Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

Ⓘ Top10Supps-ek diru sarreren zati bat jaso dezake orri honetarako esteka erabiliz zerbait erosten baduzu. Irakurri gure dibulgazioa orria xehetasun gehiago.

Osagarria Erabiltzaileen sailkapen sistema

Lagundu gure erabiltzaile osagarriak sailkatzeko sistema zure botoa behean utzita. Mesedez, BAKARRIK bozkatu saiatu dituzun produktuei. Produktu bakoitzeko boto-emaile bakarra lortzen duzu.

  • upvote: Berritu produktua probatu baduzu eta beste batzuei gomendatuko litzaieke.
  • DOWNVOTE: Produktua beheratu, probatu baduzu eta EZ gomendatuko diezu besteei gomendatuko.





























































































































Gehitu gomendioa

Giza gorputza dela funtzionatu ahal izateko bete behar zenbait dieta beharrak. makroelikagai lortzea gain, gorputzaren MICRONUTRIENTS ere behar du.

Bitaminak eta mineralak funtzio garrantzitsuak betetzen dituzte gizakiaren hazkundean, garapenean eta erregulazioan. Mikronutrienteak garrantzitsuak dira metabolismoa, zelularen pH oreka, hezur dentsitatea eta bihotz taupadak erregulatzeko.

Micronutriente bat bereziki ona da pH zelularra arautzen duena, metabolismoa arautzen duena eta osasun kardiobaskularrak babestea.

Mikronutriente hau potasio izeneko mineral bat da. Oso ezaguna da bananetan aurkitutako mineral bat izatea.

Potasioa osagarri gisa hartu daiteke zure bizitzan eta zure osasunaren alde onuragarriak lortzeko.

Produktu ona aurkitzen laguntzeko, oraintxe bertan merkatuan dauden potasio osagarri onenak ikertu eta alderatu ditugu.

Top 10 potasio produktuak alderatuta

Below Beherago esteka bat ikusi ondoren zerbait erosten baduzu, komisio bat lortuko dugu.

1. Orain Foods Potassium Citrate Caps

Orain-Elikagai-Potasio-Citrate-Caps

NOW Foods-ek potasio zitratoa erabiltzen du, zenbait elikagaitan modu naturalean aurki daitekeen potasio biodisponiblea. Forma naturala da, potasioaren osagarri ezin hobea da. Kontsumitzailearen interes onena duen konpainia etiko eta arduratsua da. Potasioaren abantaila guztiak giltzurruneko osasunari laguntza gehigarria eskaintzen dio, prezio oso merkean.

Nabarmenak:

  • oso merkean
  • Energia-maila handitzen
  • Osasuntsu potasio dosi
  • Osasun orokorra onartzen

Zer da:

  • 99mg potasio-citrate

Nork egiten du: Produktu hau NOW Foods-ek egiten du, produktu merkeak, ingurumena jasangarria eta naturala den produktuak lortzeko ospea duen enpresa. 1968 inguruan egon dira eta industriaren osagarri naturalaren aitzindarietako bat da. Elwood Richard-ek sortu zuen, familia bereko jabea da sortu zenetik, bere enpresa merkatura moldatzeko eta beren produktuak eraikitzeko gai bihurtuz. ORAIN elikagaien osagarriak zure osasuna hobetzen lagun dezakete, eta merkatuan dauden potasio osagarrienetako bat egiten dute.

Non eskuratu orain Elikagaiak Potasio Citratoa

2. Emergen-C Super Orange

Emergen C Super Orange

Emergen-C Super Orange ia etxeko izena da, osagarriaren ospea dela eta. Urarekin eta edariarekin gehitzen duzun tableta effervescent da, ia soda bezala. Sistema immunologikoa babesten duen C bitamina edukiarengatik da ezaguna. Hala ere, potasio osagarri eraginkorra ere bada! Elektrolitoak ditu, eta horien artean boteretsuena potasioa da.

