Post honetan ikusten dituzun produktuen gomendio zehatzak gure iritziak zorrozki badira ere, ziurtatutako nutrizionista eta / edo osasun espezialista eta / edo entrenatzaile pertsonal ziurtagiri batek egiaztatu ditu eta aztertu ditu babestutako edukiak.

Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

Osagarria Erabiltzaileen sailkapen sistema

Lagundu gure erabiltzaile osagarriak sailkatzeko sistema zure botoa behean utzita. Mesedez, BAKARRIK bozkatu saiatu dituzun produktuei. Produktu bakoitzeko boto-emaile bakarra lortzen duzu.

  • upvote: Berritu produktua probatu baduzu eta beste batzuei gomendatuko litzaieke.
  • DOWNVOTE: Produktua beheratu, probatu baduzu eta EZ gomendatuko diezu besteei gomendatuko.





























































































































Gehitu gomendioa

Jaio aurreko osagarriak haurdunaldiaren aurretik eta haurdun dauden emakumeentzako elikadura osasungarriaren programaren funtsezkoak dira.

Halako osagarriek, urtean aurki litezkeen antzeko mantenugaiak baino ez dituzte emakumeen multivitaminen produktua.

Hala ere, mantenugai horiez gain, prenatal osagarriek haurtxoen hazkunde eta garapen osasuntsurako bereziki onuragarriak diren zenbait nutriente ere badituzte.

Zerikusia: 11 Osasun Osagarriak Emakumeen Osasun Orokorra

Zer dago prenatal osagarrien barruan?

Jaio aurreko osagarriek multivitamina tipiko batean aurkituko zenituzten bitamina eta mantenuga berberak dituzte. Nutriente hauetako batzuk:

Jaio aurreko osagarrietan kantitate handiagoetako bi elikagai ohikoenak multivitaminetan baino burdina eta azido folikoa (1,2) dira.

Azido foliko garrantzizkoa da haurtzaroan (1), hodi neuralen akatsak prebenitzen lagun dezakeelako.

Iron garrantzitsua da haurraren hazkunde eta garapen osasuntsuari laguntzen laguntzen baitu. Gainera, amian anemia prebenitu dezake.

Anemiak esan nahi du ez dagoela odol globulu gorriak oxigenoa zeluletara eta ehunetara eramateko (3).

Haurdun dauden emakumeek anemia garatzeko arrisku handiagoa dute gorputzak gero eta handiagoa den haurra bidaltzeko odol asko sortzen baitu.

Anemiaren sintomak ahultasuna, nekea, zorabioak edo arnasaren gabezia izan daitezke.

10 Hartu aurreko Bitaminak

Below Beherago esteka bat ikusi ondoren zerbait erosten baduzu, komisio bat lortuko dugu.

1. Jaio aurreko Bitamina Organikoa

Jaio aurreko Bitamina Organikoa

Jaio aurreko formula organiko honek ama eta haurra haurdunaldian elikatu behar duzun guztia dauka.

Edukiari dagokionez, prenatal gehigarri honek 100-ehuneko DRV bitamina D3, 100 ehuneko folato eta 30 miligramo burdina ditu, haurdun dauden burdin beharren gainetik eta haratago.

Halaber, multivitaminiko produktu batean aurki ditzakezun 100 ehuneko edo gehiago 13 ehuneko edo gehiago ditu.

Gainera, 35 miligramo EPA eta 200 miligramo DHA omega-3 gantz-azido onuragarriak dira garuneko osasuna. Zer esanik ez piper menta eta hainbat konposatu naturalen prenatal nahasketa biltzen dituela jengibrea goragalea eta digestio-entzimak arintzeko, hesteetako osasun laguntza gehiago lortzeko.

Desabantaila bakarra da osagarri honek DRVren ehuneko 15-k bakarrik duela kaltzioarengatik. Beraz, kontsumitzen ziurtatu beharko duzu kaltzio zure dietaren bidez, horrelako esnekietan, landare-oinarritutako esne gotortua, hosto berdeak edo soja, zenbait aipatzeko.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten
  • Begetarianoak errespetatzen
  • Garuneko osasuna lortzeko omega-3 gantz-azido DHA

Pros

  • Begetarianoak
  • Organiko-jatorrikoa,% 100 osagai naturalak, ez-GMOak
  • 100% + DRB folato, burdina eta D3 bitamina biltzen ditu haurdun dauden emakumeentzako
  • Gel bigun bat dosi bakoitzeko
  • Eduki digestio euskarria eta probiotikoak
  • $ 43 gutxi gorabehera Amazon.com-en 3 hileko hornidurarako soilik

Cons

  • Ez dago ziurtatuta vegans-erako egokia
  • Ez dago BBB-agiria

Lortu Amazon-en

2. Prenatal Plus ™ 1-ren eskutikst Phorm

Prenatal Plus 1st Phorm-en eskutik

Jaio aurreko bitamina oso horrek guztiak ditu. Haurdun dagoen emakume batek ezinbestekoak diren hiru mantenugairen% 50% baino gehiago edukitzeaz gain, veganarekiko errespetatzen ditu eta osagai osagabeak ditu.

Hiru kapsula veganetan, eguneroko gomendatutako balioaren (DRV)% 100 dauka 17 bitamina eta mineralentzako.

