeko, jende askok magnesio osagarriak hartuko ditu ingesta handitzeko. Zein gure hurrengo atalera eramaten gaitu!

Zer dira Magnesio Suplementos?

Ipini, magnesio osagarriak magnesioa dosi kontzentratua pilula edo kapsula inprimakia (edo, batzuetan, magnesio hautsa) dauzkaten osasun produktuak dira. modu erraz bat zure eguneroko kontsumoa handitzeko eta aurre behe magnesio sintomak jende askok pairatzen duten guztia ematen dute.

Dagoeneko ziurrenik eguneroko multivitaminoa, ziurrenik magnesioa edukitzea. Hala eta guztiz ere, multivitamins gehienak ez dute nahikoa magnesioa gomendatutako eguneroko sarrerarekin, hau da, 310mg-tik 420mg helduera, adinaren eta sexuaren arabera.

aurretik, esan dugun bezala, USDAk estatubatuarren% 57% magnesio gabezia duela kalkulatu duZenbait estimaziok, aldiz, kopuru hori% 80 baino altuagoa izan zuten. Gehienak zarela arduratzen bazara, magnesio osagarri on bat erabiliz zure osasuna berriro ere lagun dezake.

Zentzuzkoa da zure medikuarekin hitz egitea osagarri edo botikak hasi aurretik. Hori esanda, magnesioa nahiko arriskutsua da, gomendatutako dosia eta gehiago ez baduzu.

Garrantzitsua da, gainera, produktu horiek guztiak ez dira berdinak direla, batzuek magnesio sendoa duten dosi altuak dituztenak, batzuek dosi txikiagoak eskaintzen dituzte eta beste batzuk kalitate handiko beste batzuk besterik ez dira eta saihestu beharko lirateke.

Zein dira Magnesioaren onurak?

Magnesio oso garrantzitsua mineral bat helburuetarako asko gure gorputzean zerbitzatzen da. bere 300 + prozesu biokimikoa inplikazioa, ezinezkoa magnesio abantaila guztiak hemen zerrendatu, baina, hasteko izango litzateke, begirada bat hartuko dugu osasun magnesioa onurak esanguratsuenak at:

  • energia handitzeko Laguntzak
  • calms nerbioak
  • Loaren kalitatea hobetzen
  • Laguntzak digestioa hobetzeko
  • Arintzen muskulu aches eta espasmoak
  • Laguntzak kaltzio eta potasio mailak erregulatzeko
  • bihotz osasunerako garrantzitsuak
  • Bihotz taupadak finkatzen ditu
  • eragozten Migrainak
  • Laguntzak osteoporosia saihesteko
  • magnesio gabezia eta baxua magnesio sintomak ondorioak Borrokak
  • ariketa performance bultzatzeko
  • borroka depresioa Laguntzak
  • Maiatzaren mota 2 diabetes tratamenduan laguntzeko
  • Odol-presioa arautzen
  • Anti-hanturazko
  • Hobetzen PMS sintomak
  • Eta gehiago!

Magnesioen onurak nahiko luzeak dira. Magnesio mediku eta zientzia ikasketak gaia izan da, eta onurak asko dira.

Hori esanda, pertsona ezberdinek osagarri hauen ondorio desberdinak ikusiko dituzte.

Garrantzitsuenak ez direnak efektu positiboak izango dituzte, baina dieta handietan magnesio nahikoa ez dutenek ez dute inolako desberdintasunik izango.

Nork eman diezaioket magnesioa hartzeari?

Edonork ez du mineral hau nahikoa beren dieta onurak esperimentatu dezakezu. Somewhere% 57 eta 80 amerikarrek% artean izan magnesio gabezia bat, beraz, Egia, pertsona gehienak osagarri bat hartu onuragarria izango da. Ari dela esan zuen, Hemen jendeak aldaketa nabarituko-taldeek:

