Eduki nagusira joan

Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

10 Best Weight Loss Smoothie Errezetak

N Top10Supps sarreren zati bat jaso dezake zerbait erosten baduzu, orri honetako esteka erabiliz.

Pisua galtzea Delicious irabiatuak

Pisua galtzeak, benetako erronka bat, bereziki gure lanpetuta bizitza modernoan izan daiteke. Elikadura osasungarria denbora eta ahalegina hartzen, eta sarritan sentitzen da, beraz, askoz errazagoa da, besterik gabe, zabor-janaria edo azkar mokadu bat out tranparik. Baina pisu-galera helburua da, zure dieta plan itsastea da gakoa.

mantentzeko, arrastoa dietak laguntzeko, jende askok aukeratu pisua galtzea irabiatuak erabili, bazkari ordezkatzeko astintzen edo healthful pintxoak bai. Ona pisua galtzea irabiatuak daiteke mantenugaiak tona bat pack simple, astindu osasuntsu bat sartu. Bereziki proteina pisua galtzea irabiatuak batera, azkenean dezakezu zaporetsua smoothie bat izatea eta erabateko sentitzen ordu amaieran, goi esker satiety proteina puntuazioa.

The best pisua galtzea irabiatuak, oro har, eduki healthful osagai, proteina hautsa eta beste osagarri bere onurak bultzatzeko barne. pisua galtzea smoothie ona A bazkariak ordezkatu lagun dezake, edo besterik ez dute osasuntsu mokadu bat edo post-entrenamendu berreskuratzeko bazkaria. Dira, halaber, zure eguna hasteko off eskuineko osasuntsu, bazkari betez batekin modu bat.

Zergatik erabili pisua galtzea irabiatuak?

A ona pisua galtzea smoothie da, ez bakarrik healthful eta betez, baina baita oso zaporetsua! Garrantzitsua da pisua galtzea smoothie errezeta bat benetan nahi duzun aurkitzeko, beraz, gehiago prest benetan edan irabiatuak horiek modu erregularrean izango duzu. Pisu galera onena irabiatuak onurak batzuk:

  • nutritiboa osagai tona bat paketeak behe-kaloria edari bat sartu
  • bazkari ordezko gisa erabili ahal izango dira, edo mokadu bat
  • Laguntzak beteta eta pozik sentitzen duzu osoa bazkari gabe
  • High proteina, baina koipe / carb / azukre / etc
  • Laguntzak makila zure dieta duzu
  • Zure zure pisua galtzea golak iritsi aukerak hobetzen
  • Erraz maskarak berde eta beste elikagai osasungarriak, baina gutxiago zaporetsua zaporea
  • Eroso eta azkarra
  • Zure energia-maila eta ongizatea hobetzen lagun dezake
  • Erraza gauza interesgarri mantentzeko aldatzeko

Laburbilduz, pisua galtzen saiatzen ari zaren, pisua galtzea irabiatuak onena benetan laguntzeko. horiek erabiltzen den ala bazkari ordezko gisa edo, besterik gabe, bazkariak artean pintxoak bezala, zure dieta plan diferentzia guztiak egin ahal izango dute.

Badira milaka pisu galera smoothie errezeta daude, baina masa bidez sifted dugu 3 errezeta zaporetsuenak aurkitzeko. Gozatu!

Gure Good Blender bat gomendioa

best-irabiagailuan-erabilera

Beti da kalitatezko tresnekin lan egitea. Errezeta horiek behar dituzun tresna bakarra irabiagailua da. Pertsonalki erabiltzen dut Ninja Lanbide Blender. Pixka bat pricey da at $ 99, baina extras asko kalitate irabiagailuan handi bat da. Plus erosi duzu ezer bada merkeagoa, ziurrenik duzu azkenean lehenago baino beranduago ordezkatuz. Dena den, ADO gehiagorik gabe, hona hemen errezeta!

10 Low-Calorie Smoothie Weight Loss for Recipes


Peanut Butter eta Jelly proteina aberatsak Weight Loss Smoothie

Peanut Butter--eta-Jelly-proteina aberatsak-600

Oraindik klasiko PB & J sandwich fan bat bada, ziur asko smoothie gozoa eta nutritiboa honen zalea izan. Hau onena pisu galera irabiatuak proteina, zuntz aberatsa osagai profil bati esker da.

