Eduki nagusira joan
Post honetan ikusten dituzun produktu gomendio zehatzak gure iritziak zorrozki arren, ziurtatutako nutrizionistek eta / edo osasun-espezialistak egiaztatutako eta berrikusi ditu berrikusitako babestutako edukia.

Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

8 Prostata Laguntzarako Osagarri onenak

Prostatako arazo handiak sor ditzakeen organo txikia da. Gizonezkoen maskuriaren ondoan kokatuta, espermatozoideek fluidoa eramatea da lana (semen).

Gizonak adin eta hormona mailak aldatzen diren heinean, prostatako aldaketak saihesten ditu. Aldaketa horiek oharkabean eta / edo bizi-kalitatea murriztu dezakete.

Prostatako arazo motak

BPH

Prostatako hiperplasia onuragarria grafikoa

Prostatako hipertrofia onberak (HBB) prostatako baldintza bat da, eta bertan guruina handitu egiten da. Gizonezkoek aldizka esperimentatu dezakete gaztetan, baina oso ohikoa da adinarekin.

Izan ere, BPH berrogeita hamar urte baino gehiagoko gizon gehienek presentzia dute.

Batzuentzat, BPHen ondorioak hain leunak dira, ez direla handitze horren jakitun ere. Beste batzuek, ordea, oso deseroso sintomak dituzte, maiz urinatzeko, maskuriaren eta bakterioen infekzioak guztiz husten saihesteko.

BPH sintomak bereziki gogaikarriak dira nocturiak edo gauez joaten direnean esnatu ohi da.

prostatitis

Prostatako V Prostatitis Normal grafikoa

Prostatitak prostatako eragina izan dezakeen beste baldintza da. Prostatako hantura samin hau bakterioek edo estresa eta bizimodua bezalako beste faktore batzuek eragin dezakete.

Antibiotikoekin tratatu daiteke bakterio prostatitis akutua. Bakterioak ez diren beste faktore batzuek gogorragoa da tratamendua eta izaera kroniko izugarria izan daiteke Pelbiseko mina kronikoaren sindromea (CPPS).

Prostatako minbizia

Prostatako minbizia

Prostatak minbizia ere garatu dezake. Prostatako minbizia gizonezkoen ohikoena den minbizia da (lehenengo larruazaleko minbizia da). Kasuan kasuko kasuen inguruko 175,000 inguru AEBetan diagnostikatzen dira Amerikako Minbizia Elkartearen arabera.

Prostatako guruineko aldaketak, batzuetan, gizonezko gehienetan gertatzen diren arren, osagarriak erabil daitezke funtzionamenduan.

XNUME Prostatako gehigarri gehienak

Hemen da 8 osagarrien zerrenda, prostatako osasunarentzako kontuan hartuta.

Cerniltonek (behi polena edo Rye Pollen)

Bee Pollen Extract

Bee pollen substantzia nahasketa bat da: polena, argizaria, bee saliva, nektarra eta eztia - elikagai osagarri gisa bildu eta erabiltzen dira.

Elikagai eta substantzia biologikoak oso aberatsa da eta milaka urte erabiltzen ditu gaixotasun ugari tratatzeko. Erleen poleneko flavonoido eta fenoliko konposatu horietako asko ekarri dituzte antioxidatzailea, antiinflamatorio eta orokorrean osasun-kalitatea sustatzeko. (1)

Nola laguntzen du erleen polenak prostata?