  • Magnesio gabezia duten edonork - Funtsezko elikagai horren gabeziak uste baino ohikoagoa da, gutxienez, estatubatuarren% 40k gutxienez egunero nahikoa ez izatea. Izan ere, dieta osasuntsua jaten baduzu eta multivitamin bat hartzerakoan, oraindik ere gabezia eta baxua duten magnesio sintomak dira. Gainera, magnesio kopuru handia kontsumitzen baduzu ere, oraindik ere arriskuan egon daiteke edari kafeinak edaten badituzu, azukrea jaten baduzu edo estresek eragiten badute, faktore horiek magnesioen dendetan eragin ditzakete zure gorputzean, azkarregi beheratzen baitituzte.
  • Kirolariak eta fitness zaleak - Ariketa zehar, zure gorputzak behar du 10 20-% gehiago magnesio aldean epeak atseden hartzen. Horrek esan nahi du, askotan baliatu duten pertsonen batez besteko pertsona baino magnesio gehiago behar izango. Plus, mineral hori benetan erakusten dira bultzatzeko ariketa performance, Itxaropentsua emaitzak erakusten ikasketak asko. Ez aipatzea, magnesioa ere mugitu odol azukre zure muskuluak sartu, eta aldi berean lagun dezake laguntzen Azido laktikoaren buildup bota. Behean line, Oraindik atleta bat edo norbait erregulartasunez ariketak bada, hartu behar duzu magnesioa osagarri eraginkorra.
  • hipertentsioa dutenek - magnesioa daiteke odol-presio txikiagoa, Farmazia-erabilera duten bigarren mailako ondorio larriak izan ditzake gabe. Ari dela esan zuen, hipertentsio arteriala izanez gero erabat duzu zure medikuak horri buruz hizketan behar - magnesio osagarriak ez dira konponketa magiko bat, baina zalantzarik gabe lagunduko.
  • zahartze gizabanako - zahartzea prozesu natural bat da, baina horrek ez du esan erraza! Gure gorputzak adina bezala, aldaketa ugari egiten ditugu, batzuk desatseginak izan daitezke. Entsegu klinikoetan, magnesioa erakutsi da adinekoen errendimendu fisikoa hobetzeko, Eta hark eskaintzen antiinflamatorio efektu indartsuak. Hainbat ikerketek gaitasuna ere erakutsi dute loaren kalitatea eta beheko hantura hobetu adineko jendea ere.
  • Migraña gaixoen - Migrainak jasaten badituzu, ez zait axola nola desatseginak izan daitezkeen. Ikasketak erakutsi du magnesio gabezia izan dela Migrainak tasa handiagoa lotuta gizabanako bestela osasuntsua, beste ikerketak erakutsi dute, berriz ere gora magnesio osagarriak izan daiteke Migrainak tratatzeko eraginkorra.
  • Adineko emakumeak - Haurren adina emakumea bazara, PMS-ren ondorioak ezagutzen dituzu. Hainbat ikerketan, magnesioa erakutsi da aldartea hobetzeko, ur atxikipena murrizten, Eta PMS ondorioak desatsegina asko aurre.
  • 2 motako diabetesak edo intsulinarekiko erresistentzia dutenak - 2 motako (edo arriskupean) motak diagnostikatu badituzu, zure medikuari mintzatu beharko zenioke magnesio pilula on batzuk hartzeko. Magnesioa intsulinarekiko gaitasuna hobetzen laguntzen du mantentzeko odol azukre maila normal. Gainera, magnesio erakutsi du eraginkorra at intsulinarekiko erresistentzia hobetzen diabetesa duten eta bai arriskuan dauden pertsonetan.

Bistan denez, jende asko sinple eta eraginkorra osasun produktu horiek oso aipagarria onura batzuk bizi ahal izango. Ezer bezala, hitz egin zure medikuak edozein osagarri berria hasi aurretik gomendatzen dugu.

Nola hartu magnesio osagarriak?

zuri buruzko magnesioa dosi, noiz hartu, eta abar galdetzen ari bazara, hau da zure atala da.

Magnesio dosiari dagokionez, gomendatutako zenbatekoa zure sexuaren eta adinaren arabera aldatzen da. Egiaztatu magnesio hemen RDAs ofiziala.

Oro har, heldu osasuntsuentzat, gomendioa eguneko 310 eta 420 mg artean dago. Gizonezkoek emeak baino gehiago behar izaten dute, nahiz eta emakumezkoek haurdunaldian eta edoskitzaroan kontsumoa handitu beharko duten.

Orain, gogoan duzula ziurrenik dagoeneko eskuratu batzuk naturaltasunez - magnesio iturri artean, zure dieta eta / edo zure multivitamin elikagai. multivitamins asko izango magnesioaren 100mg, bertan ¼ buruz gomendatutako eguneroko zenbatekoa da inguruan eduki.

Hartu beharrekoari dagokionez, magnesioa bere kabuz hartuko da, janarien artean eta ez beste bitaminekin. Magnesioa urdaileko azido batzuk behar ditu behar bezala xurgatzeko; beraz, bazkari batekin hartzen baduzu, ezin izango duzu xurgapenik onena aprobetxatu.

Hori esanda, zenbait pertsona urdaileko ondoeza txikia dauka osagai hutsak hartzen dituztenean. Hori gertatzen bazaizu, pilula hartzeak orduan ez du esanguratsurik izango osagarri honen onurak.

Gainera, magnesioa beste mineral eta bitamina batzuekin xurgatzeko lehian izan daiteke, eta horrek, oro har, xurgapen-tasa txikiagoak ekar ditzake. Hori dela eta, onena da zure dosia beste momentu bat bitaminak eta mineral osagarriak hartzen baino.