Nabarmenak:

  • C bitamina onurak osagarria du
  • elektrolitoak nagusietako prestazio osagarriak dauka
  • antioxidatzaileak prestazio osagarriak dauka
  • Dauka 7 B bitaminak
  • Ondo ezagutzen marka
  • Osasuntsu potasio dosi

Zer da:

  • 200mg potasio bikarbonatoa,
  • 1,000mg C bitamina,
  • Gehitutako elektrolitoak, hainbat antioxidatzaileak, bitaminak B, eta gehiago

Nork egiten du: Emergen-C Super Orange Alacer Korporazioak 1972-en sortu zuen. 2012-en, Alacer Pfizer-en sartu zen, hau da, industriako osagarri garrantzitsuenetako ekoizlea. Pfizerrek sendagaiak eta osagarriak ekoizten ditu eta bizitza aldatzeko produktuak mundu osoan banatzen ditu osasun laguntzaren defendatzaile nagusitzat. Pfizerren industriaren ezagutzarekin, Emergen-C bezero gehiagori eskaini ahal izan diete AEBetan kalitate handiko estandarrak ekoizten jarraitzen duten bitartean.

Beheko lerroa: Osagarri honek potasioaren onurak izateaz gain, sistema immunologikoa C bitamina-eduki handiarekin ere onartzen du. Gainera, 7 B bitaminak, antioxidatzaileak eta lau elektrolito nagusiak ditu; potasioa biltzen dutenak. Hau oso osasuntsua den potasioaren osagarria da, zure osasunarentzat asko eskaintzen duena, marka fidagarriak egindakoa. Potasioa hartzeko modu gozoa ere bada.

Non erosi Emergen-C Super Orange

3. Nature Made Potassium Gluconate

Naturak Potasio Gluconatoa egin du

Nature Made Potassium Gluconate tableta moduan datorren potasio osagarria da. Potasio Gluconato oso eraginkorra da potasioaren eguneroko kontsumoa osatzeko eta potasio gabezia prebenitzeko.

Nabarmenak:

  • Osasuntsu potasio dosi

Zer da:

  • 90mg potasio glukonatoa

Nork egiten du: Nature Made 20 urteetan zehar osagarri naturalak ekoizten dituen enpresa da. Osasunari esker, osagarriak diren osasun osagarriak ekoizteak baino modu gehiagotan laguntzen dute; beren ezagutzak ere osasun zientzietan laguntzen dituzte. Ikasketa publikoak eta entsegu klinikoak onartzen dituzte eta berenak egiten dituzte. Produktu guztiak zientzian oinarritzen dira, eta ikerketek frogatu dute eraginkortasuna dutela.

Beheko lerroa: Produktu hau potasioaren osagarria da. Garbia da, potasio dosi osasuntsua eskaintzen du eta potasioari eska diezaiokeen onura guztiak. Osasunari eta osagarri naturalei eskainitako konpainiak ekoizten du eta klinikoki probatu eta frogatu da.

Non erosi Nature Made Potasio Gluconate

4. Solgar potasioa
Solgar Potasio Tablets

Solgar Potasioa tableta formako potasio glukonato moduan dator. Potasio glukonatoa oso eraginkorra da potasioarengan muskuluetan duen eraginari dagokionez, batez ere giharrei glukogenoa ematean. Osagarri hau oso ona da atleta bere dietari potasio gehigarria bilatzen dion edozein atletarentzat.

Zer da:

  • 99mg potasio glukonatoa

Nork egiten du: Solgar osagarri natural ekoizle baten inguruan izan dela geroztik 1947 da. Enpresa hau eginkizuna da bere bezeroei eskaintzeko, kalitate goreneko berritzaileak, eta zientifikoki-bizkar produktuekin. Beren produktuak dira esklusiboki natural osagarri ezagutza eta tresnak industrian merkatariei banatu eraginkorrean laguntzeko kontsumitzaileen eskuineko produktua beraientzat aurkitu.

Beheko lerroa: Kirolarien aukera ona da. Odoleko azukrea glycogen biltegiratzen du, zure muskuluak energia elikatzen eta kirol errendimendua hobetzen gisa.

Non da

5. Bizimodua Potasio

Country Life Potasio

Country Life Potasio tabletetan dator. Formula potasio dosi eraginkorra da: potasio-citrate eta potasio-aminoazido chelatoa.

Zer da:

  • 99mg potasio (Potasioa citrate gisa, potasio aminoazidoa chelate)

Nork egiten du: Herriko Life Long Island, New York 1971 in urtean sortu zen. osasun natural industria liderra izan dute 40 urte eta zenbaketa egiteko. osasun beharrak hainbat egokitzeko, dieta osagarriak proteina kirolarien osagarriak lau desberdinak marka dute. 2012, konpainiak USDA Organikoa Fabrikazio Ziurtagiria jaso.