Osagaiak:

  • 1 bola proteina hautsa (bainila edo unflavored dira onenak) - Gure Protein Powder gida
  • 1 koilarakada guztiak-natural kakahuete gurina (potoloa edo leuna - Zure aukera)
  • 1 Kopako izoztuak baia (edozein mota)
  • 2 koilarakada bota oloa / oatmeal
  • 1 Kopako esnea, edo soja / arroza / Koko esnea, nahiago bada

Combine osagai guztiak zure irabiagailuan, eta abiadura ertain nahastu ondo nahastu arte. likido zenbatekoa egokitu ahal izango duzu, nola lodi nahi duzu zure irabiatuak izango arabera.

Hau da pisu galeren irabiagailu eraginkorrena, proteina asko dagoelako (30-40g + erabiltzen duzun proteina-hautsaren arabera), gantz osasungarria (kakahuete-gurina), zuntz (oloa ijeztutakoa) eta elikagaiak berrian. Nahikoa karbohidratoak jaten saiatzen ari bazara ere, ez itzali kanpoko zuloak, zuntz gisa oso erabilgarria denez. Eta, agian garrantzitsuena, zapore ona - Horrek esan nahi benetan duzu aurrera begiratu jateko!


Fiber-Rich Fruta Weight Loss Smoothie

Fiber-Rich-Fruta Smoothie--600

Fruta zaleentzat, elkartu! pisua galtzea smoothie fresko eta zaporetsu honek hainbat zuntz aberatsa delicious fruta Anoa osoa dauka zure egun off eskuineko hasteko! Honek bat gosaria pisua galtzea smoothie bat egiteko aproposa da, baina eguneko edozein unetan gozatu ahal izango da!

Osagaiak:

  • 1 bola proteina hautsa (bainila edo unflavored) - Gure Protein Powder gida
  • 1 txiki edukiontzi (4-6oz) greek jogurt (bainila edo fruta zaporeko)
  • 1 Kopako izoztuak mistoak fruitu
  • 1 izoztuak platano
  • 1 laranja, zuritu
  • Ura edo esnea, behar den bezala (koherentzia)
  • 1 Kopako freskoa espinakak edo beste berde (aukerakoa)

Simple zuritu laranja eta banana, eta dena zure irabiagailuan abiadura ertain sartu bota. nola mamitsuena fruta da eta nola lodi nahi duzu zure irabiatuak arabera, ura edo esne kontsumoa doitzeko nahi duzu. Hau ere egin dezakezu espinakak edo beste berde eskukada bat bota nahi izanez gero - zure smoothie berde txanda izango da, baina apenas dezakezu dastatu eta beranduago nutrienteak extra asko bat da.

Hau pisu galera onena irabiatuak bat da zuntz aberatsa, beteta sentitzen duzu eta snacking izaten laguntzen duelako. Eta nahiz eta errezeta hau nahiko carbs altua dela eta fruta kopuru handia, horiek osasungarriak dira, fruta dinamizatzeko carbs Hori dinamizatu eta egunaren aurre egiteko prest sentitzen utziko. Gainera, Greziako jogurt urdaila osasun onuragarriak dira probiotikoak dauka. Plus, goi proteina astindu honetan entregatu guztia proteina onurak erosoa pakete batean.


Lean Green Smoothie pisua galtzea

Lean-Green-Smoothie-600

Lezaungo dosi solidoa sarritan ahalik eskuratu nahi dutenek, goi pisua galtzea smoothie honetan proteina hauts berde-natural batekin uztartzen osatzeko betetze eta nutritiboa bazkari edo merienda emateko.

Osagaiak:

  • 1 bola proteina hautsa (bainila edo unflavored) - Gure Protein Powder gida
  • 1-natural berde hauts zerbitzura
  • aukeratu sweetener zaporea, (eztia, Agave, Nahi baduzu, etab)
  • ½ sagarra, txikituta, edo 1 zerbitzura zure aukera fruta
  • 1 Kopako esnea edo ura

Besterik gabe bota dena sweetener irabiagailuan sartu izan ezik, eta abiadura ertain nahastu. Taste nahasketa, eta zehaztu sweetener gehitu nahi baduzu. Halaber, gai berde hauts gehiago gehitu nahi izanez gero, baliteke duzu.

Hau ona pisua galtzea smoothie bat da proteina asko, plus zerbitzatu osoa edo berde gehiago (bertan, hitz egin dezagun, gurekin gehienak ez dute lortu nahikoa!) Sagar eta eztia saldoa gorrotorik dituelako berde nicely, eta mokadu bat zaporetsua eta nutritiboa zure energia maila eman eta zure waistline shrinking mantentzeko ematen!


