Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

Ⓘ Top10Supps-ek diru sarreren zati bat jaso dezake orri honetarako esteka erabiliz zerbait erosten baduzu. Irakurri gure dibulgazioa orria xehetasun gehiago.

Osagarria Erabiltzaileen sailkapen sistema

Lagundu gure erabiltzaile osagarriak sailkatzeko sistema zure botoa behean utzita. Mesedez, BAKARRIK bozkatu saiatu dituzun produktuei. Produktu bakoitzeko boto-emaile bakarra lortzen duzu.

  • upvote: Berritu produktua probatu baduzu eta beste batzuei gomendatuko litzaieke.
  • DOWNVOTE: Produktua beheratu, probatu baduzu eta EZ gomendatuko diezu besteei gomendatuko.





























































































































Gehitu gomendioa

Ziurrenik dagoeneko ezagutzen duzun moduan, osasun orokorra zure dieta oso menpe dago.

Egunero bitamina eta mineral jakin batzuk kontsumitu behar dituzu egunero, zure gorputza ez baita gai horiek gordetzeko.

Zinkaren mineral horietako bat.

Zinka funtzio zelularra da garrantzitsua, eta gorputzak ez baitu zinka gordetzen, ezinbestekoa da mineral gisa.

Produktu on bat aurkitu nahi baduzu, merkatuan dauden zinkaren osagarri onenak aztertu eta alderatu ditugu.

Top 10 Zinka produktuak alderatuta

Below Beherago esteka bat ikusi ondoren zerbait erosten baduzu, komisio bat lortuko dugu.

1. Orain Foods Zinc Picolinate

Orain-Elikagai-Zinc-picolinate

Orain Foods Zinc Picolinate kapsulak dira eta zinka picolinato naturala da, hau da, picolinic azidoa kinkatzen duen zinka. Hau da zinka modu biodisponibilenetako bat. Zinkaren picolinatua mineralen gorputz-ehunetan gehikuntza-tasa altuagoa du, hau da, zinkatutako beste zinkak baino.

Nabarmenak:

  • 50mg Zink Picolinate zerbitzatu bakoitzeko
  • High Biodisponibilidad
  • Natural guztiak

Nork egiten du: Hau NOW Elikagaiak, Elwood Richard-ek sortutako enpresa batek egindako produktua da. NOW Elikagai produktuak ingurumenarekiko iraunkorra, merkean, eta guztiak-natural ospea du. Konpainiak 1968 sortu zen eta osagarri natural industriaren aitzindarietako bat da. NOW elikagai osagarri zure osasuna hobetzeko dituzu merkatuan dauden zinka goi osagarri bat egin dute lagun dezake, eta.

Beheko lerroa: Fabrikatzaile fidagarri batek sortzen du, ospe handia duena. Osagarria naturala da eta biodisponibilitate handiagoa eskaintzen du zinka picolinatu moduan zinka erabiliz. Zinka kalitatezko dosia eskaintzen du, prezio onean.

Elikagaiak Non Zinka Picolinatu

2. Bizitza zodiako bitamina kodearen zinka

Bizitzaren Lorategia Code Zinc

Life of Life Vitamin Code®-Zinc zinka zinka gordinaren gehigarria da, bitaminak, aztarnategi mineralak, phytonutrients, eta probiotikoak dituztenak. 200% zink dosi bat ematen du zure eguneroko balioa, aparteko ongizate osagarri horiekin batera.

Nabarmenak:

  • 30mg gordinak zinka
  • 60mg C bitamina
  • RAW Organikoa Fruta eta Barazki Blend
  • Trace Mineral Blend
  • RAW Probiotic eta Enzima Blend.

Nork egiten du: Garden of Life iraunkortasunari, ingurumenari eta produktu natural guztiei eskainitako konpainia da. USDA Organic ziurtatuta dute, GMO ez den proiektuaren parte dira, glutenik gabeko egiaztatuak, ziurtatutako veganak, Kosher ziurtagiriak ... Besteak beste, gardentasunaren alde daude eta probak egiteko prozedurak. Fidagarriak, fidagarriak dira eta produktu eraginkorrak ekoizten dituzte.

