Osagarri dietetikoen erabilerarako gida osoa eskaintzen dugu, helburu eta beharrak asetzeko. Jakin ezazu zehatz-mehatz egin beharreko osagarriak, zure helburuak, beharrak edo bizimoduak zein diren. (Ezagutu gida hauek nola idatzi ziren)

Estresari buruzko te onenak

Estresa arintzeko eta loturarik gabeko 12 onenak

By Emma Green doktorea | 19 daiteke, 2020

Estresa murrizteko jarduera zehatzekin batera, teak estresan eragin onuragarria duela frogatu da. Tasa murrizteko estresa gehien aztertzen dugu.

Ibsentzako osagarri onenak

IBS kudeatzen laguntzeko 6 osagarri onenak

By Emma Green doktorea | Otsailaren 27, 2020

Intestinitatearen hesteetako sindromea (IBS) gastrointestinazko nahaste funtzionala da, biztanleria globalaren% 11 inguru eragiten baitu.

Leaky Gut-entzako osagarri onenak

Leaky Gut-entzako 6 osagarri onenak

By Emma Green doktorea | Otsailaren 17, 2020

Hainbat osagarri daude iragazi leuna lagun dezaketenak. Sintoma deserosoak murrizten lagundu dezakete, baita hesteak aurrera egin ahala babesten ere.

Digestiorako osagarri onenak

7 Osagarri onenak zure Digestio Sistemaren eta Gutunaren Osasunerako

By Emma Green doktorea | Urtarrilaren 30, 2020

Digestioa hobetzeko dieta eta bizimodu aldaketak egiteaz gain, lagungarriak izan daitezkeen hainbat osagarri daude.

Zure txakurraren osagarri onenak

Zure txakurraren 18 osagarri mota onenak

By Joanna De Klerk doktorea | Abuztua 29, 2019

Osagarri dietetikoak gure osasuna hobetzeko modu ezaguna da. Baina gauza bera egin dezakegu txakurrentzako 18 osagarri onenak dituzten gure lagun onenentzat.

Barau osagarri onenak

10 barau bitartean hartzeko osagarri onenak

By Zachary MacDonald, MS. | Abuztua 26, 2019

Azken aldian baraualdia, beste barau mota batzuekin batera, oso ezaguna bihurtu da duela gutxi. Hauek dira 10 osagarri onenak kontuan hartzen dituzun bitartean.

Aleloia duten ile marroia, eskuoihaletan sartuta

10 alergien osagarri onenak (antihistaminikoak naturalak)

By Emma Green doktorea | Abuztua 19, 2019

Alergiak ez dira dibertigarriak; sudur borobilak eta begi azkarrak okerrenak dira. Hona hemen antihistaminiko natural gisa jokatzen duten alergia erliebeen osagarri bikainak.

Depresionatutako emakumea etzan eta buruko burkoa

Depresiorako 8 osagarri onenak

By Emma Green doktorea | Abuztua 12, 2019

Depresioa mundu osoko 300 milioi pertsonarengan eragiten duen egoera larria da. Depresioari aurre egiteko lagungarri diren 8 osagarri naturalak dira.

Emakumea Mina Atsekabetuta Pms Sintometatik

8 PMS Erliebeentzako Osagarri onenak

By Emma Green doktorea | Abuztua 5, 2019

Hauek dira jarduera fisikoarekin batera erabil daitezkeen 8 osagarri natural onenak, PMS sintomak kudeagarriagoak izan daitezen.

Pcos sintomarentzako osagarri onenak

10 Best Supplements for polycystic Ovario Syndrome (PCOS)

By Emma Green doktorea | June 28, 2019

PCOS ugalketa adina duten emakumeen ohiko trastorno hormonala da eta epe luzerako eta epe laburrerako osasunarekin lotutako hainbat ondorio dago lotuta.

Hodiak eta ponpak osagarri onenak

9 Hodiak eta Ponpa osagarriak

By Zachary MacDonald, MS. | June 27, 2019

Hauek dira 9 onena osagarriak vascularity handitzeko eta pump handi bat lortzeko lanean bitartean. Saltatu jabedun nahasteak eta lortu iturburua.