Non da

6. Twinlab Potasio Caps

Twinlab Potasio Caps

Twinlab Potassium Caps potasio zitratatu naturala eta potasio aspartato osagarria dira, erraz hartzeko pilula batean sartu dira. Kapsula bakoitzak potasio dosi osasuntsua dauka eta elektrolito garrantzitsu honen onurak eskaintzen ditu. Produktu hau NSF Good Manufacturing Practice erregistratutako instalazioetan soilik ekoizten da eta beira freskoa gordetzeko beirazko botila batean sartzen da. Aspartatoa bere formulan sartu izanagatik, haren biodibertsitatea ere hobetzen da.

Zer da:

  • 99mg potasio-citrate eta potasio Aspartatoa

Nork egiten du: Twinlab sortu zen eta 1968 fundatu David Blechman, nor 20 farmazia-industrian esperientzia urte baino gehiago izan dira. Twinlab deitu zioten, daukan bere seme-alaba bikiak jaiotzaren momentuan eraketa budding. In 1980 horrek enpresaren adarrak, jatorrizko likido proteina osagarri belar osagarriak, bitaminak, mineralak, eta te sartu. Une Beren produktuak dira eskuragarri 55 herrialde mundu osoan.

Beheko lerroa: Fabrikatzaile fidagarri batek instalazio fidagarrietan ekoizten du. Hala ere, produktuak alternatibak baino pixka bat preziatuagoak dira, eta potasio gatz bakoitzaren zenbatekoak ez dira ixten; hau da, agian ez da bat edo beste gauza aktibo bat izango.

Non erosi Twinlab Potassium Caps

7. Solaray potasio

Solaray Potasioa

Solaray potasioa potasioaren osagarria da, potasio pilularen aminoazido konplexua biltzen duena. Osagarri honek, potasioaren beste osagarri batzuk ez bezala, ez du sojarekin erreakzionatzen. Gainera, zure gorputzari aminoazido osagarriak eskaintzen dizkio. Proteinak dira osagai ezinbestekoak.

Zer da:

  • 99mg potasio aminoazido konplexua

Nork egiten du: Solaray bitamina natural, mineral, eta osagarri marka bat da. du Nutraceutical marka familiaren zati da. 1973 abiarazitako da produktu 1,000 baino gehiago metatu du osagarri, belar laburpenak, eta gehiago askotariko batekin.

Beheko lerroa: Osagarri honek produktu naturalekin konprometitutako marka ezagunaren atzean potasio pilula eskaintzen du. Potasioaren abantaila guztiak ematen ditu, baina eragozpen batzuk ditu. Formulan erabiltzen duten potasio gatza "potasio aminoazidoaren konplexu gisa" dago etiketatuta, eta "konplexua" termino anbiguoa da. Erabiltzen dituzten aminoazidoak ez daude zerrendan, beraz, ez dakizu zein onuragarriak izan daitezkeen. Osagarri honek betegarri gehiago ere erabiltzen ditu eta betegarri gehiagok bang gutxiago suposatzen du.

Non Solaray Potasio erosi

8. Nature's Bounty Potassium Gluconate

Natures Bounty Potasio Gluconate

Nature's Bounty Potassium Gluconate potasioa glukonate osagarri bat da, potasioa pilula forma dator. Potasio-osagarri hau Estatu Batuetan egiten da, mundu osotik hautatutako osagaiekin.

Zer da:

  • 99mg potasio glukonatoa

Nork egiten du: Nature's Bounty osagarriak diren ekoizle naturalak dira industrian hamarkadetan. Kalitatearekin konpromisoa hartu dute prozesuaren urrats guztietan, ikerketa zientifikoetatik osagaietara, GMP ziurtatutako instalazioekin ekoizten diren tokietan. Haien instalazioak Estatu Batuetako Farmakopeia eta STR (Teknologia espezializatuko baliabideak) ikuskatu dituzte, enpresa osagarriak kalitate estandarrak betetzen dituztela ziurtatzen duen erakundea.

Beheko lerroa: Potasioaren oinarrizko osagarria da, potasioaren onura nagusiak eskaintzen dituena. Modu funtzioari dagokionez, potasioaren onurak nabarmentzen dira. Potasio glukonatoa potasio osagarri ona da kirolarientzako, giharrak glukogeno dendekin elikatzen laguntzen duelako. Hala ere, aurreko osagarria bezalaxe, zenbait betegarri ditu.