Beheko lerroa: Garden of Life Bitamina Kodeak beste ikuspegi bat hartzen du zink osagarria indartzen duen beste phytonutrients, C bitamina eta probiotikoekin batera. Kostu eraginkorra eta naturala da, zinka gordinaren dosi kalitatekoa.

Non erosi Life Vitamin Code Zinc Garden

3. Solaray - Zink Copper

Solaray Zinc Copper

Solaray - Zinka kobrea osagarriak kobrea eta zinka erabiltzen ditu elkarrekin zinkearen xurgapena hobetzeko, beren sinergiazko prestazioetatik. Osagarri honek kelp-iodoa ere barne hartzen du. Zinka eta kobrea aminoazidoak produktu honetan txatarrak arroz kontzentratuz eratorritakoak dira, beraz, ez du soja erabiltzen. Horrek produktu begetariano eta seguruak egiten ditu soja-alergiak dituztenentzat. Legamia, esnea eta soia ohi dira mineralak karelatzeko.

Nabarmenak:

  • 50mg zink amino azido chelate
  • 53mcg Iodo (kelp gisa)
  • 2mg kobre amino azido chelate
  • Begetarianoak

Nork egiten du: 1973en abiarazi zen, Solaray bitamina natural, mineral eta osagarri marka bat da. Nutraceutical marka familiaren parte da. Solarayk 1,000 produktuen bidez pilatzen du osagarri ugari, belar extractekin eta dieta osagarri gehiago. 1973-n 1993-n estatuan sortu zen eta XNUMX-n erosi zuen. Bere lorpenik nabarmenena kapsulatutako nahasketa belar produktuen aitzindaria izan zen.

Beheko lerroa: Solaray - Zink Kobreak zinka dosi handia, kobre batzuk orekatzeko eta iodoaren dieta iturri asko behar du. Hala ere, produktu honek konparazio osagarriak baino gehiago kostatzen du, baina gardena ez den bitartean. Etiketak anbiguamente deskribatzen zuen zink aminoazido chelato gisa aukeratu zuten zink mota. Azken finean, aminoazido moduko bat izan dela chelatzen zela esaten digu.

Non da

4. Nature's Bounty Chelated Zinc

Izaera-Bounty-Chelated-Zinc

Nature's Bounty-k zelato kelatua kontzentratuagoa eskaintzen du eta, beraz, dosi natural potente bat eskaintzen du caplet guztietan. Nature's Bounty-k eginda, zinkako osagarri hau guztiz naturala da. Osagarrian zinkari chelatzen zaion glukonatoak ere bizitza luzea ematen dio produktu honi.

Nabarmenak:

  • 50mg zink gluconatoa
  • Guztiak-natural
  • Zinc Chelated den gluconate
  • Oso merkean
  • Long bizitza apala

Nork egiten du: Nature's Bounty osagarri naturalak ekoizten dituen enpresa da eta hamarkadetan egon da industrian. Kalitatearekin konpromisoa hartu dute prozesuaren urrats guztietan, osagaietatik ikerketa zientifikora, GMP ziurtatutako instalazioekin ekoizten diren tokietan. Nature's Bountyren instalazioak Estatu Batuetako Farmakopeia eta Teknologia Espezializatutako Baliabideek (STR) egiaztatu dituzte. STR konpainiek osagarriak diren kalitate arau batzuk betetzen dituztela ziurtatzen duen erakundea da.

Beheko lerroa: Nature's Bounty Chelated Zinc prezio izugarria eskaintzen duen produktua da. Produktu honek zink natural oso kontzentratua eskaintzen du osagarrian. Zink Gluconatoa denez, oso iraupen luzea du, fabrikatzailearentzat eta kontsumitzaileentzat onuragarria dena.