Bitamina eta mineral horien artean, osagarri honek D350 bitamina 3-ehuneko DRV, kaltzio 25-ehuneko DRV, 67% DRV burdina haurdun dauden emakumeentzako (18 miligramo) eta 200% DRV azido foliko (800 mikrogramak) daude.

Mantenugai horiek ezinbestekoak dira haurtzaroan haurtzaroan eta ama osasuntsu izateko.

Eta bonus gisa, osagarri honek xNUMX milagramak ditu jengibre erroak goragalea arintzen laguntzeko. Zer esanik ez, nahaste probiotikoa bezalako beste osagai natural batzuk ditu, baita fruta eta barazki nahasketa antioxidatzaileak ere.

Kaltzioaren eguneroko gomendiorik ematen ez denez, zure dietan kaltzio gehiena lortu beharko duzu. Zenbait aipatzearren kaltzioa kontsumitu behar duzu esnekien bidez, landare-oinarritutako esne gotortua, hosto berdeak edo soja.

Gainera, omega-3 gantz-azidoen bila bazabiltza, zure dietako beste iturri batzuetatik lortu beharko duzu arrain gantz, fruitu lehorrak, haziak, aguakatea edo landareetan oinarritutako olioak.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten 4 edukitzea
  • Vegan formula
  • Jengibrea eta osagarriak daude antioxidatzaileak

Pros

  • Haurdun dauden emakumeek elikagai ugari behar dituzte
  • vegans egokia
  • Dauka antiinflamatorio antioxidatzaileak
  • Gogorra goragalea
  • Kontsumitzaileek ez dute gustuko posturik adierazi
  • A + BBBko balorazioa

Cons

  • 2 / 3 DRV burdina bakarrik dauka haurdun dauden emakumeentzako
  • 25 ehuneko DRV kaltzioa besterik ez da
  • Dosi bakoitzeko hiru kapsula behar dira
  • Ez omega-3 gantz azidoik
  • $ 40 inguru hilabete bat hornitzeko ($ 38.99 enpresaren webgunean)

Lortu 1stphorm.com-en

3. Zahler prenatal DHA

Zahler prenatal Dha

Lehen prenatal formula honek bi gel geldoen barruan mantenugai tona dauka.

Edukiari dagokionez, prenatal gehigarri honek 333-ehuneko DRV izugarria dauka bitamina D3 (2000 IU), 167 ehuneko folatoa eta 100% DRV burdina haurdun dauden emakumeentzat (27 miligramo burdina).

Gainera, multivitaminaren produktu batean aurkituko zenituzten 100 ehuneko gehiago edo 11 ehuneko edo gehiago ditu.

566 miligramo ere baditu arrain olioa horietatik 300 miligramo DHA da, garunaren osasunerako onuragarria. Kolina ere badu, garuneko fetuaren garapena eta luteina antioxidatzailea lagun dezakeena. Horrek ikusmenaren osasunari onura ematen diona.

Desabantaila bakarrenetariko bat da DRVaren 8 ehuneko inguru bakarrik duela kaltzioarengatik. Hori dela eta, esnekiak, landare-oinarritutako esne gotortua, hosto-berdeak edo soja babarrunak bezalako elikagaiak kontsumitu beharko dituzu zure kaltzio egokia lortzeko.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten
  • Begetarianoak, kosher ziurtatua
  • Garuneko osasuna lortzeko omega-3 gantz-azido DHA

Pros

  • Begetarianoak
  • 100% + DRB folato, burdina eta D3 bitamina biltzen ditu haurdun dauden emakumeentzako
  • Dosi bakoitzeko bi gel leun
  • Eguneroko dosi bakoitzeko 1 $ (~ $ 30 $ hileroko hornikuntza Amazon.com-en)

Cons

  • Ez dago ziurtatuta vegans-erako egokia
  • 8% DRV kaltzioa bakarrik
  • Gelak leunak alde handiagoan kontsumitzaileen berrikuspen bakoitzeko
  • Ez dago BBBk ziurtatuta

Lortu Amazon-en

4. Mamaren Aukeratutako Multivitamina aukeratu

Mamas Aukeratu Jaiotze Multivitamina

Baliteke prenatalaren jatorrizko prenatalaren bitamina hau ez izatea prenatal osagarrien beste marka bezain ezaguna, baina elikadura asko egokitzen da dosi batean. Egunero hartzen den kapsula bakarrean, prenatal osagarri honek eguneroko gomendatutako balioaren (DRV)% 100 dauka D3 bitamina, folato eta burdinaren DRV helduen kasuan.

100% DRV 5 beste mantenugai batzuk ere baditu eta DRVaren% 50 baino gehiago 4 produktu multivitaminetan ohikoa den beste nutriente batzuetarako.