Non da

9. NOW Foods FULL SPECTRUM MINERAL CAPS

Orain Foods Full Spectrum Mineral Caps

NOW Foods espektro osoko kapsulek gure gorputzak behar dituen mineralen "espektro osoak" eskaintzen ditu. Ematen duen mineraletako bat potasioa da, nerbio- eta muskulu-funtzioetarako funtsezkoa den elektrolitoa, baita osasuna orokorrean ere. D3 bitamina, kaltzioa, iodoa, magnesioa, zinka, selenioa, kobrea, manganesoa, kromoa eta molibdena ere baditu.

Zer da:

  • 50mg potasio kloruroa
  • arrastorik esaterako, manganesoa, zinka, kromoa, kobrea, etab mineralak hainbat

Nork egiten du: Produktu honek NOW Elikagaiak, osagarri industrian enpresa handiena eta ezagunena bat egina. industria esperientzia hamarkada batera, orain osagarri natural munduan frogatutako liderra da.

Beheko lerroa: Osagarri honek potasioa dauka, baina, oro har, inguruneko mineral osagarri bat da, zure gorputzak egunero arrastorik dagoen mineral gutxik kontsumitzen badu. Nahikoa da potasioa onuragarria izan dadin, baina badira potasio produktu eraginkorragoak.

Non da

10. Jarrow Formulak Bone-Up

Jarrow Formulas Bone Up

Jarrow formulak Bone-Up indarra eta osotasuna hezurrak onartzeko diseinatuta osagarri bat da. mota zenbatekoa aberats bat dut kolageno, proteina bat da, hezur-egitura barruan ugaria eta beharrezkoa hezur osasunerako da sartzen da. ugari hezur-osasun euskarriak ere sartzen da, eta horietako bat potasioa da. Potasio hezur indarra babesten gorputzean alkalizing beraz hezurren kanpoalderako barruan alkalizing materia ez dira erabiltzen pH orekatzeko ordez. Noiz ez beste alkalizer baten iturria ez da hezurrak erabiltzen dira, hezur-masa murrizten.

Zer da:

  • 99mg potasio-citrate
  • Gehitutako C bitamina, bitamina D3, kobrea, magnesioa, eta gehiago.

Nork egiten du: Jarrow Formulak 1977-en sortu eta 1988-en txertatutako nutrizio osagarrien hornitzailea da. Los Angelesen, Kalifornian dago eta AEBetan, Kanadan eta Mexikon banatzen ditu guztiak. Jarrow Formulak elikagaien osagarriak ikertzen ditu, bezeroek produktuengandik ahalik eta balio biologiko handiena jasotzen dutela ziurtatzeko.

Beheko lerroa: Osagarri hau hezur osasun zuzenduta dago. hori prestazioa garrantzitsuena potasio osagarri bat irabazten nahi duzu bada, hau zuretzat osagarri perfektua da. gehien duten alderdi eraginkorra da, baina agian ez dute beste alor eraginkorra izan.

Non da

Maiz egiten diren galderen inguruko galderak

Zer da potasioa?

Potasioa giza gorputzak behar duen mineral bat da zelula mailan funtziona dezan. Funtsezko zazpi makromineraletako bat da, besteak beste, magnesioa, kaltzioa, sodioa, fosforoa, kloruroa eta sufrea. Organoen eta ehunen funtzio egokia lortzeko ere beharrezkoa da. Mineral hau elektrolito gisa ere hartzen da.

Giza gorputzaren katioi zelular garrantzitsuena ere bada, eta gorputzaren energiaren herena baino gehiago potasioa eta zelula artean dagoen sodioaren aurkakoa ionizatzeko prozesua erabiltzen da.

Potasioa zeregin garrantzitsua da kardiobaskularren osasunean, fluidoen oreka eta muskuluen jarduera elektrikoan; bihotza barne. Zure gorputzaren 70%% gertu gorputzeko fluidoetan aurkitzen da, odola, plasma eta izerdia bezala, gainerako potasiak zure hezurrez gordeta dagoen bitartean.

puruan, biguna eta zilarrezko erreaktiboak metal bat da; sodio antzekoa. da alkali metal taldea, besteak beste, electropositivity eta erreaktibotasuna ezaugarriak identifikatzen Metalak taldea da bertan. Metal aire erreakzio minutu barru zikintzen du. It da Lurrazalean ere metal ugariena 7th.