Txokolate Banana Weight Loss Smoothie

Txokolate-Banan-Smoothie-600

konbinazio A klasiko kakahuete gurina eta gelatina bezala, txokolate banana konbinazio osasuntsu eta gozoak oreka ezin hobea da. proteina, potasioa aberatsa den fruta freskoa, eta kaloria Aldaketa txikia bat askorekin, hau ona da pisua galtzea smoothie gustu handia dela!

Osagaiak:

  • 1 banana zuritu
  • 1 bola txokolate proteina hautsa (edo bainila / unflavored proteina hautsa + txokolatea ongailu) - Gure Protein Powder gida
  • 1 Kopako esnea, almendra edo / soy / kalamu esnea
  • 1 kopa izotz
  • ½ Kopako freskoa espinaka (aukerakoa)

Konbinatu osagaiak eta nahastu leuna arte. Bata bestearengatik, txokolate baxuko kalitate baxuko almibarretan zipriztinduko da. Nahiz eta pisua galtzeak, modu naturalean eta benetan sarritan lagungarria da dieta zorrotz batzuk egiteko, beti neurriz mantentzen dituzun bitartean.


Oxidazioaren Rich Black Forest Post-entrenamendu Weight Loss Smoothie

Antioxidatzailea-Rich-Black Forest-Smoothie-600

Gure workouts ondoren, gure gorputzak nekatuta eta elikagai behar dira. Era berean, bereziki ariketa bizia ondoren, gure muskuluak gehiago hantura eta erradikal free eraketa, eta horrek esan nahi du, antioxidatzaileak garrantzitsuak dira berehala zure workouts honako joera. antioxidatzailea aberatsa post-entrenamendu pisua galtzea smoothie Hau txartela besterik ez, eta nahiko zaporetsua da, bai!

Osagaiak:

  • 1 zerbitzatu txokolate proteina hautsa - Gure Protein Powder gida
  • 1 Kopako esnea, edo nondairy esnea alternatiba
  • 1 banana, izoztuta
  • 1 Kopako izoztuak ilun gozoa gereziak
  • Ice kubo

Osagai guztiak nahastu eta leuna arte nahastu. proteina hauts nahasketa eta antioxidatzailea aberatsa gerezi iluna egiteko entrenamendu indartsu berreskuratzeko laguntzak, eta zuntz aberatsa eta betez errezeta egiteko pisua galtzea ahaleginak zeren erabat eraginkorra, bai!


Txokolatea Brownie Post-entrenamendu Smoothie pisua galtzea

Txokolate-Brownie-Smoothie-600

pisua galtzen saiatzen ari bazara, aukera dira gimnasioan (edo espaloian) aldizka kolpeak ari zaren. Ariketa edozein pisua galtzea ahalegin funtsezko osagai bat da, baina hori bezain ariketa bezain garrantzitsua egoki post-entrenamendu berreskuratzeko elikadura da. post-entrenamendu pisua galtzea smoothie Hau proteina hautsa nahasten azkar-digesting karbohidrato zure muskuluak berreskuratu eta sendatzeko hasiko laguntzeko.

Osagaiak:

  • 1 platano handiak, izoztuta
  • ¾ Kopako esnea edo ez-esne esne
  • 1 bola txokolate proteina hautsa - Gure Protein Powder gida
  • 2 tbsp kakao-hautsa
  • 2 tbsp txokolate txip
  • Dash gatza
  • Dash bainila ateratzeko

Konbinatu osagaiak eta nahastu leuna arte. Ariketa hau berreskuratzeko pisua galtzea gal lezake proteina azkar-digeriorako karbonoen ratioa handia da eta entrenamendu gogorra egin ondoren, muskuluak birplanteatzeko modu aproposa da. Ez da kalorien smoothie txikiena inolaz ere, baina ariketa ondoren behin betiko ordaindu ahal izango duzu hau zaporetsua pisu galera smoothie!


Aguakateak Berry Gosaria Smoothie

Aguakateak-Berry-Smoothie-600

Kaliforniako kalabazin eta kalabazin horiek maite dituztenentzat, zaporetsua gosari smoothie hau, zalantzarik gabe, lekuaren atzetik joango da! Eta aguakatea oso mantenugai aberatsa izateak, zure egunean hasteko modu osasuntsu eta zaporetsua eskaintzen du.