Kaltzioaren kasuan DRVren 8 ehuneko bakarra dauka. Beraz, eguneroko kaltzio beharrak asetzen laguntzeko, zure dietan kaltzioa kontsumitu behar duzu. Zenbait aipatzeko esnekiak, landare-oinarritutako esne gotortua, hosto berdeak edo soja jaso ditzakezu.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten 4 edukitzea
  • Vegan formula
  • Multivitamin osoa

Pros

  • Haurdun dauden emakumeek elikagai ugari behar dituzte
  • Vegan errespetatzen
  • Haurdun dauden emakumeentzako% 100 DRV da
  • Irentsi Erraza
  • Dosi bakoitzeko kapsula bakarra
  • $ 20 baino gutxiago Amazon.com-en 3 hilabeterako hornidurarako

Cons

  • 8 ehuneko DRV kaltzioa besterik ez da
  • Ez da arrain oliorik edo antioxidatzaileak gehitu
  • Ez dago BBBk ziurtatuta

Lortu Amazon-en

5. One A Day Prenatal 1 Multivitamin Multimineral Gel bigunak

Egunean 1 prenatal 1 multivitamina

Jaio aurreko osagarri honek esaten duena esan nahi du eta mantenugai tona bat jar ditzake eguneroko leun gelan. One A Day-k eguneroko gomendatutako balioaren (DRV)% 100 dauka D3 bitamina, azido folikoa eta 1 miligramo burdin DRV gainetik haurdun dauden emakumeentzat.

Kaltzioaren DRVren 15 ehuneko ere barne hartzen du, baita 650 miligramo DHA eta 200 miligramo EPA diren 35mg arrain olioa ere.

Kaltzioaren eguneroko gomendiorik ematen ez denez, zure dietan kaltzio gehiena lortu beharko duzu. Zenbait aipatzearren kaltzioa kontsumitu behar duzu esnekien bidez, landare-oinarritutako esne gotortua, hosto berdeak edo soja.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten 4 edukitzea
  • Begetarianoak eta glutenik gabeko formula
  • Arrain olioa bezalako osagai hobeak ditu

Pros

  • Haurdun dauden emakumeek elikagai ugari behar dituzte
  • Glutenik gabeko, begetarianoa
  • Haurdun dauden emakumeentzako 100% + DRV
  • Dosi bakoitzeko gel leuna behar da bakarrik
  • $ 30 baino gutxiago hilabete bateko hornikuntza bakoitzeko
  • A + BBBko balorazioa

Cons

  • Not vegans egokia
  • 15 ehuneko DRV kaltzioa besterik ez da
  • Kontsumitzaileen berrikuspen bakoitzeko postre-postre arrain batzuk

Lortu Amazon-en

6. Natural Made Prenatal Multi + DHA likido gelak

Nature Made Prenatal Multi Dhaka Liquid Softgels

Gel leun bakarrean, prenatal osagarri honek eguneroko gomendatutako balioaren (DRV)% 100 dauka D3 bitamina, folato eta burdina DRV haurdun dauden helduentzat.

DRVaren 12 ehuneko ere hartzen du kaltzioarentzat, baita 200 miligramo DHA eta 28 miligramo EPA ere.

Kaltzioaren eguneroko gomendiorik ematen ez denez, zure dietan kaltzio gehiena lortu beharko duzu. Zenbait aipatzearren kaltzioa kontsumitu behar duzu esnekien bidez, landare-oinarritutako esne gotortua, hosto berdeak edo soja.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten 4 edukitzea
  • Begetarianoak eta glutenik gabeko formula
  • Arrain-olio konposatuak bezalako osagai hobariak ditu

Pros

  • Haurdun dauden emakumeek elikagai ugari behar dituzte
  • Ez da kolorerik gehitu
  • Artifiziala zapore No
  • No kontserbatzaileak
  • Arrain-olioaren osagaiak ditu
  • Haurdun dauden emakumeentzako% 100 DRV da
  • Gel bigun bat dosi bakoitzeko
  • 20 $ baino gutxiago 3 hilabeteko hornidurarako
  • A + BBBko balorazioa

Cons

  • Not vegans egokia
  • 12 ehuneko DRV kaltzioa besterik ez da
  • Zapore eta usain arrain indartsuak (kontsumitzaileen berrikuspen bakoitzeko)
  • Pilula tamaina handia

Lortu Amazon-en

7. Osorik oinarritutako elikagaien oinarritutako Honest Co.

Honetazko Osagarrien Osotasunean oinarritutako jaiotza

Elikagai osorako oinarritutako prenatal formula honek haurdun dauden emakumeentzako mantenugai osasunez beteriko osagarri segurua eskaintzen du. Haurdun dauden 100% DRV burdina barne izateaz gain, haurdun dauden emakumeentzako D3 350% bitamina,% 80 folato eta 100% edo gehiago 11 beste mantenugai batzuk ere baditu.

Eta hobari gisa, prenatal osagarri honek janari konplexu osoa dauka, zuntz aberatsak diren hazia, antioxidatzaile aberatsak diren kale hautsak eta goragalea borrokatzeko jengibrea, batzuk aipatzearren. Zer esanik ez, fruta entzima konplexuak dituela bromelain digestioari laguntzen dio.

Desabantaila bakarra da osagarri honek 10% kaltzio bakarrik duela. Hori dela eta, zure dietaren bidez kaltzioa kontsumitzen duzula ziurtatu beharko duzu, hala nola esnekien edo landare-esnearen gotortutako eta esneki bidez.