Emakume gazte bat, bere sudur-zubia jasaten duena

11 Migrainen Erlieberako Osagarri onenak

By Emma Green doktorea | 14 daiteke, 2019

Migrainak edo buruko minak jasaten badituzu, 11en osagarri natural onenen zerrenda bat osatu dugu.

Gizonak bere odol presioa makinarekin egiaztatzen du

13 Blood Supplement for Supplements Best

By Emma Green doktorea | Apirilaren 29, 2019

Hipertentsioa egoera larria da jende askorengan. 13 osagarri natural hauek zure hipertentsio arteriala murrizteko eta osasuntsuak izateko xedeak lagun ditzakete.

Akneari buruzko osagarri onenak

9 Aknea kudeatzeko osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Martxoaren 29, 2019

Aknea datazio handi baten eguna azpimarratu ohi duten kolpe txarrak direla esan dezakegu. 9 osagarri hauek zure aurka borrokatzeko lagungarriak izan daitezke.

Marradun sweather emakume bat kamera begira eta irribarrez

Menopausiaren arintzeari buruzko 8 osagarri onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Martxoaren 21, 2019

Zenbait bitaminak eta mineralak menopausian dituztenek baldintza horien arriskua murrizten lagun dezakete, bihotzeko gaixotasunak eta osteoporosia bezalako joera gehiago izan ditzake.

Emakumea Paperean egindako papera, eskuz egindako atzealdean

7 Best Supplements for Your Liver Health

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Martxoaren 18, 2019

Gibela oso organo garrantzitsua da eta maiz ahaztu egiten da. 7 osagarri hauek zure gibearen osasuna mantentzen lagun dezake gaixotasun arriskua murrizteko.

Transgeneroa

7 Emakumeentzako gehigarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Otsailaren 28, 2019

Gutxi gorabehera, milioi bat amerikarrek transgenero gisa identifikatzen dute. Osagarri mota hauek transgenero pertsonentzat baliagarriak izan daitezke.

Antsietatea borrokatzen duen emakumea

Antsietatea Erliebatzeko 11 Osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Otsailaren 22, 2019

Antsietatearen eta izua erasoei aurre egiteko laguntza bila bazabiltza, hona hemen antsietatearen arintzea kontuan hartzeko 11 azterketa-osagarri natural.

Gizon zaharragoa Artritisaren eskutik mina sentitzen du

7 Artritisarentzako Gehigarri Hoberenak

By Donna Schwontkowski doktorea | Otsailaren 6, 2019

Artritisa pertsona batek zeharkatu dezakeen gauza mingotsa izan daiteke. 7 osagarri hauek baliagarriak dira artritis pairatzen duten pertsonentzat.

Gizona bere bizarra marrazten

Bizarrentzako 8 osagarri onenak

By Zachary MacDonald, MS. | Otsailaren 4, 2019

Hemen daude 8ek babestutako osagarri naturalak, bizar osasuntsua mantentzen lagundu dezakete eta inoiz baino lodiagoak eta lodiagoak hazten lagunduko dizute.

Emakumea bere tiroidea egiaztatzen

10 tiroideo osasunerako osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Urtarrilaren 31, 2019

Tiroideoak eta funtzioek eragina duten nahaste mota ezberdinak daude. Zure tiroideoaren osasunerako osagarri onenetariko batzuk begiratzen ditugu.

Liburu eta ordenagailu eramangarriekin liburutegian ikasten ari den emakume gaztea

5 Brain Health-en osagarri onenak

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Urtarrilaren 23, 2019

Bost natural eta ikerketa osagarri osagarri mota hauek zure foku, memoria, ezagutza eta zure garuneko osasun orokorra mantentzeko laguntzeko.

Bere hatzarekin Diabetesa duen emakumea

8 Diabetesaren osagarri mota onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Urtarrilaren 4, 2019

Zortzi belar eta osagarri horiek gaur egun diabetikoa edo diabetesa duten pertsonak dituzten pertsonei laguntzeko konpromisoa agertu dute; beren bizitza apur bat erraztuz.