Teorian, potasio kopuru egokia baita gizakiok kontsumitu behar da dieta fruta eta barazki eta beste heavy batetik potasio handiko jakiak. Hala ere, hau ez da jada biztanleen gehienen kasuan. Estatu Batuetan bakarrik, herrialde bat, non biztanle gehienak ondo elikatzen da, Biztanleriaren dieta% 98 potasioa ez da egokia.

Zer da potasio gabezia?

Potasio gabezia, hypokalemia bezala ere ezaguna, baldintza bat gorputza ez dela nahikoa potasioa da. Asko dira arrazoiak duten egoera honen garapenean laguntzea. Potasio gabezia egon daiteke eragindako potasio galeraEta, horren bidez gerta daiteke:

  • dieta Pobre
  • Giltzurrunetako gaixotasun kronikoak
  • Beherakoa
  • diabetikoa ketoacidosis
  • alkoholaren gehiegizko erabilera
  • libragarriak gehiegizko erabilera
  • Gehiegizko izerdia
  • diuretikoak erabilera
  • Oka
  • Antibiotiko erabilera

Daiteke ere ez potasio kopuru egokia kontsumitzen zure dieta bidez eragindako. The osasuntsu batez besteko helduen gutxienez kontsumitu behar Eguneko potasioa 4,700mg. Potasioaren iturriek fruta gordin eta barazki askoren artean daude, hala nola, bananak, hosto berdeak, aguakatea, patatak, ezkurrak eta gehiago.

Ahal izango da norbait dieta bidez bakarrik behar duten potasio guztia lortzea, potasio gabezia ekar dezakeela.

Potasio gabezia sintomak ez normalean gertatzen gabezia muturreko bihurtu arte. Kasu gehienetan, potasio gabeziak da odola beste baldintza probak bidez aurkitu. potasio gabeziak nabarmenagoa bihurtzen ondoren, sintomak gertatzen dira, besteak beste:

  • Nekea
  • Ahultasuna
  • Muscle cramps
  • Idorreria
  • Bloating
  • sabelaldea Pain

Sintomarik garrantzitsuenak arritmiak edo bihotz palpitazio anormalak dira. Arritmia horiek bizitza arriskuan egon daitezke.

Zer dira potasio osagarriak?

Potasio osagarriak zure osasuna babesteko hainbat modutan egin daitezkeen potasio biodisponibilak dira. Potasio osagarri gehienak gatz-potasioa dira. Horien artean fosfatoa, kloruroa, bicarbonatoa, citratoa, glukonatoa, orotatua edo aspartatoa izan daitezkeen potasio aldaketak daude. Potasio gatza bakoitza gauza desberdina izan daiteke osagarri gisa.

Zenbait kasutan potasio osagarriak dosi eraginkorrean formulatzen dira normalean.

Potasio osagarriak sarritan potasio gabezia tratatzeko erabiltzen dira. Pertsona bat gabea den potasioa denean, bihotzeko joera irregularra, gihar ahulezia, aldarte aldaketak, goragalea eta oka sor ditzake, baita beste albo-efektu txikiagoak ere. Potasio gabezia oso ohikoa da eta hipokalemia ere deitzen zaio.

Potasio osagarriak sartu forma bat baino gehiago, esaterako, hautsak, pilulak, kapsulak, likidoak eta granules. Hainbat pilulak eta kapsulak askatu egin dira. Forma bat argizaria matrizearen barruan dago eta Klor-Con deritzo. Argizari-matrize estaldura potasioaren oxidazio kontrolatua ahalbidetzen du digestio-tratamenduan.

Kapsula-formakoa da, Mikro-K edo Klor-Con M izenekoa, antzeko efektua duena. Potasioaren oharra oso motela da, heste-tratamenduan atalasea lortzeko kontzentrazioak saihesteko.

Zer dira potasioaren abantailak?