Gomendatutako dosia hartu behar duzu beti, edo gutxiago, eta ez hartu hori baino gehiago zure medikuak agindu ezean. Oro har, magnesioaren produktuak nahiko seguruak dira eta ez dute eragin kaltegarririk eragin behar, baina gomendatzen dugu zure medikuarekin hitz egitea edozein produktu hartu aurretik.

Badira Magnesio Side Side Effects?

Oro har, magnesio osagarri hobeak ez ditu albo-ondorio ugari eragingo, betiere, azaltzen diren moduan ez gomendatutako dosia baino gehiago hartu.

~ 400mg edo gutxiago zenbatekoak ere ateratzean, magnesioa oso segurua da eta ez luke inolako ondorio negatiboak eragin. Ari dela esan zuen, denek erreakzionatzen ezberdinean osagarriak, eta pertsona batzuek jakinarazi dute Honako albo magnesio ondorioak:

  • Urdail
  • Goragalea / oka
  • Beherakoa

aurkituko dituzu, bigarren mailako efektuak horiek edozein esperientzia duzula bada, jakintsua zure medikuak hitz egiten duten gehigarrian ez da negatiboa erreakzionatzeko beste botika edo osagarriak hartu ahal izango duzu bermatzeko izango litzateke. Gainera, batzuetan zure dosi ebaketa erdia lagun dezake, edo osagarri hartu bazkari batekin sabeleko ondoeza murrizteko.

Beti bezala, gehiago larria bigarren mailako efektuak dira posible gehiegi hartzen baduzu. Gehien dosi bat kontsumitu behar duzu 400mg da. Ezer hori baino gehiago da, eta zure medikuak hitz egin behar dituzula, jarraitu baino lehen. Izan ere, ideia ona da, dena den, zure medikuak hitz, edozein osagarri hartzen hasi aurretik.

Nola erabil dezaket magnesio produktu ona?

Gaur egun produktu gehienekin gertatzen den bezala, magnesio osagarri egokia hautatzeko aukera ugari dago.

Aukeratzen laguntzeko, kontuan hartu beharreko zenbait aholku lagungarri bildu ditugu:

  • magnesioa zenbatekoa - Lehenengo eta behin, osagaiak etiketan begirada bat hartu eta ikusi zenbat errazio bakoitzean sartuta. Normalean, zenbatekoak 200 batetik 400mg egingo bitartekoa. 400mg goiko gomendatutako ingesta-mailak amaieran da, beraz, zu dosi txikiago batekin motela hasteko bada gogoa txikiagoa magnesioa dosi produktu bat kontuan hartu ahal izango duzu. Ari dela esan zuen, ere kontuan mantentzeko produktu bakoitzaren kostua nahi duzun eta nola erlazionatzen mineral zenbatekoaren da.
  • Mota (k) magnesioaren - Produktu horietako asko erabiltzen diren magnesio mota ezberdinak daude. Magnesio oxidoak, magnesioaren zitrikoak, magnesio glicinatoak eta askoz gehiago. Mota horietako guztiek perk nagusi bera eskaintzen dute - zure sistema magnesio gehiago - apur bat modu ezberdinean lan egiten dute eta tasa desberdinetan xurgatzen dute.
  • Beste osagai - Magnesio osagarri batzuek mineral eta bitaminak ere badituzte, adibidez, kaltzioa, potasioa eta gehiago. Osagai gehigarri hauek ez dira beharrezkoak zure beharren arabera.
  • Marka kalitatea - nork egiten du produktua? Zein da haien ospea? Konpainia handi, ospe handiko edo inoiz entzun ez duzun bat al dira? Magnesioaren produktuen gomendioen zerrendak produktuak soilik ditu konpainiek, baina sarean edo beste tokiko osagarrien dendan erosten baduzu, jakin ezazu enpresa guztiek ez dituztela kalitate estandar berak erabiltzen edo produktuaren kalitate maila bera eskaintzen.
  • Balio - Ohar azken faktorea produktua, oro har, onena kostua-per-zerbitzatu figura gisa kalkulatzen aurkeztutako balioa izango da. zure aurrekontua barruan egokitzen, oraindik kalitatea produktu on bat izan bitartean zerbait aurkitu nahi duzu. Jakina, ez du aukerarik merkeena joan, derrigorrez, baina kostua, kontuan izan zure aukeraketa egin ahala.

Eman izena eguneraketetarako!

Eskuratu osagarri eguneratzeak, berriak, eskaintzak, opariak eta gehiago!

Mesedez, baliozko helbide elektroniko bat idatzi.
Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Egilea buruz