Cernilton-en erleek zekalea polinizatzen dutenean sortzen den erle polen mota bat da, eta prostatako osasunerako ikerketetan erabili den hori da. Erakutsi zaio hantura murrizteko prostata eta prostata handitzearen lotutako sintomak hobetzea. (1, 2)

Ikerketa batean, gizonezkoek 62 eta 89 artean BPH-rekin hartu zuten 126 mg eguneko cernilton 12 astez. Garai hartan, gernu-fluxuen tasa hobea izan zuten. Prostatako tamainako benetako jaitsiera egitean 12 astean zehar ez zuten bitartean, urte bateko tratamendua jarraitzen dutenek bolumen prostatikoan gutxitu egin zuten. (3)

Bee polenak ere bakterioak izan ditzake minbiziaren prostatitisaren hantura eta minbizia prostatitisaren hasierako faseak murrizteko. Ikasketak erakutsi dute kimioterapiarekin erabiltzen denean, jendeak onura terapeutiko esanguratsua eman zuela. (4)

Nola erabili cernilton / bee polen

Bee polen irabiatuak edo edariak gehitu edo kapsuletan hartu daiteke. Erleen alergiak dituztenek bee polena saihestu beharko lukete mediku batek zuzendu ezean.

BHPrentzat, 126 mg eguneko 3 aldiz hartutako cernilton-en mg frogatu zen eraginkorra ikasketetan. (5)

Sailkapen ofizialak

Ikusi Palmetto (Serenoa Repens)

Ikusi Palmetto erauzketa

Saw palmetto (Serenoa repens)Ameriketako Estatu Batuetako hego-ekialdeko landare bat da. Europako prostatako eta pelbiseko mina handitzeko terapia gisa erabiltzen da modu seguruan eta arrakastaz.

Permixon izenarekin merkaturatutako izenburu bat Frantzian eta Alemanian onartzen da BPH tratamendurako.

Ikertzaile batzuek uste dute palmetto-ak ikusi duela bihurtzea eragozten duela testosterone dihydrotestosterone. Uste da dihydrotestosteroneek prostata handitzearen zeregina duela. Bere antiinflamatorioaren propietateak berarekin zerikusia izan dezakete. (6)

Nola laguntzen du Saw Palmetto prostateak?

Ikasketa askok, askok atzera egiten dute pixka bat, ikusi paletaren eraginkortasuna. Ikasketen emaitzen zehaztapenak dosia, azterketa luzea, egoera larritasuna, etab. Bezalako faktoreen arabera bereizten dira, oro har, palmettoaren erabilerak gernu-sintomak eta bizi-kalitatea hobetzen dituela adierazteko. (7, 8)

Hain zuzen ere, palmetto ikusi zuten ikerketen 1988 berrikuspena efektiboaren finasteridoa bezain eraginkorra izan zen BPHrekin lotutako sintomak hobetzeko.

Gainera, zerrako palmetto erabiltzaileek 90% gutxiago izan zuten albo-efektuen intzidentzia txikiagoarekin alderatuta, finasteridoarekin alderatuta, zutitzearen disfuntzioaren albo-efektuak barne. (8)

Frogak izan arren, zerra palmettoaren eraginkortasuna zalantzan jarri da. Arazoa da ikertzaile askok uste dute zerra-eskala tenperatura txikiarekin diseinatuta zegoela edo laburregia.

Diseinu hobeak dituzten ikerketa berrienak argitaratu dira gero, Palmetto-ren erabilera BPH tratatzeko erabiltzeko. 2000-en, berrikuspen batek ere iradoki du agian orain arte aztertutako BPHaren fitoterapia eraginkorrena eta ondo toleratu daitekeela. (6, 7, 10)

Nola hartu saw palmetto

Saw palmetto oso segurua da. Bigarren mailako efektuak epelak eta itzulgarriak dira eta urdaileko gezurra, buruko mina, nekea eta libido jaistea izan ditzakete. (8)

Dosi aldatzen da inprimakiaren arabera. Oro har, 60 mg egunean bi aldiz hartu da frogatu eraginkorra ikasketak. (11)

Sailkapen ofizialak

Beta-Sitosterol

Beta Sitosterol Iturriak

Beta-sitosterol konposatuen nahasketa da, esate baterako, frutak, barazkiak, fruitu lehorrak eta haziak. Gantz substantzia bat da, beharbada onena deskribatu (termino oso solteak, ez zientifikoak) kolesterolaren bertsio landarea.