Keto Diet liburua eta janariak mahai gainean

8 Keto dietarako osagarri onenak

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | 29 daiteke, 2018

Keto dietak pisua azkar galtzen laguntzen dizu, baina elikagai eskasak ere uzten dizkizu. 8 keto gehigarri horiek gabeziak saihesten lagunduko dizute.

Neska joko profesionalerako kirol kirol lehiaketa batean

8 Best Gaming eta E-Kirolentzako osagarri motak

By Zachary MacDonald, MS. | September 28, 2017

Jokalari eta e-kirolentzako osagarri onenak aztertzen ditugu. Zortzi mota hauek bideojoko luzeenetan jolasten duten bitartean osasuna eta osasuna mantentzen lagunduko dute.

Ile marroia emakumea ispiluan bere ilea osasuntsua egiaztatzen du

10 Onena Ile-hazkunde bitaminak

By Kathryn Bubeck, RD, LDN | September 28, 2017

Orain, murgil ditzagun eta azter dezagun sakonean ile osasuna hobetzeko gomendatzen dizkidana.

Eguzkia distiratsuaren azpian belar azpian etzanda dagoen emakumea

10 umorea hobetzeko osagarri onenak

By Jessica Moon, MS. | September 28, 2017

Hona hemen zenbait osagarri natural, zenbait kasutan jendearen aldartea hobetzen lagun dezaketen ikerketak eta ikerketak.

Gizonak bere eskuak inguruan bere belaunean belaunean

9 Hanturarako osagarri onenak

By Sarah Marjoram, MS, RDN, LD | September 26, 2017

Hanturaren arintzeari buruzko osagarri onenak aztertzen ditugu. Produktu horiek zure gorputzean hantura arazo txikiak arintzen lagun dezakete.

Powerlifter Deadlift A konfiguratzen

9 Powerlifting & Strongman osagarri onenak

By Zachary MacDonald, MS. | Azaroaren 3, 2016

Powerlifters-ek kontuan hartu beharreko osagarri onenak aztertzen ditugu. Hauek dira ikerketa sendoak babestu ditugun 9 mota eraginkorrenak.

Proteina-proteina Powder proteina osoa

Alderatutako 9 proteina hautsa motak

By Molly Lancaster, doktore, CHES | Azaroaren 27, 2015

Argibide gehiago proteina hauts mota onenak eta nola elkarreragiten dute gorputzarekin. WHEY, casein, soja, kalamua, landare, ilar, arroza eta beste hainbat produktu baino gehiago egiten ditugu.

Erdi Aroko gizona eta emakumea besarkatzen eta irribarrez

7 hobekuntza hobetzea adin motelduz

By Allison Labyk, MS, RDN | Apirilaren 27, 2015

Antigorputz produktu eta osagarri onenen zerrenda bat erantsi dugu. 7 produktu horiek erabiltzeak zahartze prozesua mantsotu dezake.

Emakumezkoen eskuak osagarriak diren belarrezko ontzi bat edukiz

Osasun Orokorreko 10 Belar Osagarri onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Martxoaren 28, 2015

Hauek dira 10 erabilerarik anitzak dituzten belar osagarri onenak. Osagarri hauek osasungarriak izateko eta mantentzeko modu naturalak dira.

Antioxidatzaileen Osagarri onenak

6 Antioxidatzaileen Osagarri Gehienak

By Emma Green doktorea | Martxoaren 28, 2015

Antioxidatzaileak funtsezkoak dira gure osasunaren osasun faktore askorentzat. 6 osagarri mota hauek aurkitu genituen antioxidatzaile mailarik altuenak dituzte.

Emakume Red Hat in Stneissing In A Tissu bat

10 Immunitate sistemarako osagarri onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Martxoaren 28, 2015

Aurtengo immunitate sistemaren osagarri onenak aztertzen ditugu. Bitamina eta mineral hauek sistema immunologiko osasuntsuagoa lortzen eta mantentzen lagunduko dute.

