Eduki nagusira joan

Ariketa

Badira hainbat eta hainbat ariketa daude, irakurri buruz direnak lan eta zeintzuk ez ona ez. Nola eta noiz, baliatu eta zer eraginkortasun lortzeko egin.

sarrera-to-lasterketak-for-hastapenak

Hastapenetarako exekutatzeko sarrera azkarra

By Rick Grimes | Abenduaren 8, 2014 |

Carrera dago handi bat erraza, merkea delako, eta onurak mundu bat eskaintzen du. Zoritxarrez, jende asko planteamendu okerra helburuak eta itxaropenak exekutatzen.

Bolumen handiko prestakuntza bere bizkarrean

9 Bestelako gehigarriak Horma-bolumena eta pisua irabazteko

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Abuztua 13, 2014 |

Osasuntsu pisua irabazten saiatzen bazara, pentsa ezazu zure ikerketarako bederatzi gehigarri gehitzea zure bolumenarekin.

Bikote gaztea elkarrekin lasterka eta irribarrez

9 Parte hartzaileentzako gehigarri onenak

By Jessica Moon, MS. | June 19, 2014 |

Korrikak zure gorputzean bidesaria hartzen du. Begiratu 9 gehigarri horiek korrikalarientzat, berreskuratzeko eta erresistentzia eta indar handiagoa lortzeko.

Gizon indartsua kamioi handi baten gainean igarotzean

7 indartsuagoak diren laguntzen duten gehigarri onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | June 16, 2014 |

Gehigarriak kirolariak eta bodybuilders normalean erabiltzen dira indartsuagoa izateko. 7 indargune osagarrien zerrenda indartzen dugu.

Neska Log entrenamendu ondoren berreskuratzen

10 osagarri motak hobeak berreskuratzeko

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 16, 2014 |

Hauek dira 10 hobekuntzarik onenak berreskurapen azkarrago egiteko. Produktu horiek zure gihar nekea eta energia mailak lagunduko dute.

Erresistentzia Atleta Big Mountain mendilerroa

9 Endurance & Stamina osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 13, 2014 |

Erresistentzia eta erresistentzia bultzatzeko bederatzi osagarri eraginkorrenak aztertzen ditugu, azterketa eta ikerketa garrantzitsuak eskainiz.

best-liburuak-for-Espainian eta fitness-eta-nutrizioa

Irakurketa liburu onenetarako musikari onenak - Gehienezko sailkapena

By Austin Meadows | Otsailaren 3, 2013 |

The best Espainian liburuak, askotan bodybuilders arrakasta idatzia, zuk ins guztiak eta pisua prestakuntza outs irakasteko. Dieta From aholku eta trikimailuak osatzeko, liburu hauek eskainiko dena.

Joan gora