Gainera, Honest Co-k konpromisoa hartzen du osagarriak hartzerakoan amari eta haurtxoei seguru mantentzen dituztela, formula gehigarririk eta kontserbatzailerik gabe. Gainera, osagarri hau alergeno arrunt gehienetatik doan da.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten 4 edukitzea
  • Landare begetarianoak, ez-GMOak eta glutenik gabeko formulak
  • Hanturaren aurkako antioxidatzaileak eta digestio-entzima naturalak ditu
  • Jengibrea barneko goragalea eta urdailari aurre egiten laguntzea

Pros

  • Haurdun dauden emakumeek elikagai ugari behar dituzte
  • Glutenik, soja, legamia, garia, kaseina, sodioa, esnekiak, arrautzak eta itsaskirik gabe
  • Begetarianoak eta Gmokoak ez direnak
  • Fruktosa handiko arto almibarretan, gozoak, almidoiak, koloratzaileak edo kontserbatzaileak bezalako edulkoratzaile libreak
  • Haurdun dauden emakumeentzako% 100 DRV da
  • Hanturari aurre egiteko antioxidatzaileak ditu
  • Jengibrea kapsula bakoitzean dago goragalea arintzen laguntzeko
  • $ 20 baino gutxiago hilabete bateko hornikuntza bakoitzeko
  • A + BBBko balorazioa

Cons

  • Ez dago ziurtatuta vegans-erako egokia
  • 10 ehuneko DRV kaltzioa besterik ez da
  • Dosi bakoitzeko hiru kapsula
  • Ez omega-3 gantz azidoik
  • Pilak banillaren gaineko estaldura gogorra da batzuentzat, batez ere goizeko gaixotasuna dutenentzat

Lortu Amazon-en

8. Thorne Oinarrizko Jaioberria

Thorne Oinarrizko Jaioberria

Jaio aurreko formula berezi hau haurdun dauden emakumeek eta beste hainbeste behar dituzten mantenugaiez beteta dago onura osasun orokorra. 45 miligramo burdina (167% DRV) izateaz gain, haurdun dauden emakumeentzako% D3 167 bitamina eta 283% folato eta 100% beste edo gehiago mantenugaien% 15 ere baditu.

Desabantaila bakarra da osagarri honek 14% kaltzio bakarrik duela. Beraz, esnekiak, landare-oinarritutako esne gotortua, hosto berdeak edo soja erabiliz, kaltzioa kontsumitu beharko duzu batzuk aipatzeko.

Eta hobari gisa, prenatal osagarri honek ez du glutenik, arrautzarik, esnerik, BPA, metalezko koloranteak, kontserbatzaile artifizialik, fruktosa handiko arto almibarretan edo intxaurretan oinarritutako osagairik.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten 4 edukitzea
  • Glutenik, arrautzarik gabe eta intxaurrik gabeko osagairik gabe
  • Kolorerik edo kontserbatzailerik ez

Pros

  • Haurdun dauden emakumeek elikagai ugari behar dituzte
  • Glutenik, arrautzarik gabe eta intxaurrik gabeko osagairik gabe
  • Haurdun dauden emakumeentzako% 167 DRV da
  • Hanturari aurre egiteko antioxidatzaileak ditu
  • $ 30 baino gutxiago hilabete bateko hornikuntzarako
  • A + BBBko balorazioa

Cons

  • 14 ehuneko DRV kaltzioa besterik ez da
  • Digestio osasuneko osagairik gehitu gabe
  • Ez dago ziurtatuta barazki-errespetatzen
  • Ez omega-3 gantz azidoik

Lortu Amazon-en

9. ritual

Erditze prenatal bitaminak

Jaio aurreko formula berritzaile honek mantenugai tona dauka osagai likidoak eta lehorrak bereizten dituen kapsula bakarraren barruan. Bitamina askatzen duen denbora da, bitamina hartzerakoan goragalea murrizten lagun dezakeela aldarrikatzen duena.

Edukiari dagokionez, prenatal gehigarri honek 333 ehuneko DRV bitamina D3 (2000 IU), 283 ehuneko folato eta 18 miligramo burdina bitxiak ditu.

Gainera, 100 ehuneko edo gehiago dauka bitamina K, biotina eta kolina, eta horiek onuragarriak dira odol-koagulaziorako, gibeleko osasunerako eta fetuaren garuneko osasunerako, hurrenez hurren.

Desabantaila bakarra da osagarri honek ez duela kaltzio hezur osasunerako eta ez duela multivitamina tipikoetan topatutako mantenugai ugarik.

Hori dela eta, baliteke aparteko osagarriren bat hartu behar izatea edo zure dietan A, C eta potasioa bezalako bitaminak bezala kaltzioa eta beste mantenugai batzuk kontsumitzen dituzula. Zenbait esateko, esnekiak, landare-oinarritutako esne gotortua, hosto-berdeak edo soja kontsumitzen dituzula ziurtatu beharko duzu.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten 3 edukitzea
  • Vegan errespetatzen
  • Garuneko osasuna lortzeko omega-3 gantz-azido DHA

Pros

  • Glutenik gabeko, begetarianoak, Gmoak ez direnak
  • 100% + folate eta D3 bitamina DRV haurdun dauden emakumeentzat
  • Ez fillers edo gehigarriak
  • Dosi bakoitzeko kapsula bakarra

Cons

  • Ez dago ziurtatuta vegans-erako egokia
  • Kaltzio gabe
  • Burdina 67% DRV bakarrik haurdun dauden emakumeentzako
  • C bitamina eta potasioa bezalako multivitaminetan aurkitzen diren beste mantenugai batzuen kopuru mugatuak
  • $ 35 hilabete bateko hornikuntza bakoitzeko
  • Ez dago BBBk ziurtatuta

Lortu Ritual.com-en

10. Kapitulu berria prenatal bitaminak

Kapitulu berria prenatal bitaminak

Jaio aurreko formula berezi hau haurdun dauden emakumeek elikagai ugariz eta askoz ere gehiago dute osasun orokorrari etekina ateratzeko. Haurdun dauden 100% DRV burdina barne izateaz gain, haurdun dauden D3% 167 bitamina ere baditu, 90% folato eta 100% edo gehiago 13 beste mantenugai batzuk.