Non erosi Nature Bounty Chelated Zinc

5. Elikadura optimoa ZMA

Optimum Nutrition Zma

Optimizazio Nutrizioa ZMA kirolarientzako zinkako osagarri bikaina da, zinkaren, magnesioaren eta B6 bitaminaren propietateak batzen dituelako.

Nabarmenak:

  • 30mg zinka
  • 450mg magnesio
  • 5mg B6 bitamina
  • magnesio osagarriak eta bitamina B6 Saltzaile

Nork egiten du: Optimum Nutrition Glanbiaren zati den dieta osagarri ekoizlea da, nazioarteko mailan gazta eta elikagai osagaiak ekoizten dituena. Optimizazio Nutrizioa irabazi atletikoak hobetzen dituzten elikadura osagarri atletikoetara bideratzen duen enpresa da. Fabrikazio instalazioak Illinois, Florida eta Hego Carolina dira. Optimizazio Nutrizioa 1986-en sortu zen eta kalitate handiko proteina eta aminoazido osagarriak ditu, eta talde atletikoan oso ezaguna da.

Beheko lerroa: Zinka, magnesioa eta B6 bitamina konbinazioa abantaila izugarria du errendimendua eta gorputz fisikoa hobetzen saiatzen direnentzat. Marka osagarri industrian ere ezaguna da eta bere produktuak ongi jasotzen ditu athletic komunitatean. Hala ere, zure osasunaren beste alderdi batzuk onartzeko zinka osagarria bilatzen ari bazara, aukera hobeak izan ditzakezu zuretzat.

Non erosi ZMA-n

6. Nature Made Zinc

Natura-Made-Zinc

Nature Made Zinc oso naturala den zinkako osagarri bat da, oso iraupen luzea du. Zinkaren onura gabeko neurri onak eskaintzen dizkizu, bitamina edo mineral gatazkarik gabe. Erabat naturala eta erraza da urdailean. Bere zinka dosi moderatua eraginkorra da, baina ez indartsua.

Nabarmenak:

  • 30mg zink gluconatoa
  • Great hasiberri osagarri
  • merkean
  • Long bizitza apala

Nork egiten du: Nature Made 20 urteetan zehar osagarri naturalak ekoizten dituen konpainia da, eta zure osasuna modu bat baino gehiagotan eskainia da. Bizitza osagarriak diren osagai natural guztiak ekoiztearen gain, Nature Made eremua hobetzera bideratzen da. Ezagutzak osasun zientzian laguntzen dituzte. Entsegu klinikoak eta azterketa publikoak onartzen dituzte, eta berenak egiten dituzte. Produktu guztiak zientzia zorrotzean oinarritzen dira, eta ikerketaren bidez frogatzen dute eraginkortasuna.

Beheko lerroa: Merkean, iraupen luzean eta sinplea da. Hala ere, dosia espektroaren muturrean dago, dosi bakoitzeko 30mg-tan.

Non erosi Nature Made Zinc

7. Iturria Naturals OptiZinc

Iturburu-Naturals-OptiZinc

Source Naturals-ek zinkaren osagarriari hurbilketa interesgarria ematen dio zinkarekin konbinatuz bere kobrezko antagonista biologikoa. Osagarriak zinka dosia txikiagoa da beste batzuen aldean.

Nabarmenak:

  • 30mg Zink Monomethionine Complex
  • 300 mcg Copper
  • Orekatzen kobrea eta zinka

Nork egiten du: Source Naturals industrian osagarri garrantzitsuen ekoizlea da, eta Ira Goldberg-ek sortu zuen 1982-en. Konpainiak osasun formulen ideia aurkeztu zuen eta kontzeptua aitzindari zen Wellness Formula®-rekin, hau da, industriaren #1 laguntza immunologikoko produktua. Konpainiak zure osasuna mantentzeko ikuspegi natural eta holistikoa barneratzen du.