Hemen duzu zure osasunari onura ateratzeko moduen zerrenda:

  • Laguntzea Osasun Kardiobaskularra - Potasio elektrolito propietate mantendu bihotza osasuntsu bat. Bihotza muskulu handi bat pultsu elektriko egunero erabiltzen kontratua, odol ponpaketa gorputz osoan zehar. Potasio bermatzeko funtsezko papera jokatzen duela bihotzaren erritmoa etengabe mantentzen da. potasio mailak Behe ​​bihotzean eragina izan dezake bere contractions ahuldu eta bere erritmoa zapuztuz.
  • Kudeatu presio arteriala - Potasio sodioaren ondorioak murrizten ditu odol-presioa. Sodio ura xurgatzen du odol, horrek ontziak barruan odol-bolumena handitzen ere. Odol bolumena handitu arteria hormak dion presioa handitzen du, eta horrek esan nahi du sodio odol-presioa handitzen. Potasio sodio indargabetzen eta osasuntsua odol-presio maila mantentzeko lagun dezake.
  • Laguntzea Brain Osasun - Giza garunaren funtzio egokian denean potasio maila egokiak dira. Potasioa, ezinbestekoa elektrolito bat izateaz gain, antzezlanak bat neuron funtzio paper garrantzitsua neuronak seinale elektrikoen bidez funtzionatzen duelako. Neuronek seinale elektrikoak erabiltzen dituzte oroitzapenak gordetzeko eta ikasteko, eta potasiok funtzio neurologiko hauek onartzen ditu.
  • Bone dentsitatea mantentzea - Potasioak hezur-egituretan eraginak dituzten azido metabolikoak neutralizatzen ditu. Azido metaboliko hauek poliki-poliki hondatzen dituzte hezur egiturak neutralizatzen ez badira, eta horrek hezur-dentsitatea eta hezur-indarra galtzen laguntzen du. Potasioa kantitate egokietan kontsumitzen ez bada, azido metabolikoen efektuak murrizten laguntzeko hezurren zati diren konposatu mineral alkalizatzaileak lortzen dira. Horrek hezurrezko berrezartzea eta gernuan mineralak galtzen laguntzen du.
  • Gihar Osasun eta Funtzioa mantentzea - Potasioak muskuluen uzkurdurak funtzio handia du, gure muskuluen funtzio funtsezkoena baita. Elektrolito gisa, nerbio seinaleak igortzen laguntzen die kontratatzen duten muskuluei. Muskulu zelulek bultzada horiei erantzuten diete, sodio ioiek muskulu zeluletara bidaiatzea eragiten dute, potasioa dagoen tokian. Potasio ioiak, ondoren, kontzentrazio gradientea mugitzen da gihar zelulatik, eta giharrak uztea eragiten du.
  • Nerbio Sistema Laguntzea - Potasio eta sodio ioiak laguntzeko nerbioak bidali bulkada elektrikoak, nerbio sistemaren funtzionamenduaren oinarria da. Nerbio sistemak usain, ukitu eta zapore sentimendutik, zure muskuluak mugitzeko gaitasunetik eragiten dio. Potasioa egunero behar da nerbio-sistemak ondo funtziona dezan.

onura nagusiak hauek gain, potasio, halaber, gorputzaren beste rol garrantzitsua zenbaki bat jokatzen. Egokia potasio mailak osasun orokorra ezinbestekoak dira, eta indartsu potasio osagarri lagun dezake.

Nor potasiok onura dezake?

Ia denek potasioaren osagarriak izan ditzakete, Amerikan jende askok ez baitu nahikoa kontsumitzen. Potasioa zure gorputzak egunero behar duen elikagai funtsezkoenetarikoa da, eta zure dietan nahikoa ez izateak arazo mundu bat sor dezake. Are gehiago, onuragarria izan daiteke hauetakoren bat jasaten baduzu:

