Top10Supps Bermea: Top10Supps.com-ek zerrendatutako markek ez dute inolako eraginik gurekin. Ezin dute beren jarrera erosi, tratamendu berezia jaso, edo manipulatu eta haien rankingean gure webgunean puzten. Hala eta guztiz ere, gure zerbitzurako doan bezala, berrikusten ditugun enpresekin lankidetzan aritzea eta konpentsatu ahal izango ditugu horietara iristen zarenean kidea lotura gure gunean. Amazon gunean sartzen zarenean, esate baterako, eros dezakezun gehigarrien komisioa lor dezakegu bertan. Horrek ez du eraginik gure objektibotasuna eta inpartzialtasuna.

Edozein uneko, iraganeko edo etorkizuneko finantza moldaketak kontuan hartu gabe, konpainia bakoitzak gure editorearen zerrendan duen rankingean oinarritutako sailkapen irizpide multzo objektiboak eta erabiltzaileen berrikuspenak erabiliz kalkulatzen da. Informazio gehiago lortzeko, ikus osagarriak nola sailkatzen ditugu.

Gainera, Top10Supps-en argitaratutako erabiltzaileen iritzi guztiak emanaldia eta onespena dute; baina ez dugu gure erabiltzaileek egindako iritziak zentsuratzen - egiazkotasunerako ikertzen ez badira edo gure jarraibideak urratzen badituzte, ez dugu zentsuratzen. Gune honetan argitaratutako edozein berrikuspen onartzeko edo ukatzeko eskubidea dugu gure jarraibideekin bat etorriz. Erabiltzaile batek berrikuspena faltsutzat jo edo iruzurrezkoa izan bazenuen susmatzen baduzu, mesedez gomendatzen dizugu jakinarazi iezaguzu.

Ⓘ Top10Supps-ek diru sarreren zati bat jaso dezake orri honetarako esteka erabiliz zerbait erosten baduzu. Irakurri gure dibulgazioa orria xehetasun gehiago.

Egin hauetako bat esnatzen zara goizean bezala, eta izan da zure gosaria aurretik eta azkarren.

Zintzoa izango zait zurekin, zaila da lehenbailehen eraman eta batzuk ohitu egiten dira, baina merezi du masa sendoa irabazten saiatzen ari bazara.

Mugimendu hau proteina, carbs, gantzak, bitaminak eta bestelako funtsezko elikagaiak beteta daude. Handitu egin behar duzun guztia!

Zer da hau High Calorie Shake beharko duzu

A ona Irabiagailuan

2 WHEY Protein Scoops (Pertsonalki erabili dut % 100 WHEY Gold Standard ON )

Ikus: Top 10 WHEY proteina hautsak

  • Protein 48g
  • Carbs of 8g
  • Koipeak 4g

1 Cup (125 gramo) Oatmeal (QUAKER 1 minutuko lehor oatmeal lan onena)

  • 332 Kaloriak
  • Protein 6g
  • Carbs of 28g
  • Koipeak 3.6g

4 koilarakada (60 gramo) Peanut Butter

  • 376 Kaloriak
  • Protein 16g
  • Carbs of 12.6g
  • Koipeak 32g

14oz (415 mililitro) 2% (Blue cap) Esnea

  • 219 Kaloriak
  • Protein 16g
  • Carbs of 22g
  • Koipeak 10g

Guztira zenbaketa Macro:

  • Kaloria: 1187
  • Proteinak: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Koipeak: 49.6g

Proteina astindu hau txantxa bat denez, muskuluen hazkundea handitzeko eta suspertzea azkartzeko diseinatutako proteina astuna da. Irabazle gogorra bazara eta giharrak jan eta tona jan behar baduzu, edan ezazu egun horietako bat eta ez duzu entrenamendu handiagoa izango energiaz gain, jateko gogorra handiagoa izango duzu.

Directions

Urratsera 1: Esnea, oatmeal eta kakahuete gurina nahastu lehenik 30 segundotan (nire irabiagailua ezarpen gorenean erabiltzen dut)

Urratsera 2: 2 ere gehitu proteina bereganatu izan zure irabiagailuan goialdean bere nahasketa bezala bidez

Urratsera 3: Nahaste hori guztia beste 30 segundo

Urratsera 4: kopa bat bota eta gozatzeko, edo zara piztia moduan besterik ez bada chug zuzen irabiagailuan kanpora!

Aukerakoa: itsatsi eztia, azukre natural batzuk.

Horri buruz, astindu honetan aparteko 1200 kaloria bat gehituko du zure bulking dieta eta pisua irabazten benetan azkar egin da.

Aholkuak

  • Kaloriak kantitate handiak kontsumitzen badituzu eta intentsitate handiko entrenamenduak gantz lortuko dituzu!
  • Errezeta honek zapore proteina batekin egiten du lan, baina txokolatea gomendatzen dut.
  • Mugimendu hau ez da edonork piska gal ez dezan diseinatua.
  • hori guztia saltatzeko nahi baduzu, check out dezakezu gure pisua irabazten onena gehigarrien zerrenda.

Partekatu Errezeta hau

goi-kaloria-astindu-grafikoa


Mezua lagungarria izan al da?

Egilea buruz