Nola laguntzen du Beta-Sitosterol prostateak?

Hainbat ikerketan, beta-sitosterolek BPHri lotutako sintomak hobetzeko erakutsi du, gernu-fluxuen tasa hobetua eta hondar-bolumen murriztua barne. (12, 13, 14).

Ikertzaile batek 18 hilabete beranduago ikerketa-partaideekin harrapatu zuen eta beta-sitosterolaren onurak ez zituen gutxitu. (15)

Ikertzaileek oraindik ez dakite nola beta-sitosterolek bere efektu onuragarriak nola funtzionatzen duen. Seguru asko dela uste izan arren, epe luzeko segurtasuna ez da guztiz ezarri. (16)

Nola erabili beta-sitosterol

Goian aipatutako ikerketetan, beta-sitosterolaren 20-130 mg erabili zen.

Gantz azidoak (EFA)

Funtsezko gantz-azidoen iturriak

Funtsezko gantz-azidoak (EFA) elikagai ospetsuak dira, beraz jakingo duzu zer diren eta zergatik hain ezagunak diren. EFAak omega-3 eta omega-6 gantzak zure gorputzak behar dituen baina ezin du bere kabuz egin.

Elikagaien iturri edo osagarrietatik etorri daitezke eta prostatako osasunerako mahaian leku bat eduki dezakete.

Nola laguntzen dute EFAek Prostata?

1941 bezainbatean, azterketek erakutsi dute EFA maila baxuak prostatako handitzea eta prostatako minbizia izateko arriskua areagotzea. Ikerketa epidemiologikoek ere frogatu dute dieten sarrerarekin oso altua dela omega-3 gantz azidoek prostatako minbizia dutenean. (18, 19, 20)

Esperimentu batean, EFAk kontsumitutako BPHen gabeziak dituzten gizonek gernu-sintomak hobetu zituzten, hala nola nocturia, nekea, hanka mina, kistitisa eta prostatako tamaina. Gizon horiek ere libidoaren hazkundea adierazten dute. (20)

EFAak prostatako efektu onuragarria eragiten duela uste da, odol kaltzioko mailak murriztuz eta odol fosforoa handituz eta iodo mailak. (20)

Berriki, ordea, ikerketa bat argitaratu zen, EFA osagarriek prostatako osasuna babesten edo hobetzen lagundu dezaketen ideia erronka. Gainera, "kate luze" gehiegizko gantz gehiegi osatuz, zehazki, EPA eta DHA (arrain-olioa bezalakoak), prostatako minbizia garatzeko arriskua handitu dezake. (21).

Aurkikuntza hauei erantzunez, ikertzaile batzuek ikerketaren emaitzekin ados daude eta datu horiek gaizki interpretatzen direla uste duten arrazoiak argitaratzen ari dira. Aditu askok oraindik uste dute EPA / DHAren onurak arriskua areagotzea. (22, 23)

Nola erabili EFAs

Ez dago dosi gomendio zehatz bat prostatako osasunerako EFAak erabiltzeko. Azterketek adierazten dute gabezia bat saihestea ere prestazio batzuk eman ditzakeela.

Onenak landareetan oinarritutako iturriak Omega-3 gantz-azidoek (zehazki, alfa-linolenikoa, edo ALA) barne hartzen dute flaxseeds, chia haziak, eta intxaurrak.

EPA eta DHAren iturri onenak, kate luzeko koipe gantzez ere ezagunak direnak, besteak beste, izokina, sardinea eta sardina bezalako arraina. (23)

Sailkapen ofizialak

Nettle mingotsa (Urtica Dioica)

Ortiga ateratzea

Urkatz zimurrak Ipar Amerikan, Europan, Afrikako iparraldean eta Asiako zenbait tokitan hazten den landare bat da. Hostoak eta sustraiak hainbat helburu sendagarrirekin erabiltzen dira.