Hobari gisa, prenatal osagarri honek soja hartzitua dauka eta baita hainbat konposatu onuragarri ere.

Digestio osasunerako, 62 mg jengibre dauzka. Hanturari aurre egiteko, prenatal honek prenatal belar nahasketa, kurutzezko kimu nahasketa bat dauka eta erramu organikoa.

Desabantaila bakarra da osagarri honek 6% kaltzio bakarrik duela. Zenbait aipatzeko zure dietaren bidez kaltzioa kontsumitu behar duzu esnekiak, landare-oinarritutako esne gotortua, hosto berdeak edo soja.

Aipatzekoak

  • Haurdun dauden emakumeek osasunerako behar dituzten mantenugaiak dituzten 4 edukitzea
  • Begetarianoak eta glutenik gabeko formula
  • Hanturaren aurkako antioxidatzaileak eta hartzitutako soja hartzitutako lagunak ditu
  • Jengibreak goragalea borrokatzen laguntzen zuen

Pros

  • Haurdun dauden emakumeek elikagai ugari behar dituzte
  • Glutenik gabeko, begetarianoak, Gmoak ez direnak
  • Haurdun dauden emakumeentzako% 100 DRV da
  • Hanturari aurre egiteko antioxidatzaileak ditu
  • Tableta bakoitzean goragalea arintzeko tableta bakoitzean
  • A + BBBko balorazioa

Cons

  • Ez dago ziurtatuta vegans-erako egokia
  • 6 ehuneko DRV kaltzioa besterik ez da
  • Dosi bakoitzeko hiru pilulak
  • Zenbait kontsumitzailerentzako goragalea
  • Ia $ 40 bat hilabete inguruko hornidurarako ($ 38.18 $ 96 tableta bakoitzeko)

Lortu Amazon-en

Produktu horiek nola ebaluatu ziren

10 prenatal gehigarririk onenak egin dituzten produktuek prenataleko osagarri ona izateko irizpideak betetzen zituzten. Irizpide honek honako hauek ditu:

  • D bitamina, burdina eta folato / azido folikoa bezalako haurdunaldi osasuntsu baterako funtsezko mantenugaiak sartzea (1,2). D bitamina eta kaltzioa bereziki garrantzitsuak dira hirugarren hiruhilekoan haurraren hezurrak azkar hazten direnean. D bitaminak kaltzioa laguntzen du gorputzean xurgapen optimoan (4).
  • Haurdunaldiaren osasunerako ezinbesteko mantenugai kopuru egokiak. Ezinbestekoa zen lehen hamar zerrendako produktuek haurdunaldiaren osasuntsuaren funtsezko osasunaren% 50 edukitzea, burdina eta azido folikoa / folato bezala. Bonua izan zen produktuek D bitamina% 50% edukitzeaz gain.
  • Osasun osorako onuragarriak izan daitezkeen beste mantenugaiak sartzea esate baterako, B bitaminak, potasioa edo magnesioa, batzuk aipatzearren.
  • Gehitutako osagaiak goragalea, goragalea, omega-3 gantz-azidoak edo hanturari aurre egiteko bestelako antioxidatzaileak edo nerbio-sistemaren osasunerako onurarako txolina (1). Omega-3 gantz-azidoak garrantzitsuak dira haurraren garunaren garapena sustatzen laguntzeko.
  • Lau izarreko berrikuspenak edo handiagoa kontsumitzaileek linean produktua erabiliz osasun onura hobeak aurkitu dituztenak. Osagarriak sailkapenean gerturatu zirenean, osagarri gisa agertzen diren hamar zerrendako osagarriak estekak estutzen lagundu zuten.
  • Osagarria hartzeko erraztasuna esate baterako, zenbat pilula, pilula edo gel bigun dosi bakoitzeko. Zenbat eta pilul gutxiago hartu egunero, orduan eta hobeto. Era berean, kontsumitzaileen iritziek pilulak hartzeko erraza ote zen, zapore ona zuten edo ez, erakusten zuten.
  • Balioa: Produktu honek aurrekontua errespetatzen du eta / edo kostatzen al da?
  • Markaren errekonozimendua: Produktu honek sarean berrikuspen egokiak ditu bere erreklamazioak onartzeko? BBB puntuazioa al du? Informazio horrek produktuaren kalitatea beti agerian uzten ez duen arren, enpresaren historia eta bezeroarentzako zerbitzua ezagutzeko aukera ematen du.

Zerk egiten du prenatalaren bitamina ona?

Hona hemen haurdun dauden emakumeek haurdunaldian osasun ezin hobea izateko (3) behar dituzten elikagai ohikoenen gomendioen laburpena.

