Post honetan ikusten dituzun produktu gomendio zehatzak gure iritziak zorrozki arren, ziurtatutako nutrizionistek eta / edo osasun-espezialistak egiaztatutako eta berrikusi ditu berrikusitako babestutako edukia.

Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

8 Best Gaming eta E-Kirolentzako osagarri motak

Neska joko profesionalerako kirol kirol lehiaketa batean

Bideo-jokoak ez dira berriak. Berandu izan dira 'berandu 50s.

Izan ere, oso historia laburra da zuretzat. William Higinbotham izeneko fisikari nuklear batek 1958-en "Tennis for Two" izeneko lehen bideo-jokoa sortu du.1].

Orduz geroztik, bideo-jokoek asko aldatu dute. Hainbat genero sortu dira; Ekintza / abentura, Red Dead Redemption bezalako abentura eta Madden eta MLB bezalako kirol joko espezifikoak. Hainbeste aldatu dute jendea kiroletan jolasten ari dela deitzen hasteko.

Zer da e-kirola?

Duela gutxi, ordea, "E-Kirolak" terminoa bota da.

E Kirol Azalpena Bideo Animatu Gif

Beraz, zer da "E-Sport" bat?

Kredituak: P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, Aldana M., J. Friedner, A. Gutman

Ofizialki, Giza jokabidearen informatika aldizkaria honela definitzen du:

"Jokoaren jokoaren eszena, ordenagailu jokoen jokalariek partida zehatz batean espezializatuta dauden joko taldeen (klanak), lehiatuko dira txapelketetan, eta LANeko (Tokiko Sareko Sarea) alderdiek deitzen diete". [2].

Kirola dela dirudi, ezta?

Ziur asko, agian ez da fisikoa izaten kirola, hockeya edo futbola esaterako. Hala eta guztiz ere, horrek ez du aldatuko kirola behar duen kirola behar duen zeregin jakin batean arrakasta izateko beharrezkoak diren trebetasunak eskatzen dituzten bi edo gehiagoren arteko lehia dela kirola dela.

Azalpen hau gorabehera, baliteke batzuentzat E-Sport lehiaketek maila gorenean jokatzeko prestakuntza izugarria izatea eskatzen dutela; beste edozein kirol.

Horrek prestakuntza egokia, elikadura eta, bai, osagarriak ere barne hartzen ditu.

Jolasak gaitasun kognitiboak fiskalizatu behar ditu, hala nola lan karga kognitibo astuna, bisuospatial trebetasunak, ikusmen estimuluak hautematen, ezagutzen eta manipulatzen laguntzen digutenak, baita arretaren hedapen handiagoa ere, beste gaitasun kognitibo batzuen artean [3].

Hori dela eta, gure gaitasunak ahalik eta gizakien ahalik eta gehien hobetu nahi ditugu geure buruari gure lehiaketari eusteko.

Hori kontuan hartuta, hona hemen zure lehiakideek abantaila mental hori lortzen lagun dezaketen belar eta osagarri naturalen zerrenda. Seguruenik ez dituzu behar "noobs".

Gamers profesionalentzako 8 osagarri lagungarriak

Kafeina

Kafeina erauzketa

Hau ez da burugabekeriarik, eta dagoeneko hartu ahal izango duzu. Baina jakingo dugu zehazki zergatik Aukera bikaina da.

Nola laguntzen du kafeinak jokoei

Denok dakigu kafeina esnatu dela. Hori ematen da. Hala ere, kafeina garunaren efektuak aztertzen direnean begiratu beharreko beste hainbat aldagai daude.

Ikerketa bikoitz itsu batean, kafeina jokoaren funtsezko aldagaia nabarmen hobetu ahal izan zen; erreakzio denbora [4]. Gainera, 75 mg-k soilik erakusten du, hau da, gutxi gorabehera, kafeina 8 ontzi txiki batean Red Bull-eko pot bat baino gutxiago.