Osagaiak:

  • 1 ertain aguakateak, xerratan
  • 1 Kopako izoztuak mistoak fruitu
  • 1 kopa gantz-free esnea (edo esne Alternatiba)
  • 1 kopa gantz-free jogurt
  • ½ Kopako sagar edo mahats zuri-zukua
  • 1 tbsp eztia edo Agave
  • Karea zukua, behar den bezala (freskotasuna)

refreshingly argi pisua galtzea smoothie errezeta hau bi Anoa egiten, beraz, erdi gozatu eta gainerakoak bota hozkailuan bihar! smoothie ondo gordetzen du, beraz, luze karea zukua batzuk gehitu duzu freskotasuna mantentzeko. Goiko pisua galtzea smoothie hau ez den bitartean eduki proteina zerrenda honetan gehien atsegin hautsa, oraindik proteina aberatsak nahiko esne eta jogurtak sartzea esker da.


Berry OTA Gosaria Smoothie pisua galtzea

Berry-OTA-Breakfast-Smoothie-600

pisu-galera style "Txapeldun gosari", saiatu zaporetsua txarrak olo gosaria smoothie honetan, fruituak antioxidatzailea aberatsa eta fiberful josia, ijetzitako oloa betez. Hori edozein txarrak izoztuak mota egin ahal izango dira, beraz, erabilera anitzeko bezala da zaporetsua bezala da!

Osagaiak:

  • 1 Kopako esnea edo esne alternatiba
  • ½ banana zuritu
  • ¼ Kopako ijetzitako oloa, lehorra (uncooked)
  • 2 tbsp almendra gordina
  • 1 Kopako izoztuak baia
  • ½ TSP 1 TSP sweetener (eztia, Agave, Nahi baduzu, eta abar)
  • Proteina hautsa (aukerakoa) - Gure Protein Powder gida

bota onak honek pisua galtzea smoothie Oloa zerbitzatu bakar bat zure eguneroko zuntz gutxi gorabehera% 20 duelako dieting aproposa. Zuntz laguntzen duzu sentitzen gehiago beteta eta pozik, Bertan cravings limita dezakete eta zure dieta mantentzeko pista.


Nutrienteak Rich Green Weight Loss Smoothie

Elikagai aberatsak-Green-Smoothie-600

Bertso berdeak amorruak dira gaur egun, ospetsu, fitness eta osasun-adituek onura guztiekin. Errezeta hau barazki anoa baino gehiagotan biltzen da, pikantea gozo eta goxoa denik, kilo horiei jaramonik egiten laguntzeko.

Osagaiak:

  • 2 cups espinakak
  • 2 cups pepino
  • 2 3-zurtoinak apioa
  • ½ hazbeteko freskoa jengibrea root (edo gehiago, nahi izanez gero)
  • 1 sorta perrexila
  • 2 sagarrak, cored
  • 1 karea zukua
  • ½ karea zukua
  • Sweetener, nahi den bezala

Kontuan izan hau egiten 2-3 anoa, beraz, errezeta erraz erdira murriztu nahi izanez gero. Ez baduzu alde batetik freskoa nahikoa barazkiak, berde-osagarri ona da, halaber ordezka dezakezu. elikagai-trinko pisua galtzea smoothie errezeta hau oso pisua galtzea golak onuragarria da, eta zapore nahiko ona, too!


Raspberry Koko Vegan Pisu-galera Smoothie

Raspberry-Koko-Vegan-Smoothie-600

gozoak, antioxidatzailea aberatsa mugurdi gorri nahasketa krematsua (eta vegan errespetatzen) koko esnea, hau vegan pisua galtzea irabiatuak onenak daude bat da. Zaporetsua eta nutritiboa, inork hau zure hurrengo zurrutada zain aztoraturik duzu nahi izango!

Osagaiak:

  • 1 banana, izoztuta
  • ½ 1 Kopako koko esnea kopa, lodieraren arabera, nahi den
  • 1 Kopako izoztuak mugurdiak
  • Sweetener, nahi den bezala / dastatzeko
  • Koko malutak (aukerakoa)

Koko esnea ez da soilik laktosa / esne-free janaria, oso zuntz, B bitaminak, mineralak eta gehiago kontzentrazio handia du. Koko esnea koipeetan da, baina kate ertaineko gantz saturatuak batez ere koipeak dira, batez ere azido lauric hau da, oso onuragarria.

Erregistratu eguneratzeetarako

Eskuratu osagarriak eguneratzeak, berriak, opariak eta gehiago!

Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Iruzkin bat idatzi





Gune honek Akismet-ek spam erabiltzen du. Ikasi zure iruzkina nola prozesatu den.

Egilea buruz

Joan gora