Beheko lerroa: Produktu hau osasuntsu osasuntsu babesten saiatzen ari denari zuzenduta dago, osasun-kezka zehatzak zuzendu beharrean. Hala ere, produktu hori zink konplexu batekin egiten da, eta horrek ez du etiketa oso gardena. Zinka dosi handiagoak eskaintzen dituzten produktuak ere badira.

Non da

8. Jarrow formulak Zinc Balance

Jarrow-formulak-Zinc-Balance

Jarrow Formulak Zinc Balance Source Naturals OptiZinc-en antzeko ikuspegi bat hartzen duen zinkako osagarria da. Zinka eta haren kobre biologikoa, kobrea, konbinatzen ditu xurgapena hobetzeko. Zinka L-metionina, produktu honetan erabilitako zinkaren osagaia, oso digestiboa da digestio-sistemaren osagarri gisa.

Nabarmenak:

  • 15mg zinka L-monometionina
  • 1g kobrezko glukonatoa

Nork egiten du: Jarrow formula dieta eta elikadura-osagarri hornitzaile duten 1977 urtean sortu zen, eta azkenean 1988 sartzen da. Jarrow formulak da Los Angeles, California oinarritutako eta gaur egun bere produktuak banatzen guztiak Estatu Batuetan, Kanadan, eta Mexikon zehar. enpresa-funtsen ikerketa ordenatuta elikadura-osagarriak sartu beren bezeroek beren produktuak balio biologiko altuena jaso bermatzeko.

Beheko lerroa: Zinkaren osagarri ona da, baina espektroaren beheko aldean dago zink dosiari dagokionez. Zinkaren onurak ematen dizkizu, beharrezkoak ez diren sintetikorik edo kimikorik gabe, eta industrian hazten den konpainia fidagarri batek sortzen du.

Non da

9. Life Extension OptiZinc

Life-Extension-OptiZinc

Life Extension OptiZinc zure oinarrizko zinka osagarria da. Handia zinken suplementaioaren sarrera izateko, osagarri hau erraza da gut eta lehiakideek baino indartsuagoa. Zure dieta zinken bultzada emango dizu.

Nabarmenak:

  • 30mg zink monomethionine
  • Great hasiberri zinka osagarri
  • Begetarianoak

Nork egiten du: Life Extension bizitza osagarriaren marka da, bizitzaren iraupena hobetzeko eskainia. Bi produktuak eta ikerketa zientifikoak bideratzen dituzte ahaleginak eta osasun aurrerapenean hurrengo aurrerapen bila dabiltza beti. Badago irabazi asmorik gabeko Bizitza Zabaltzeko Fundazioa ere, bere ahaleginak zahartzearen aurkako ikerketetara dedikatzen dituena. 1980s geroztik, Life Extension ikertzen eta ekoizten ari dira zure bizitza eta osasuna hobetzen dituzten osagarriak ekoizten.

Beheko lerroa: Aukera ona da beren aukerak aztertzen hasita daudenei, baina badira zinkeko osagarri honen eragozpen batzuk. Zink dosia espektroaren behealdeko muturrean dago. Zerrenda honetako dosi txikiena ez den arren, beste faktore bat du horren aurka lan egitea. Produktuak zinka metionina erabiltzen du, baina ez dio kontsumitzaileari esaten ari den metionina L-metionina edo D-metionina den ala ez, eta horrek bere xurgapen maila zalantzan jartzen du.

Non da

10. Ultimate Nutrition Zinc

Ultimate-Elikadura-Zinc

Ultimate Nutrition Zinka mineralaren onurak eskaintzen dizkizun zinkaren oinarrizko osagarria da. Tablet bakoitzeko zinka 30mg-ekin hornitzen dizu, oso prezio merkean. Kirol elikaduraren Ultimate Nutrition konpainiarek egindakoak, produktu hau kirolariak zuzenduta dago.