Alemanian, zimur urdina BPHra erabiltzeko homologatuta dago eta Estatu Batuetan ere dieta osagarri gisa erabiltzen da.

Nola laguntzen du urtarrak zurtoinak Prostatara?

Uste denez, nettlek BPHk eragindako gernu-sintomak murrizten ditu prostatako zelulen hazkundea eta metabolismoa suposatuz. (24, 25)

Saw palmetto-rekin konbinatuta, finasteridoarekin antzekoa da lan egitea. 48 543 fasera eta 1 BPH pazienteekin 2-astean egindako ikerketa batean, zerra-palmetto / okzeta prestaketa hartu dutenek antzeko hobekuntzak izan zituzten gernu-fluxu maximoa, erosketa-bolumena eta erosketa-denbora.

Finasteridarekin lotutako bigarren mailako efektu gutxiago bizi izan dute, ekaulazio-bolumena, zutitzearen disfuntzioa eta buruko mina barne. (26)

Beste azterketa batean, 67 gizonezkoak baino gehiagok XHUMX urte bitarteko BPH-rekin batera 60 ml / eguneko urdaileko root alkoholdun tincture (5: 1, 5% etanol) eman zioten. Seigarren tratamendua egin ondoren, gaueko sintomak arindu egin ziren, batez ere kasu gutxiagoetan. (26)

Nola hartu Stinging Nettle

Ikasketetan, 300-600 mg / eguneko belar lehorreko prestakin bat edo 5 ml likido alkoholdun mozketa eraginkorra izan da. Produktuen aldakuntzari dagokionez, hobe da etiketaren jarraibideak jarraitu. Ez da erreakzio kaltegarrik, kontraindikazio edo droga elkarrekintza ezagutzen. (26, 27)

Sailkapen ofizialak

Pygeum Africanum (Afrikar Inhar)

Pygeum atera

Afroamerikako zuhaitzaren azala oraindik botanikoa da, prostatako handitzeekin lotutako gernu traktuko sintomak tratatzeko erabil daitekeena. Tadenan izenarekin marka erregistratua duen azukre azukre zati bat entsegu kliniko askotan erabili den forma da.

Nola laguntzen du Pygeumek Prostata?

Zientzialariek oraindik ez dakite zergatik azalak Afrikako gernu funtzioa hobetzen laguntzen du baina prostata-zelulen hazkundea moteltzen lagun dezakeela frogatzen da, hormona mailan eragin onuragarria duela, eta antiinflamatorio bat da.

Bere ekintza-mekanismoak balmetrako serraren antzekoak izan daitezke. (28)

Zertan funtzionatzen duen, berrikuspen batek iradokitzen du posible dela Afrikako inhar BPH baliagarria denez, ikasketak txikiak dira, iraupen laburragoak eta aldakorrak ere behin betiko erreklamazioak egiteko. (29)

Berrikuspen batek, ordea, ondorioztatzen du Afrikar Inharrak sintomak eragiten dituela. Berrikuspen honek jakinarazi du gizonezkoek baino birritan gehiago izan zitezkeela sintoma orokorren hobekuntza berri bat ematea (% 19% murriztua) gernuaren hondar-bolumena (24% murriztua) eta gernu-fluxua gailurra (% 23-en arabera). (30)

Afrikako Inhar nola erabili

50 mg birritan egunero edo 100 mg egunean behin erakutsi da segurua eta eraginkorra izan dadin. (27)

Produktuen aldakuntzari dagokionez, hobe da etiketaren jarraibideak jarraitu.

Sailkapen ofizialak

Pumpkin Seeds

Pumpkin Seeds

Botaniko exotikoak ez dira prostatako osasuntsua mantentzeko lagungarri diren gauza bakarrak. Nahiz eta erregularreko kalabazak zerbait eskaintzen!