Beste aldagai bat begiratokian egon behar dugu pertzepzioaren memoria. Funtsean, ideiak, kontzeptuak, ereduak eta partikularrak bereizteko ahalmena da, eta horiek kategorizatu ahal izateko [5].

Ko kafeina-azterketa batek aldagai hau aztertu zuen kafeina napping-ekin probatzerakoan eta plazeboa erabiliz. Ikerketaren arabera, kafeina memoria mota hau handitzeko gai zen 200mg-en dosia napping eta placebo taldeek baino hobeto. 200 mg kafeinaren zenbatekoa 5-Hour Energy Shot batean dago [6].

Zenbatekoak hartu

Hemen gakoa ez da gehiegi kafeina gehiegizko albo-ondorioak saihesteko, hala nola jitteriness eta antsietatea. Zure 200mg 4-6 ordu guztietan gehien erabiltzen den kafeina kontsumoa mantendu nahi dut.

Hala eta guztiz ere, proba-eta-akatsa zure tolerantzia ezagutzeko modurik onena da, kafeina tolerantzia oso banakakoa baita eta ezinezkoa izan daiteke.

Sailkapen ofizialak

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba atera

Izen bitxia, badakit. Izen funky arren, gauza hori nahiko zoragarria da Alzheimer eta Dementzia gaixoen memoria egiteko.7].

Zoritxarrez, oraindik ez da frogatu memoria sailean arrakasta izan duenik guretzat jokalari gazteagoentzat.

BAINA, badirudi zer hobetzen dela adin tarte gazteetan odol-presioa eta kortisol maila. Estresatuta gaudenean, kiroletan tentsio une askotan egiten dugun bezala, gure hipertentsioa igo egiten da, neurri batean, "estresaren hormona" gisa izendatzen denarengatik; cortisol.

Cortisolek adrenaleko guruinek askatzen dute estres altuen garaian, gorputza osotasunean kaltetu ditzakeen eszenatoki arriskutsuak prestatzeko.

Hala ere, gizarte modernoan, hori ez da benetan bezain beharrezkoa, orain elikatzen diren gizarte zibilizatuetan bizi garela, beste arrazoi ugarien artean zergatik ez garen hain "primarioak" bezain lehen ziren.

Horregatik, kortisolaren gehiegizko askatzeak joko arloan ondo jokatzeko gaitasunak eragozten ditu, adibidez, gure memoria eta arreta fokatzea [8].

Nola Ginkgo-k Gamers-ekin laguntzen du

Azterketa bikoitzeko ikertzaile bikoitz batean, 70 boluntario gazteak estresaren aurkako estres fisiko eta psikikoan (ariketa estatikoa eta memoria proba, hurrenez hurren) jarri ziren [9].

Frogatuta zegoen Ginkgo administratu zenean, odol-presioa eta kortisola erabat murriztu zirela subjektuei ematen zitzaienarekin alderatuta.

Hau oso onuragarria da jokalarientzat mantendu zure estres maila ahalik eta baxuena lehiaketa batean zehar, memoria nabarmen hobetu egingo da, zure ekintzetan arreta handiagoa eskaini ahal izateko.

Zenbatekoak hartu

Hartu 120 mg inguru orduko edo gutxi gorabehera zure prestakuntza edo lehiaketa aurretik. Egunero behin baino ez da egin behar eta egunero segurtasunez hartu ahal izango da, baita egun ez-lehiakorrak ere, odol-maila egonkorra mantentzeko.

Sailkapen ofizialak

Fish Oil

Omega 3 iturria

Ziurrenik arrain-olioa nola ezagutzen duzu osasun orokorrerako osagarri ona, batez ere, bihotza eta kolesterol osasuna. Hori da ongi eta dandy gure ongizate orokorra bada ere, batez ere, zer dugu interesa beste memoria mota bat hobetzeko gaitasuna da; memoria lanean.