  • A bitamina eta beta-karotenoa: 770 mikrogramak
  • D bitamina: 600 IU (15 mikrogramak)
  • E bitamina: 15 miligramo
  • C bitamina: 80 eta 85 miligramoak
  • tiamina:4 miligramo
  • riboflavin:4 miligramo
  • Niacina: 18 miligramo
  • Piridoxina: 9 miligramo
  • Bitamina B12:6 mikrogramak
  • Azido folikoa / folatoak: 400 to 800 mikrogramak
  • Kaltzioa: 1000 eta 1300 miligramoak
  • Iron: 27 miligramo
  • zinc: 11-13 miligramo

Halaber, prenatal gehigarri batzuek bonus osagaiak eduki ditzakete. Konposatu estra hauek haurdunaldian emakumeek izan ditzaketen sintomak arintzen lagun dezakete.

Adibidez, haurdun daudenen% 70-en% goizeko gaixotasuna izaten dute (5-MOD). Goizeko gaixotasunak goragalea eta oka egitea dakar, gehienetan lehen hiruhilekoan, eta bereziki deserosoak izan daitezke.

Ama eta haurtxoak osasuntsu egoteko behar dituen mantenugaiak kontsumitzea ere zaila da.

Hori dela eta, prenatal osagarri batzuek goizeko gaixotasun sintomak arintzen lagun dezaketen jengibrea bezalako osagai naturalak gehitu ditzakete. Ikerketek frogatu dute jengibrea goizeko gaixotasuna duten haurdun dauden emakumeentzako goragaleak eta gorakoak murrizteko osagarri segurua eta eraginkorra izan daitekeela (6).

Gainera, jengibreen ikerketak belarra seguru egon daitekeela erakusten du ama eta haurrarentzat.

Jaio aurreko Bitaminak Ohiko Galderak

Zer dira prenatal bitaminak?

Jaio aurreko bitaminak haurdun dauden haurren eta beren haurtxoen haurren oinarrizko elikagai beharrak asetzeko diseinatutako osagarriak dira.

Zeintzuk dira onuragarriak diren prenatal bitaminak?

Jaio aurreko bitamina osagarriak garrantzitsuak dira, nahiz eta dieta osasuntsua kontsumitu, zenbait elikagai gehiago kontsumitu beharko dituzula haurdunaldian (1). Nutriente gehigarri hauek zure haurtxoaren hazkunde eta garapen egokia bermatzeko ezinbestekoak izango dira. Hori dela eta, prenatalaren bitamina osagarriak zure dietak utz ditzakeen nutrizio hutsuneak bete ditzakezu haurra haurdunaldian ongi elikatuta egon dadin.

Nola funtzionatzen dute prenatal bitaminak?

Jaio aurreko bitaminek zure dietak izan ditzakeen elikadura-hutsuneak betetzen lagun diezaiekezu zure eta zure seme-alabak (elikadura egokia) elikadura egokia jasotzen dutela ziurtatzeko.

Zertan laguntzen dute prenatal bitaminak?

Jaio aurreko bitaminek haurdun dauden emakumeek behar dituzten funtsezko mantenugaiak eman ditzakete kaltzioa, D bitamina, burdina eta folatoa. Nutrizio horiek garrantzitsuak dira hezur-osasuna (D bitamina eta kaltzioa), anemia (burdina) prebenitzeko eta fetuaren bizkarrezurra eta garunaren osasuna (folato) laguntzeko.

Gainera, prenatala duten zenbait bitaminak multivitamina estandarrak sor ditzaketen elikagai beharrak ere sor ditzake.

Zer esanik ez, prenataleko bitamina espezializatu batzuek ere antioxidatzaileak, entzima digestiboak, probiotikoak eta / edo digestio laguntzarako konposatuak ere izan ditzakete.

Hartu behar al ditut prenatal bitaminak?

Jaio ondorengo bitaminak hartzeari buruz zure medikuari hitz egin behar diozu eta jarraitu gomendioak.

Fruitu, barazki eta ale oso askoren dieta orekatua kontsumitzen baduzu, orduan haurdun dauden emakumeek izan beharko lituzketen elikagai biziak nahikoa kontsumitu ditzakezu.

Hala ere, baliteke haurdunaldian pixka bat gehiago behar dituzun mantenugaiak hartu behar izatea, hala nola burdina eta folatoa.

Eta haragirik gabeko dieta erregimenekin jarraituz, baliteke B12 bitamina osatzea. Gainera, esnekiak kontsumitzen ez badituzu, agian kaltzio osagarri bat kontsumitu behar duzu. Ziurtatu zure elikagai-maila egiaztatzeko zure prenatal osasun-hitzorduetan eta galdetu zer osagarri gomendatzen dizkiote zure osasun-hornitzaileak.

Zer gertatzen da prenatal bitaminak hartzen ez baditut?

Jaio ondorengo bitaminak hartzen ez badituzu, jaiotzako konplikazioak izateko arrisku handiagoa izan dezakezu zure dietan elikagai jakin batzuk jasotzen ez badira.

Adibidez, folatoaren gabeziak fetal bizkarrezurreko eta garuneko akatsak izateko arriskua areagotu dezake, baina kaltzio edo D bitamina nahikoa ez den bitartean haurtzaroko haurraren hezur-osasunean eragina izan dezake.

Ziurtatu zure hornitzaile sanitarioarekin hitz egiteak zer elikagai behar ditzakezun osatzeko, haurdunaldi osasuntsuena izan dezazun.

Nola hartu prenatal bitaminak?