  • potasio gabezia - Aipatu dugun moduan, gutxi gorabehera estatubatuarrekiko% X ez dute nahikoa potasian dietan. Hau sarritan potasio gabezia ekar dezake, osasunaren inguruko kezka arruntak, sintomak sor ditzake eta larria eta larria den bitartean. Potasio osagarriak mineral garrantzitsu honen nahikoa lortzeko errazagoa izan daiteke.
  • atherosclerosis - Atherosclerosis baldintza da plaka eraikitzen da arteria hormetan zehar. Plaka odolean aurkitutako gantz, kolesterol, kaltzio, sodio eta beste substantziez osatuta dago. Plakak denborarekin gogortzen du eta arteriak estutu egiten ditu, oxigeno aberatsa den odol-fluxua funtsezko organoetara mugatuz.
  • Kataratak - Kataratak baldintza dira begi lainoen gainetik eta ikusmena gutxitzen du. Oso ohikoak dira eta begietan bat edo bi gertatzen dira. Kataratak izateko arrisku faktoreak zahartzea, erretzea eta diabetesa dira. Kataratak eratzen direnean, sodio eta kaltzio mailak handitzen dira, eta potasio eta C bitaminen maila murrizten dira.
  • Deshidratazioa - Deshidratazioa baldintza da gorputzeko fluido gehiago galduko dira kontsumitzen dena baino, hidratazio maila murriztua lortuz. Deshidratazioa hainbat faktorek eragiten dute, besteak beste, ur edangarriaren gabezia, gehiegizko gehiegikeria, lesio garrantzitsuak, diabetesa, gorabeherak, beherakoa, etab. Deshidratazioaren beste arrazoi bat potasioa da.
  • Diabetes - Diabetesak intsulina izeneko hormona metaboliko garrantzitsu bati eragiten dioten hainbat baldintzetarako terminoa da. The diabetes mota ohikoenak 1 motakoak dira, 2 motakoak, eta diabetesa gestazionala. 1 motako diabetesa intsulina menpeko diabetesa deritzo eta gaixotasun autoimmune bat da, gaztaroan heldutasuneraino. 2 motako diabetesa normalean helduaroan gertatzen da eta forma ohikoena da, dieta gaiztoa eta obesitatea dela eta askotan garatu den intsulinarekiko erresistentziaren bidez gertatzen da. Diagnosi gestazionala haurdunaldian gertatzen da.
  • Hepatitis - Hepatitisa gibelaren hantura sortzen duten gaixotasun sorta bat da. Hepatitis mota hiru daude: A, B eta C. Hepatitisaren forma ohikoena da hepatitis C, orratzak partekatzearen bidez gehien kontratatzen dena. Askotan ez du sintomarik eta zirrosia edo gibeleko orbainak sor ditzake. Hepatitisa dutenak sodioaren eta ondorioz sortutako fluidoen atxikipenerako oso kaltegarriak dira. Gatza gaixotasuna larriagotu dezake.
  • Hipertentsio arteriala - Hipertentsio arteriala, hipertentsio gisa ere ezaguna, baldintza da odol-fluxua presio kopuru handiak ditu arteriazko hormetan. Hipertentsio arteriala faktore ugariek eragin dezakete, hala nola, gehiegizko pisua, erretzea, norberaren dietan gatz gehiegi izatea, alkohol gehiegizko kontsumoa, jarduera fisikorik ez izatea, etab. Presio arteriala gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskuak areagotzen ditu.
  • Osteoporosia - Osteoporosia hezur gaixotasuna da. Da hezur-masa falta da hezur-galerak direla eta, edo gorputza nahikoa hezur-masa ez eginez. Osteoporosiaren gaixoen kasuan, hezurrak hauskorra da eta ehun anormal egitura dute. Hezurrak apurtzeko aukerak areagotzen ditu, mugikortasuna mugatzen du eta mina iraunkorra eragiten du. Osteoporosiaren garapenean laguntzen duten hainbat faktore daude, gaixotasun autoimmune, buruko gaixotasunak, odol-nahasteak, minbizia, digestio-nahasteak, etab.
  • Trazatu - Trazua denean garunaren odol-fluxua aldi baterako gelditzen da eta garuneko zelulak kaltetuta daude. Horrek kalte handiak eragin ditzake zure gorputzak hainbat modutan funtziona dezan, hizketa zehatza, mugikortasuna, ezagutza, eta abar barne. Kasu onenetan, ez dago kalte iraunkorra, baina trazu bat izatea beste bat izateko aukera areagotzen du. Tasa arrisku faktoreak adina, hipertentsio arteriala, diabetesa, erretzea, beste gaixotasun kardiobaskularrak, eta abar barne, besteak beste.
  • Kidney Stones - Giltzurrunetako harri bat da mineralaren egitura gogor eta kristalinoa batzuetan giltzurrunetako edo gernu traktorean aurkitzen da. Giltzurrunetako harriak gernuaren bolumena edo gehiegizko mineralak murrizten dira gernuan. Giltzurrunetako harriak arrisku handiko faktore bat deshidratazioa eta goitika dira.

Nola hartu potasioa?

Potasioaren osagarri gehienek potasio kloruroaren edo potasio gatzaren aldaera dute. Potasioko gatzak uretan disolbagarriak dira eta horrek esan nahi du uretan ondo xurgatu daitezkeela eta ez dutela gantzak xurgatu behar.