Laneko memoria ohiko epe laburreko memoria gisa aipatzen da. Informazioaren aldi baterako informazioa arduratzen da eta gure jokabideetan islatzen diren erabakiak azkar, arrazoizkoak eta gidatuak egiteko aukera ematen du [10].

Arrainaren Olioa nola laguntzen duen

Memoria lanak aztertutako azterlan batean, boluntarioek 2 gramo eman zioten DHA (arrain-olio mota bat) eguneko [11]. Ikertzaileek hitzezko laneko memoria proba bat erabili zuten aurretik aurretik egindako ikerlan askotan. DHA lanaren memoria hobetuz.

Funtsean, testuak pantailan letretako letrak kontrolatzeko gaiak eskatzen ditu eta gutun bat aurreko denbora baino lehenago, duela bi aldiz, edo hiru aldiz lehenago erabili zenean, denbora tarte desberdinak erabiltzen dituztela erantzuten du.

Arrain olioa hartu zuen taldeak 6 hilabeteetan askoz hobeto egin zuen azterketa hau egin ez zuen taldea baino. Azterlan honetako ikerlariek uste dute arrain olioak bere kognitibitate-hobekuntzaren kalitatea duela antiinflamatorio efektuak.

Hala eta guztiz ere, arrazoi gehiago zergatik arrain-olioa modu honetan lan egin du oraindik egin behar da.

Zenbat hartu

2 gramo erabiliz hasteko leku ona da. Aurreko azterketek 2 gramo erabiltzen zituzten. Baina kontutan izan, hau DHA bakarrik zegoen, ez EPA.

DHA osagai gehienetan dagoen arrain-olioaren bi mota nagusietako bat da. Hauek normalean ezagutzen dituzun Omega 3ak dira. Hala eta guztiz ere, azterketan, DHA soilik erabiltzen zituzten irakasgaiak, soilik erabiliko nuke hori, EPAk ez bezala frogatu ez zelako kognizioa eta memorian lan egitea.

DHA osagarrien isolamenduan aurkitu dezakezu, baita DHA eta EPA arrainen osagarri tradizionalak bitamina eta osasun elikagaien dendetan gehienak ere, baita Interneten ere.

Sailkapen ofizialak

Phosphatidylserine

Fosfatidilserinaren iturriak

Saiatu hau 5 aldiz azkar esaten. Nahikoa da. Baina eskerrak emango dizkizut aurkitu, biak hobetzeko frogatu baitzen zehaztasun eta kalkulatzeko abiadura 2 asteetan bezain gutxi. [12].

Trebetasun horiek% 13 eta% 20 hobetu zituzten hurrenez hurren plazeboko taldearekin alderatuta. Osagarri bat lortzeko, denbora oso azkarra da lekuko emaitzak ikusteko.

Nola fosfatidilserinak jokoei laguntzen dio

Lehiaketa erabiltzen ari denaren generoa den arren, zehaztasuna eta kalkulua abiadura oso garrantzitsuak dira jokoan eta E-Sports munduan arrakasta izateko. Lehen pertsonan jolasten ari zaren ala ez adierazten du, esate baterako, Call of Duty edo NHL joko berriena, zehaztasun handikoa izanik, zure zehaztasun akustikoa edo eskumuturreko trebetasunak hobetzeko aukera emango dizu.

Zenbatekoak hartu

Aurreko azterketek 400mg dosi gehien erabiltzen zuten. Bi dosi desberdinetan banatzen badituzu ere, ez da beharrezkoa, eta zuk nahi duzun guztia hartzen duzu.

Sailkapen ofizialak

Bacopa Monniera (Brahmi)

Bacopa Monnieri atera

Gehigarri hau Brahmi bezala ezagutzen dena, hobekuntza esanguratsuak erakusten ditu:

  • ikasteko tasa,
  • memoria sendotzea,
  • informazio bisualaren prozesamendua,
  • eta baita antsietatea taldeko talde batekin alderatuta [13].