Gomendatutako prenatal bitaminak erabiltzea

Jaio aurreko osagarria hasi aurretik, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzea. Hau da, orain hartzen ari zaren sendabelarrek osagarriarekin elkarreragin dezakeen ala ez esango dizute.

Horrelako sendagaiek diuretikoak, hipertentsioko botikak edo AINEk (antiinflamatorio ez esteroideak) (7) izan ditzakete.

Goiko informazioa erabiliz, merkatuan prenatal osagarrien bidez itsatsi dezakezu merkatuan egokia zuretzat aurkitzeko.

Edo, besterik gabe, zerrenda honetako hamar lehen osagarriak aukeratu ditzakezu haurdunaldiko osasunerako onena bitamina eta nutrienteen oreka egokia den bezala.

Zein dira prenatal bitaminen bigarren mailako efektuak?

Neurriak

Ziurtatu inoiz ez duzula hartu prenatal osagarriaren gomendatutako dosia baino gehiago. Hau da, hartzidura osagarriarekin batera bitamina edo beste multivitamina gehiagorekin hartzeak bitamina batzuen (7) sobredosi bat ekar dezakeelako. A, D, E edo K bezalako gantz disolbagarrietan bitamina bat egiteak bigarren mailako efektu larriak eragin ditzake. Jaio aurreko osagarrien ohiko efektu arruntak eta ez hain larriak, urdaileko edo buruko mina aztoratuta daude

Noiz hasi behar dut prenatal bitaminak hartzen?

Mayo Klinikako mediku adituek adierazi dutenez, aurretiazko osagarriak hartzen hasi beharko zenuke ikuskeraren aurreko hilabeteetan (8). Ideia ona da ugalketa-adineko emakume guztiek prenatal bitamina hartzea, seme-alabak edukitzea aurreikusten badute.

Ondo al dago haurdun ez bazaude prenatala hartzea?

Jaio aurreko bitaminek elikagai jakin batzuen kantitate handiagoak dituzte haurdunaldiko osasun laguntzarako. Zenbait aldarrikapenek prenatal bitaminak hartzeak ilea eta azazkal lodiagoak eta sendoak emango dizkiote arren, epe luzerako ingesta kaltegarria izan daiteke.

Adibidez, 19 eta 50 urte arteko batez besteko helduak egunero 18 gramo burdin behar ditu soilik. Jaio aurreko osagarri batzuek askoz burdina gehiago dute. Hori dela eta, epe luzeko burdinaren sarrerak, gorputzean sor daitezkeenak, toxikoak eta toxikoak izan daitezke eta beherakoa, goragalea, gorakoak edo sintoma larriagoak (9) sor ditzakete.

Hori dela eta, haurdun egoteko asmorik ez baduzu, mantendu eguneroko dieta multibitaminak eta osasuntsuak eta orekatuak. Zure sendagileak beste mantenugai gehiago behar duzula uste baduzu, hartu gomendatutako dosiak agindutako moduan.

Ona al da haurdunaldia hartu aurretik prenatal bitamina hartzea?

Bai, haurdun egoteko asmoa baduzu, medikuek uste dute onuragarria izan daitekeela prenatal bitamina hartzea denbora horretan. Hitz egin medikuarekin noiz hartu behar duzun prenatal bitamina hartzen.

Jaio aurreko bitaminek hazkundearen aukera handitzen al dute?

Ez da ezagutzen ebidentzia prenatala hartzen duten bitaminak haurdunaldiko aukera handitzen duenik, baina jaiotze akatsen arriskua gutxitu dezakete (10).

Zenbat azido foliko egon behar du jaio aurreko bitaminan?

American College of Obstetricians and Gynecologists-en arabera, haurdun dauden emakumeek gutxienez 400 mikrogramak azido folikoen eguneroko (11) kontsumitu behar dituzte.

Zer gertatzen da egunean hartzerakoan bitamina dosia hartzen baduzu?

Jaio ondorengo bitamina hartzen baduzu, adituek iradokitzen dute galdutako dosia berehala hartzea, hurrengo dosiaren (7) gertu egon ezean. Jaio aurreko bitaminan nutriente dosi asko gehiegi ez kontsumitzea ziurtatu nahi duzu 24 orduko epean.

Zenbat denbora behar du prenatal bitaminak funtziona dezan?

Adituek iradokitzen dute prenatala hartzen duten bitaminak hilabete bat edo bi inguru pentsatzen saiatu baino lehen (10).

Izan ere, zure odol-mantenugaien denborak denbora pixka bat behar du haurdunaldiko osasun-egoera egokia izateko.

Gainera, azido folikoa oso garrantzitsua da haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan kontsumitzeko, hodi neuraleko akatsak sei astean (1,10) osatzen has baitaitezke. Eta agian lau edo zazpi aste arte haurdun zaudela konturatzen zarenez, orduan komeni da prenatal bitaminak hartzen hastea pentsatzen saiatzen zaren bitartean (10).

Zenbat bitamina hartu behar ditut egunean?

Paketean dauden egun bakoitzeko gomendatutako dosi gomendagarriak bakarrik hartu beharko zenituzke edo zure osasun-laguntzaileak gomendatutako zenbait bitamina, batez ere A bitamina, gehiegikeria saihesteko.