Haziak Curcubita pepo (kalabaza) Europako fasea 1 eta 2 BPH tratatzeko onartu dira.

Argi dago zergatik dira lagungarriak, baina batzuk espekulatzen dute zerbait kalabaza hazien gramo espezifikoekin zerikusia duela. Gantz-azido horiek urinationarentzako eta / edo hormonen eragin onuragarria eragin dezakete. (31)

Pumpkin haziak ere oso altuak dira zinka, mineralak beharrezkoak diren gorputzari eta oso prostatako osasuntsuetan. (32)

Azterketan, kalabaza-hazia palmettoarekin konbinatuta emaitza onak lortzen zituzten. 6 hilabeteen ostean, pazienteen bizi-kalitatearen hobekuntza hobetu egin zen eta prostatako serumaren antigenoa murriztu egin zen. Kasu honetan, emaitzak ez ziren ikusi palmetto bakarrik ikusi. (33)

Beste azterketa batek BPH-rekin egindako 53 gizonekin kalabaza-hazien prestaketa bakarrik probatu zuen. Gernu-fluxua, maiztasuna eta denbora igarotzean gernu-hobekuntzen hobekuntzaz gain, sintoma horien inguruko sentimendu subjektiboak hobeto azaltzen dituzte. (31)

Nola erabili kalabaza-haziak

160 kalabaza hazien olioa hiru aldiz egunean, otorduekin (27) edo 10 gramo hazia osoa edo zikindutakoa (31) bi modu daude kalabaza haziak erabili ahal izateko. Orokorrean seguruak dira.

Aminoazidoak (Glycine + Alanine + Glutamic Acid)

Aminoazidoak

Aminoazidoak konbinatzen dituzten konposatuak dira gorputzean proteinak osatzeko. Gorputzak dieta batzuk egin eta beste batzuk lor ditzakete.

Nahiz eta glizina, alanina eta azido glutamikoa gorputzak bere kabuz egin ditzakeen aminoazidoak dira, hiru osagarrien konbinazioa erabilgarria izan daiteke prostatako osasunerako. Ez dakite nola funtzionatzen duten baina prostatako hantura murrizten laguntzen dute. (27)

Aminoazidoei eta prostatari buruzko ikerketarik ez dago. Badira zenbait zaharragoak direnak, ordea, glikina / alanina / azido glutamikoen konbinazioak nituria murriztu dezakeela, maiz gosea urinatean eta mikroskopio atzeratua. Bigarren mailako efektuak ez ziren jakinarazi. (32, 33)

Nola erabili aminoazidoak

Ikasketetan, aminoazido konbinatuen 380-tik 760 mg / egun erabiltzen ziren. Aminoazidoen osagarriak ez dira gomendatzen giltzurruneko arazoak dituzten pertsonentzat. (27)

Eramateko du

Ama Natura prostata arazoak sor ditzakeen bitartean, gutxienez eraginkorra, irisgarria eta segurua ere ematen zuen erremedioak naturalak.

Aipatu botaniko askok eraginkorrak izan daitezke bigarren mailako efektu gutxiago dituzten drogak bezain.

Beti bezala, zure osasun-profesionalari kontsultatzeko ideia ona da zure egoera partikularrari buruzko edozein zalantza edo kezkei buruz.

Jarrai irakurtzen: 10 gizonezkoentzako osasunerako osagarri gehien erabilgarriak

Ⓘ Webgune honetan agertzen diren produktuen eta marka espezifiko espezifikoak Jessica ez da nahitaez onartzen.

Stock Argazkiak Monkey Business Images / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Erregistratu eguneratzeetarako

Eskuratu osagarriak eguneratzeak, berriak, opariak eta gehiago!

Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Iruzkin bat idatzi





Gune honek Akismet-ek spam erabiltzen du. Ikasi zure iruzkina nola prozesatu den.

Egilea buruz

Joan gora