Dena den, oso pazientzia izan behar da gehigarri hau hartzean, 12-etako asteak hartzen baititu efektu horien lekuko izateko.

How Brahmi Gamers Laguntzak

Osagarriak baldintzapean, osagarri honek azkarrago ikasten lagunduko dizu, epe laburreko oroitzapenak modu eraginkorragoan gorde ditzakezu epe luzeko oroitzapenetan, informazio bisuala hobeto interpretatu eta are gehiago lagunduko dizu Lasai zure antsietatea estres handiko garaietan [14]. Nahiko argi dago gaitasun horietako guztiek oso erabilgarriak izango dituztela lehiaketa biziko uneetan.

Zenbatekoak hartu

Hartu 300mg egunero 12 asteetarako. Oso garrantzitsua da epe luzerako erregimen hori atxikitzea, efektu horiek pixka bat aspertzen baitira.

Sailkapen ofizialak

Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea estraktuak

Zergatik gertatzen da gehien gustatzen zaizkigun osagarriak direnak?

Osagarri hau bi aldagai garrantzitsu daude modu positiboan laguntzeko ez ezik, baina biak lanean dihardute. Hemen hitz egiten ari direnak hauek dira nekea eta kognizioa.

Rhodiola Rosea nola laguntzen duen

Lehenik eta behin, nekez hitz egin dezagun, edo nolabaiteko nekea adierazi behar dut. 2000 urtean zehar, ikertzaileek ikerketa interesgarria egin zuten mediku gaixoek burututako gaixotasunen gaineko portaerari buruz [15].

Aurkitu zutenez, medikuen nekea 20en batez bestekoa 2 bezain gutxi zegoen gai izan ziren, guztira nekearen indizea, literatura zientifikoan nekeak neurtzeko balio duena.

Lehen esan dudan bezala, hau kognizioa eragina hobetu da. Rhodiola Rosea-ren kontrako nekearen ondorioak direla eta, medikuei beren funtzionamendua hobetu ahal izan zuten garai hartan lanean ari ziren laneko zereginetan.

Beste ikerketa batek puntu hau are gehiago frogatzen du; izan ere, kadete militarren osagarriak diren 5 egunetan, berriro gaueko lanetan ere, nabarmen nekea murrizteko baita ongizate orokorra hobetzeko ere. Honek, kadeteek plazeboko taldearekiko beren buruko lan-ahalmena hobetu zuten [16].

Zenbatekoak hartu

Ikerketek Rhodiola Rosea 300-600mg-en dosifikazioak erabiltzen zituzten. Hau baino gehiago erabiltzea ez da eraginkorra izan.

Sailkapen ofizialak

L-Theanine

L Theanineko iturriak

Zara kezka-warts horiek ez dira, zuretzat gehigarria daukat. L-theanina da aktiboki osagai nagusietako bat green tea, kafeinarekin batera, lehenago eztabaidatu genuen.

Ikasketa batean, ikusizko atentziorako zeregina eta audio-erantzunaren proba administratu ziren. Era berean, antsietatearen auto-txostenak gai hauei eman zitzaizkien, Estatua-Antsietatearen Inbentario Estatua (STAI) izeneko tresna balioduna erabiliz.

Bildutako emaitzak bihotz-tasaren jaitsiera izan ziren, hobetu egin ziren ikusentzunezko arreta performancea, eta erreakzio denbora hobetua, nagusiki antsietate-inbentarioa lortu dutenen artean [17].

Zoritxarrez, emaitzak ez ziren esanguratsuak antsietate baxuko gizabanakoen kasuan. Beraz, ez nuke arazorik izango inolako arazorik gabe lehiaketak eragindako edota antsietate-nahaste orokorrari aurre egiteko.