Nabarmenak:

  • 30mg zinka

Nork egiten du: Ultimate Nutrition Zinc Ultimate Nutrition dieta-osagarriak sortu eta sortu zuen. 1987-en sortua Victor Rubino izeneko azken powerlifter amateur batek, Ultimate Nutrition osagarriak errendimendu atletikoa hobetzera zuzenduta daude. Ultimate Nutrition familiaren jabea da eta oraindik ere funtzionatzen du, eta "kalitate handiko produktuak oso prezio merkeetan ikertzeko" sortzeko ikuspegia izaten jarraitzen du beren produktuen inspirazio iturri sendoa.

Beheko lerroa: Ultimate Nutrition Zinc zinkoaren osagarri merke eta zuzen bat da. Ultimate Nutrition kirol nutrizio konpainiak egiten du, ospea duen eta ekoizle fidagarria eta fidagarria da. Aldakorra da eta osagarri eraginkorra izan daiteke kirolarientzat eta baita osasunaren beste alderdi batzuk babesten dituztenentzat ere. Desabantaila da ez duela bere lehiakide batzuek zinkako dosi bezain altua eskaintzen.

Non da

Zinkaren osagarriei buruzko ohiko galderak

Zer da zinka?

Zinka bizitza osorako ezinbestekoa den mineral bat da. Minerala bera metal zuri urdin urdin argitsua da. Mineralak airearekin, azidoekin eta alkaliekin arinki erreakzionatzen du. Giro tenperaturan, metal hauskorra da, baina 212 Fahrenheit graduetatik berotzen denean, malkogarria bihurtzen da. Galbanizazio izenarekin ezagutzen den prozesu batean, zinka burdina xurgatzeko erabiltzen da eta korrosioarekiko babesteko. Zinka aleazio gisa ere erabiltzen da eta beste metal batzuekin nahasten da. Aluminioarekin nahastuta, altzairua bezain sendoa da eta plastikoa bezain malgarria.

Zinc mineral desberdinetako betekizuna, hala nola esfarelitari (zinka sulfuroa), hemimorphite, zincite, eta smithsonite (zinka karbonatoa) gisa. Hori ere da betekizuna herrialde batzuk AEB, Kanada, Australia, Txina, Peru eta.

Dieta-zinka gehienak animalien iturrietatik dator, hala nola haragi gorria, itsaskiak eta hegaztiak. Ostrak zinken kontzentrazio altuena dute elikagai bakoitzeko. Beste elikagai batzuk, hala nola, zereal gotortuak, zinka eta esnekiak, ale osoa, babarrunak eta fruitu lehorrak ere badituzte.

Zer Zinc Do Body?

Osasunerako beharrezkoa da zelula mailan. Zelulek mantenugaiak metabolizatzeko eta energia erauzteko erabili behar duten mineral funtsezkoa da. ADNaren eta proteinaren produkzioa, sistema immunologikoaren funtzioa eta zelulen zatiketa ere badira, zinka horiek babesteko eskatzen duten prozesuak dira.

Zinka oso garrantzitsua da giza osasun orokorrean; da funtsezkoa da zauriak sendatzeko orduan, sistema immunologikoaren funtzioa, proteinen sintesia, DNAren sintesia, zelula-zatiketa eta beste. Zure gorputzak zelulen hazkuntza eta funtzioa, ikusmena eta baita usaimena eta dastamena lortzeko erabiltzen dituen 100 entzima baino gehiago behar dituen katalizatzaile biologikoa da.

Gorputzak ez du zinka gordetzeko mekanismorik. Horrek esan nahi du egunero dieta bidez kontsumitu behar dela. Dietuan zinka izan gabe, gorputzak ezin du homeostasiari behar bezala eutsi; bestela, barne-erregulazio etengabea da.

Homeostasia mantentzea funtsezkoa da bizitzaren existentzia bera, eta, beraz, zinka da. Zinkaren gabezian arriskuan daudenek dietak, begetarikoak edo veganak, adinekoak edo kirolariak dira.