Horregatik, potasio osagarriek ez dute elikagairik hartu behar. Hori esanda, likido batekin egin behar da, ahal izanez gero, ura edo zukua.

Potasioa zure urdaila gaixotu egin dezake likidorik gabe. Egun batean bi edo lau aldiz hartu ohi da bazkari baten ondoren edo zuzenean. Ez ezazu etzan 10 osagarriarekin minutu batzuk barru (potasio gehigarri batzuek gomendatzen dute luzeagoa), beraz, potasioa ez da esophagoko atzera bidaiatzen.

Askotariko oharra formak irentsi egin behar dira, eta likido, hauts, granulak eta efervescent pilulak uretan disolbatu behar dira.

Ziurtatu argibideak gomendatzen diren baino dosi handiagoa ez hartu. Potasio asko hartzea arriskutsua izan daiteke, eta eragin dezake hyperkalemia.

Ba al dago Potasio albo-efektuak?

Potasio osagarriak normalean ez dute bigarren mailako efektuak eragiten, zuzentzen den moduan hartzen badira. Bigarren mailako efektu arinak sor ditzakete, sarritan likidoa nahikoa ez duten osagarrien ondorioz. Bigarren mailako efektuak gasa, goragalea, gorakoa, beherakoa edo sabeleko ondoeza dira.

Ziurtatu jarraibideei buruzko informazioa jaso baino lehen, mediku batek zuzendu ezean. Ziurtatu zure medikuarekin hitz egin web honetan agertzen diren osagarri guztiak hartu aurretik.

Nola aukeratu dezaket potasio ona?

Kalitate handiko potasio osagarriak mineralaren onurak eskaintzen dizkizute, baina zenbait forma ezberdinak dituzte ñabardurak. Potasio-osagarrien barietate desberdinak onura desberdinak dituzte, eta potasio osagarri bat aukeratzerakoan, gauza horiek kontuan izan behar dituzu:

  • Potasio kloruroa - Potasio kloruroa ona da zure eguneroko potasioa errezteko eta hipokalemia edo potentzia gabeziak saihesteko.
  • potasio fosfato - Potasio fosfatoa egunero fosfatoaren kontsumoa gehitzeko erabiltzen da, baita sodio fosfatoarekin batera ere, gernuaren azidotasuna aldatzeko eta giltzurrunetako harriak saihesteko.
  • potasio Citrate Potasio-citratoa gernuaren azidotasuna aldatzeko maiz erabiltzen da goût, acidosis eta giltzurrunetako harriak saihesteko. Eguneko potasio-kontsumoa gehitzeko ere erabiltzen da eta han dagoen potasirik onenetarikoa da, elikagaietan modu naturalean aurkitzen baitu.
  • potasio bikarbonato - Potasio gabezia larriak, potasio bikarbonatoaren burbuilak erabiltzen dira eta azidoaren sabelean neutralizatzen da.
  • potasio Gluconate Potasio gluconatoa ere egokia da zure eguneroko potasioa errezteko eta hipokalemia edo potentzia gabeziak saihesteko. Gainera, onuragarria da muskuluaren osasuna babestea eta glukogeno gisa odol azukrea gordetzea.
  • potasio Aspartate - Aspartato potasioa potasioa xurgatzen duen aminoazidoarekin konbinatzen da, potasioaren xurgapena handitzeko eta errendimendu atletikoa hobetzeko erabiltzen dena. Oso erabilitako inprimakia da eta oso eskuragarri dago.
  • potasio Orotate - Potasioa Orotate azido orotikoari lotuta dagoen potasio oso modu biodisponibil bat da. Potasio forma sendoa da, baina nahiko berria da eta ez da sarritan komertzialeko potasio osagarrietan aurkitu.

Hipokalemaren prebentzioa eta potasioaren onurak saihesteko, osagarri horiek guztiak lan egingo dute, baina horietako batzuk eraginkorrakgoak dira, besteak beste, gauza partikularrak baino.

Produktu batzuek mota askotako nahasketa bat eskainiko dute, eta onuragarria izan daiteke. Potasio osagarri bat aukeratzean, kontuan hartu zein diren onurak zure aukera esploratzen lehentasuna duzu.

Eman izena eguneraketetarako!

Eskuratu osagarri eguneratzeak, berriak, eskaintzak, opariak eta gehiago!

Mesedez, baliozko helbide elektroniko bat idatzi.
Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Egilea buruz