L-Theaninek nola laguntzen die Gamerrei

Hala eta guztiz ere, egiten dutenentzat, osagarri hau god-send da. Kalteak lasaitu egin daitezke (ezinbestean lo eragiten du). Lasaitasuna handitzearekin batera, antsietate handiko gizabanakoek erreakzio denbora eta begi entretenimenduaren aldagai nagusiak hobetzeko aukera ematen dute.

Zenbatekoak hartu

200mg dosia optimoa da hemen. Kafeina ere lotu daiteke efektu sinergikoarekin, kafeina efektua eragiten duen efektua ahalbidetzen duena, hala nola, antsietatea eta kezkak bezalako bigarren mailako efektuak izateko.

Sailkapen ofizialak

Panax Ginseng

Ginseng Root Extract

Ginseng gero eta herri osagarri bihurtu da nootropic (kognitiboak hobetzeko) mundua. Panax ginseng, batzuetan "True Ginseng" gisa aipatzen da, ginseng mota ikertutakoa da, beraz, horixe izango dugu gure analisia oinarri hartuta.

Ikerketa jakin baten emaitzek psikologiaren eremuan ezagunak diren bi proba kognitiboen puntuazioetan hobekuntza nabarmenak erakutsi zituzten; serieko kenketa zatiketa eta informazio bisuala prozesatzeko zeregin azkarra. Kenketa egiteko zeregin guztia hauxe da: subjektuak 100etik 7 zenbatekoak zenbatu behar ditu.

Biak neke mentaleko ikusmen eskala batera eraman zituzten. Hobekuntza kognitiboen hobekuntzarekin, gaixoek nekearen nekea ikusizko eskalaren arabera gutxiago nekatuta sentitu zuten [18].

Zenbatekoak hartu

Hartu 400mg abantaila kognitiboen kopuru handiena ikusteko.

Sailkapen ofizialak

Game Over: Takeaway

Beno, hona joango zara, zortzi osagarriak zure jolasera hurrengo mailara eramateko eta izenburua etxera eramateko. Laburbilduz, honako hauek dira osagarriak hobetzen lagunduko duten aldagai garrantzitsuenak:

  • erreakzio denbora
  • pertzepzioaren memoria,
  • lan memoria
  • antsietatea,
  • ikusizko arreta / informazio prozesamendua,
  • nekea,
  • kognizioa,
  • ikasteko tasa,
  • memoria sendotzea,
  • kalkulatzeko abiadura
  • eta zehaztasuna.

Jokalari bat, prest al zaude? Good. Orain joan eta irabazi guztia!

Jarrai irakurtzen: 5 Brain Osagarriak

Ⓘ Zachary-k zaborrez onartuak ez diren produktu osagarri eta marka espezifiko zehatzak.