Zer dira Zinc Suplementos?

Zinkaren osagarriak zink mineralak osatzeko erabil daitezkeen zink mineralen forma biodisponibilak dira. Osagarrietan erabilitako zinka asko chelation izeneko prozesu jakin bat jasan dute.

Txelazioa prozesu horren bidez, molekula organikoek karga elektriko bat ematen zaie, zinka bezalako mineralak erakartzeko. Molekula konplexuagoak sortzen ditu, zinka eta molekula organiko bat (askotan aminoazidoak) erantsita.

Zink gabezia borrokatzen laguntzen dute eta zure osasuna orokorrean onura desberdinak lortzen laguntzen dute.

Gehigarri batzuetan erabiltzen diren zink chelateen forma desberdinak daude. Hauek dira:

  • Zinc Orotate - Hau zinc dela azido orotic batera Chelated da. zinka forma hau gehien bioavailable da. zinka forma Orotate dira neutrally alderatuz kobratuko zinka beste hainbat motak. Haien neutral ardura ahalbidetzen molekulak zelula mintzen pasatzen erraz, zinka atomo kopuru altuena eskainiz zelula sartu.
  • Zinka Picolinate - Zinc dela Chelated aminoazidoak picolinic izateko. Azido Picolinic zinka chelator eraginkorrena da, eta azido picolinic mineral bat Chelated batera, mineral asimilatzea ehunak hazi da.
  • Zinc Gluconate - Zinc gluconates industrial fabrikazio-prozesu baten bidez sortzen dira, eta dira zinka osagarri forma ezagunenetako bat. fabrikazio-prozesua, funtsean, glukosa hartzitzen, gehigarrian apala bizitza oso luzea emanez.
  • Zinc azetato - Azetatoak oso xurgagarriak direla uste da. Zink azetatoa zinka gatz dishidratatua eta zinka diaketato ere deitzen zaio eta azido azetikoari zinka karbonatoa gehituz eratzen da.
  • Zink oxidoa - Zink oxidoa larruazaleko baldintzak tratatzen dituzten pomada topikoetarako erabiltzen den konposatu ezorganikoa da. Eguzkitarako kremetan erabiltzen da eta ez-organikoa eta ez-chelatua da.
  • Zinc L Monomethionine - Zinka forma hau oso osagarri formularioa xurgatu. Da l metionina of isomero, eta hori funtsezko aminoazidoa da lotuak. L-monomethionine isomero natural eta erraz xurgatzen da, eta D-metionina zeuden sintetikoa da. D-metionina ez da erraz xurgatu.
  • Zinc sulfatoa - Zinka sulfatoa ez-chelatua, ez-organikoa eta uretan disolbagarria da.
  • zinc ez du jasan chelation hori, oro har, besterik gabe, zinka, gordinak mineral bera aipatzen.

Zein dira Zinc erabilerak eta onurak?

Zinkak osasunarentzako osasun-onura asko ditu. Funtsezko papera da zelulen funtzioan, immunitate-sistemaren laguntza eta zelulek hazteko eta banatzeko gaitasuna.

Aurkezpenetik dakigunez, zinka ere beharrezkoa da 300 entzimak baino gehiago, erreakzio kimikoak bizkortzeko molekula biologikoak baitira. Entzimak behar dituzten gorputz funtzioen adibide dira digestioa eta metabolismoa.

Oro har, zinka erabilgarria da hauetan:

  • Laguntzea prostatako osasuna
  • Digestio-osasuna Laguntzea
  • immunitate-sistema sanitario Laguntzea
  • estres maila murrizteko
  • osasuntsu funtzio metaboliko Laguntzea
  • azala osasuntsu Laguntzea
  • laguntzea ikusmena
  • sustatzea zaporea
  • Zure usaimen sustatzea
  • areagotzea libido
  • emankortasuna hobetzeko
  • Arautzen taupadak
  • Zuri-gorriak eta globulu indartzea
  • zauriak sendatzeko
  • Moteltzen zahartzearen ondorioak
  • Oro har, osasuna Laguntzea

Zinka nork lor dezake?