Hau da, haurdunaldian A bitamina gehiegizkoa nerbio-sistema kardiobaskular zentralak eta abortua espontaneoa (12) duten malformazio sortzetiko arriskua handitu daitekeelako. Hori dela eta, ziurtatu paketean dagoen eguneroko A bitamina dosia gomendatzen duzula eta ez gehiago.

Eguneko zein ordutan hartu behar dut prenatal bitaminak?

Ez dago eguneko ordutegi zehatzik prenatal bitamina hartu behar duzunik. Hala ere, ziurtatu egunero hartzen duzula gogoratzen duzun momentua dela. Gainera, ziurtatu zure prenatal bitamina hartzen baduzu gutxienez ur koparekin (7). Mayo Clinic-eko mediku adituek gomendatzen dute prenatalako bitamina hartzea merienda batekin edo gauez oheratu aurretik (1).

Zenbat dira prenatal bitaminak?

Jaio aurreko bitaminen kostua aldatu egingo da hainbat faktoreren arabera. Faktore horien artean daude botila bakoitzeko pilulak, osagarrian sartuta dauden osagaiak eta medikuaren errezeten bidez erretratuak edo osagarriak erosten badituzu. Farmaziako prestazioa duen aseguru medikoa baduzu, ekonomikoki onuragarria izan daiteke medikuaren prenatala errezetatzeko eskatzea.

Non erosi dezaket prenatal bitaminak?

Jaio aurreko bitaminak ia edozein supermerkatu farmaziak, dendak edo linean eros ditzakezu. Zure osasun-hornitzaileak prenatal bitamina errezetatu diezazukezu. Edozein modutan zure prenatala bitamina erostea erabakitzen baduzu, ziurtatu zure medikuarekin lehenik eta behin kontsultatu zure elikadura beharretarako egokia den bat aukeratu duzula.

Zer gertatzen da gizon batek prenatal bitaminak hartzen baditu?

Jaio ondorengo bitaminek ez daukate inongo hormonik edo prohormonik, ezin dute gizonezkoek modu hormonalan kalte egin (13). Hala ere, pentsatu nahi ez duten haurdun dauden emakumeekin gertatzen den bezala, bitamina eta nutriente maila altuak gizonezkoentzat epe luzerako kaltegarriak izan daitezke.

Hau burdinarekin gertatzen da batez ere gizonezkoek 18 miligramo behar izaten dituzte egunero, prenatal bitaminak maila horren gainetik egon daitezkeen bitartean.

Eta haurtxoaren etorkizuneko osasunerako aurrez-kontzeptuak hartu nahi badituzu, ez da beharrezkoa. Medikuen adituek iradokitzen dute azido folikoa, burdina eta C bitamina nahikoa kontsumitzen dituzula ziurtatzeak, dieta orekatuarekin batera (13) nahikoa izan beharko lukeela.

Erreferentziak
  1. Mayo Klinika (Apirilaren 13, 2018) "Hartu aurreko bitaminak: Zergatik dira axola, nola aukeratu". https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  2. Haurdunaldien Elkartearen American (sarbidea irailean 23, 2019) "Haurdunaldirako Nutrizioak eta Bitaminak." https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nutrients-vitamins-pregnancy/
  3. American Haurdunaldien Elkartea (irailean 23, 2019 sarbidea) "Anemia Haurdunaldian". https://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/anemia-during-pregnancy/
  4. NIH Osteoporosia eta Honako Hezur Gaixotasunekin lotutako Baliabideen Zentro Nazionala (azken berrikusitako urriaren 2018) "Kaltzioa eta D bitamina: Adin guztietan." https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
  5. Dimes-eko martxoa (irailaren azken berrikuspena 2017) "Morning Sickness." https://www.marchofdimes.org/pregnancy/morning-sickness.aspx
  6. Stanisiere, J., Mousset, PY, eta Lafay, S. (Apirilaren 2018) "Nola seguru dago Jengibrearen ibaizarra haurdunaldietan gutxitzeko eta emakumeen haustura galtzeko?" elikagai, 7 (4): 50.
  7. com (Maiatza 7, 2018) "Jaio aurreko multivitaminak." https://www.drugs.com/mtm/prenatal-multivitamins.html
  8. Mayo Klinika (Apirilaren 13, 2018) "Haurdunaldia astean behin". https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  9. Zeratsky, RD, LD, K. (Uztailaren 21, 2017) "Ondo dago prenatal bitaminak hartzea haurdun ez banago, eta ez dut haurdun geratzeko asmorik?" https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/prenatal-vitamins/faq-20057922
  10. Ugalkortasun modernoa (otsaila 2, 2018) "Guztiok hartu behar al dugu prenatal bitaminak?" https://modernfertility.com/blog/vitamins/
  11. Obstetrikoen eta ginekologoen American College (otsaila 2018) "Haurdunaldian elikadura". https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
  12. Bastos Maia, S., et al. (Martxo 2019) "A bitamina eta haurdunaldia: narrazio berrikuspena." Elikagaiak, 11 (3): 681.
  13. Grunebaum, MD, A. (Martxoak 15, 2019) "Seguru al dago emaztearen prenatala hartzen badu?" https://www.babymed.com/womens-and-mens-health/is-it-safe-if-he-takes-his-wifes-prenatal-vitamins

Eman izena eguneraketetarako!

Eskuratu osagarri eguneratzeak, berriak, eskaintzak, opariak eta gehiago!

Mesedez, baliozko helbide elektroniko bat idatzi.
Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Egilea buruz