Erreferentziak
  1. Lehenengo bideojokoa? (Nd). Berreskuratu https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick, M. (2015). E-Kirolak: dibertigarria eta bizitza helburuak asetzeko jolasean? Giza jokabidearen informatika aldizkaria, 48, 208-211.
  3. Palaus, M., Marron, EM, Viejo-Sobera, R., & Redolar-Ripoll, D. (2017). Video Gaming oinarriak Neurria: berrikuspen sistematikoa. Neurozientzia Giza Fronteak, 11. doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan, A., & Serra-Grabulosa, JM (2010). Kafeina eta glukosa ondorioak, bakarrik eta konbinatuak, performance kognitiboan. Giza Psikofarmakologia: Klinikoa eta Esperimentala, 25 (4), 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman, PJ (2002). "Pertzepziozko ikaskuntza". Pashler, H., Gallistel, R. Stevens 'Psikologia Esperimentalaren Eskuliburua. 3: Ikaskuntza, Motibazioa eta Emozioa (3r. Ed.). New York: Wiley. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick, SC, Cai, DJ, Kanady, J., eta Drummond, SP (2008). Kafeinaren, naps eta plazeboaren onurak alderatuz hitzezko, motordun eta pertzepziozko memorietan. Behavioral Brain Research, 193 (1), 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski, S., Herrmann, W., Stephan, K., Wierich, W., & Hörr, R. (1997). Ginkgo biloba espezifiko bereziaren EGB 761 ebakuntzan, Alzheimerren dementzia primarioaren edo deuseztapen anitzeko infekziozko lehen depresio epelak edo moderatuak pairatzen dituzten pazienteetan. Phytomedicine, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Estres akutuaren ondoriozko material osagarria Memoria Pasiodetikoan: Meta-analisia eta Iritzi Integratua. (2017). Boletin psikologikoa. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova, D., Duncko, R., Lassanova, M., Kriska, M., & Moncek, F. (2002). Ginkgo biloba ateratzean (EGb 761) hazkuntzako osasunean boluntario osasuntsuek presio arterialeko eta cortisolaren igoera murriztea. Revista de Fisiología y Farmacología, 53 (3), 337-348.
  10. Miyake, A .; Shah, P., eds. (1999). Memoria laneko ereduak. Mantenimendu aktiboaren eta kontrol exekutiboen mekanismoak, Cambridge University Press.
  11. Narendran, R., Frankle, WG, Mason, NS, Muldoon, MF, eta Moghaddam, B. (2012). Memoria lan hobetua baina Striatal monoamine transzendentalaren transkripore motako efekturik gabe Mota 2 Omega-3 poliinsaturatuak gantz-azidoaren osagarriaren ondoren. PLoS ONE, 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker, AG, Gordon, J., Thornton, A., Byars, A., Lubker, J., Bartlett, M.,. . . Kreider, RB (2011). IQPLUS Fokuak funtzio kognitiboaren, aldarte eta erantzun endokrinoaren inguruko ondorioak ariketa akutuaren aurretik eta ondoren. Journal Kirol Elikadura Nazioarteko Elkartearen, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., Clarke, J., Downey, LA, Hutchison, CW, Rodgers, T., eta Nathan, PJ (2015). Erratum to: Bacopa monniera (Brahmi) laburpen baten efektu kronikoak giza gai osasuntsuetan funtzio kognitiboan. Psychopharmacology, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). "Memoria-un siglo de consolidación". Zientzia. 287 (5451): 248-251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. Darbinyan, V., Kteyan, A., Panossian, A., Gabrielian, E., Wikman, G., & Wagner, H. (2000). Rhodiola estresa estresa induzitutako nekea - SHR-5 estandarizatuaren azterketa gurutzatuaren bikoitza itsu bikoitza, gaixoaren zerbitzuan mediku osasuntsuek buruko portaeraren errepikapen erregimenarekin. Phytomedicine, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Shevtsov, V., Zholus, B., Shervarly, V., Volskij, V., Korovin, Y., Khristich, M.,. . . Wikman, G. (2003). SHR-5 Rhodiola rosea extractaren dosi desberdinetako dosi ausazko baten proba, versus plazeboa eta buruko lanerako gaitasuna kontrolatzeko. Phytomedicine, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama, A., Htay, HH, Ozeki, M., Juneja, LR, & Kapoor, MP (2011). L-theanine-ren efektuak arreta eta erreakzioaren denbora erantzunean. Elikagai funtzionalen aldizkaria, 3 (3), 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, Kennedy, DO, eta Scholey, AB (2006). Panax ginsengaren ondorioak, glukosarik gabekoak, odoleko glukosa-mailetan eta errendimendu kognitiboak "gogamenezkoak" egiten dituzten bitartean. Journal of Psychopharmacology, 20 (6), 771-781. doi: 10.1177 / 0269881106061516

Stock Argazkiak Gorodenkoff / Shutterstock-etik

Erregistratu eguneratzeetarako

Eskuratu osagarriak eguneratzeak, berriak, opariak eta gehiago!

Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Iruzkin bat idatzi





Gune honek Akismet-ek spam erabiltzen du. Ikasi zure iruzkina nola prozesatu den.

Egilea buruz