Zenbait baldintza daude, batez ere, zinkak lagundu dezakeela, baita zinkak sendotzeko zenbait faktore ere.

Hona hemen zinka gehiago lortzeak mesede litezkeen pertsona jakin batzuk:

  • Zinka gabezia Arrisku horiek - Zinka gabea izateak, osasunari lotutako hainbat kezka ekar ditzake, hala nola, immunitate-funtzioa arriskutsua, zaurien sendatze atzeratua, pisua galtzea, gosea galtzea eta gehiago. Zink gabezia da ez da bereziki ohikoabaina behin betiko kezka da pertsona talde batzuk, kirolariak, barazkiak, haurdun dauden emakumeak, alkoholikoak eta gastrointestinalak dituzten gaixotasunak barne.
  • Atletek - Zinka funtsezko osagaia da testosterona ekoizteko orduan. Testosterona maila handiagoak muskulu hazkundearekin eta gantz galerarekin lotuta egon dira eta horrek eraginkortasun atletikoa hobetzen du. Hala ere, lan egiteak zure gorputzaren zinka-mailaren kontrako eragina du. Ariketaren bidez kaloria asko erretzeak zinkaren bidez ere erretzen du eta kirolariek zink gabezia izateko arrisku handiagoa dute. Kirolariek zinka behar dute osasun osorako, eta kirol-errendimendua hobetzeko.
  • Prostatako minbizia dutenak Prostatako minbizia gizonezkoen minbizia ohikoena da. Ameriketako Estatu Batuetan, 30,000 gizonak hil egiten dira urtero, eta ia 2.8 milioi prostatako minbiziarekin bizi dira. Arrisku-faktore nagusietako batzuk genetika, zahartzaroa eta dieta dira.
  • Prostatitis dituztenei - Prostatitis oso arazo arrunta da, 50 azpian dauden gizonei eragiten die neurri handi batean. Funtsean, prostatitisa prostatako guruinaren hantura da. Prostitisak kontratatzeko arrisku faktoreen artean, uretan edo maskuriko infekzioa izatea, deshidratazioa eta babesik gabeko sexua izatea dira, besteak beste. Hantura hau infekzio batek eragin ohi du. Prostatako guruinaren hanturak mina sintomak sortzen ditu, eta gernu eredu anormalak, nekea, hotzak edo sukarra ere sor ditzake.
  • Diabetes dituztenei - Diabetesak gorputzak azukreak metabolizatzeko duen gaitasunean eragina du. Intsulinarekiko erresistentzia edo intsulina faltagatik bereizten da. Zinka beharrezkoa da intsulina eratzeko pankreako beta zeluletan. Honek zinka lotzen du 2 diabetesa duten gaixoentzako onura posibleekin.
  • Gaixotasun kardiobaskularrak dituztenei - Gaixotasun kardiobaskularrak honako hauek dira: arteria koronarioa, hipertentsioa, bihotz-erorketa, arritmiak, periferiko arteria gaixotasuna, trazuak eta jaiotzako bihotzeko gaixotasunak. Zinkak garrantzi handia hartzen du bihotzaren zeluletan kaltzioan nola mugitzen den arautzeko. Gainera, antioxidatzailea da, gaixotasun kardiobaskularrak lagundu dezakeen erradikal askeak neutralizatzen dituena.
  • Horiek haurdun lortzeko - Zinka oso garrantzitsua da ovulazioan eta ugalkortasunean emakumezkoetan, baita gizonengan semena eta testosterona ekoizteko ere. Zinka bereziki garrantzitsua da haurtxo bat pentsatuta dagoenean gorputzeko 300 entzima desberdinak baino gehiago funtzionatu behar direlako. Zelulen hazkuntza eta zatiketa ere beharrezkoa da.

Nola hartzen dut zinka?

Zinka osagarriak eraginkorragoak direnean hartzen dira 1 2-ordu baino lehen edo ondoren bazkari bat. sentikorra sabeleko bat egin nahi izanez gero, zinka hartu ahal izango duzu bazkari batekin edozein urdaileko Gelditu saihesteko. Gogoratu gutxieneko zinka sarrerarekin duten arabera USDA honako hau da:

Nerabeen eta helduentzat:

  • Gizonezkoak adin 14 eta gehiagoko: 11 miligramo / egun
  • Emakumezkoak adin 14 erretiraturik 18: 9 miligramo / egun
  • Emakumezkoak adin 19 eta gehiagoko: 8 miligramo / egun

Zenbateko horiek perspektiban jartzeko, ½ kopa ilar ditu 0.2mg zink, eta, bitartean, 3 ostrak ontza 74mg. Ostrak zink-eduki gehien ditu beste edozein janarietatik kanpo. Jende askok ez du ostralak jaten egunero, beraz, osagarri bat dator. Zinkako osagarriak janari-oinarritutako zinka-iturriak baino errentagarriagoak dira eta, gainera, nabarmenagoak dira.

Daude Side Effects edozein?

Pertsona batzuk, zinka goragalea, gorakoa, beherakoa, etab Hartu elikagai zinka honek kezka bat bada tartean zenbait gastrointestinal bigarren mailako efektuak ditu. Asko izan daiteke Gehiago larria bigarren mailako efektuak gehiegi zinka hartzen lotutako. Inoiz hartu zinka gomendatutako dosia gehiegizko zehazki azaltzen dira horrela egin ezean medikuak.

Nola aukeratu dut Zink produktu ona?

Zink osagarri egokia ezaugarri jakin batzuk izan behar dute. Zinka identifikatzeko modu bat eta zinka dosi egokia izan behar ditugu, hasiberrientzat. Zinkeko gehigarri bat aukeratzerakoan, kontutan izan zure osagarriaren xedea, harekin zer lortu nahi duzun eta zure adina.

Gure gidaliburuan, zinkeko osagarri baten etiketan aurki ditzakezun zinka forma arrunt batzuk identifikatzen dira eta formulario bakoitzaren onurak xehetzen ditu. Arau orokor gisa, zinka dosi osasuntsu bat nonbait 30 eta 50 gramo inguruan dago.

Era berean, ona da marka jakitea. Marka batzuk besteek baino hobeak dira, eta zure produktuak fabrikatzen dituzten enpresei buruzko ikerketa txiki bat egitea garrantzitsua da. Zenbait enpresek osagarri naturalak eta kimikoak eta betegarriak dituzte, beste batzuek bide sintetikoa hartu dezakete.

Goiko zerrendan, zerrendako marken ospeari buruzko ikuspegi orokorra ematen dizugu. Gehigarrian zer den ere esaten dizugu, zenbat zink dago, eta baita onura eta eragozpenak ere.

Final Pensamientos

Zinka osagarriak elikadura osorako oso onuragarriak izan daitezke. Mineral funtsezkoa bizitzaren funtsezko prozesu askotan parte hartzen du eta, beraz, ezin da baztertu. Eguneko elikadura, osasun orokorra eta bizitza bera duten osagaiak dira. Ikasitakoan, badira hainbat produktu desberdinetako onuragarriak dituzten hainbat produktu, baina zinka onurak giltzarriak dira horietako guztietan.

Eman izena eguneraketetarako!

Eskuratu osagarri eguneratzeak, berriak, eskaintzak, opariak eta gehiago!

Mesedez, baliozko helbide elektroniko bat idatzi.
Zerbait gaizki joan da. Egiaztatu zure sarrerak eta saiatu berriro.


Mezua lagungarria izan al da?

Egilea buruz