Osagai gantz funtsezkoekin

Gantz-azido funtsezkoak eskaintzen dituzten 7 osagarri onenak

By Emma Green doktorea | Martxoaren 27, 2015

Gantz-azido omega-3 eta omega-6 funtsezkoak dira osasunerako. Elikadura edo osagarritik eskuratu behar dira, gorputzak ezin dituelako.

Sleeping neska polita

9 lo egiteko belar eta osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Martxoaren 27, 2015

Lo egitea seguruenik garrantzitsuena da zure osasun orokorrean. 9 osagarri hauek lo egin, lo egin eta loaren kalitatea hobetzen lagun diezazukete.

Jaio aurreko Bitamina onenak

Top 10 prenatal bitaminak 2020

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Martxoaren 27, 2015

Orain ikerketa egin dugu eta orain 10 prenatoko bitamina onenak erosi ditzakezu.

Bere eserlekua belaunean mantenduz

Baterako eta hezurretako osasunerako 10 Osagarri onenak

By Donna Schwontkowski doktorea | Martxoaren 12, 2015

Zure artikulazioek edo hezurrek min egiten badute, begiratu elkarrekin eta hezur-laguntza osagarriak horiek osasuntsu mantentzeko mota onenetariko batzuk.

Bolumen handiko prestakuntza bere bizkarrean

9 Bestelako gehigarriak Horma-bolumena eta pisua irabazteko

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Abuztua 13, 2014

Osasuntsu pisua irabazten saiatzen bazara, pentsa ezazu zure ikerketarako bederatzi gehigarri gehitzea zure bolumenarekin.

Emakume gazteak

7 barazkijaleentzat eta begetarianoentzako osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Uztaila 17, 2014

Barazkijaleentzat edo vegans osagarri onenen begirada bat hartuko dugu nutrienteen gabeziak saihesteko.

Neska polita bihotz zurarekin

10 Bihotzaren euskarrietarako osagarri mota onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Uztaila 11, 2014

Bi osagarri natural aztertzen ditugu bihotzaren osasuna hobetzeko eta bakoitzaren aldarrikapenak atzean utzi dituen ikerketek bihotzaren osasuna sustatzeko efektu positiboak izan ditzaten.

Emakume gaztea ispiluan tratatzea

7 larru osasuntsurako osagarri onenak

By Allison Labyk, MS, RDN | Uztaila 8, 2014

Larruazal osasuntsuago dago krema igurtziz baino. 7 osagarri hauek zure larruazala begiratu eta sentitu dezakete.

Emakumea Shorts Urdin eta Tank Top Bere pisua galtzea

7 Best Weight Loss motak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Uztaila 1, 2014

Produktu onenak aztertzen ditugu pisu galera osasuntsua dela aintzat hartzeko. Osagarri hauek ere pilatu daitezke pisua galtzeko ahaleginak konposatzen laguntzeko.

Gizona osasuntsua bere emazteak besarkatzen zion bitartean irribarrez

Gizonek hartu beharreko 10 osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 30, 2014

10 osagarriak bereziki garrantzitsuak dira gizonaren osasun orokorrean. Batzuek sistema immunologikoa laguntzen dute, beste batzuek giharren hazkuntzan eta suspertzean laguntzen dute.

Fit Man Run To A Run For For Getting

Energia bultzatzeko 9 osagarri onenak

By Jessica Moon, MS. | June 24, 2014

Energia gutxi izateak faktore ugariei egotzi diezaiokezu, batzuek eta batzuk zure kontroletik kanpo. Saiatu 9 osagarri natural hauek zure energia maila bultzatzeko.

Fit Girl Tank Top Crossfit Ariketa egitea

9 Crossfit Prestakuntzarako osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 24, 2014

Elikadura osatzeko bilatzen duzun Crossfit atleta bazara, hona hemen zure Crossfit entrenamendura egokienak diren bederatzi osagarri mota.

Emakume Osasuntsua Jan Osasuntsu

11 Emakumeen osasunerako gehigarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 24, 2014

Emakumeen osasunerako osagarri onenetarikoak begiratzen ditugu. 11 osagarri hauek lagungarriak dira adin guztietako eta bizitzako hainbat emakumezkoentzat.

saskibaloi jokalari bankuan eserita, eskua pilota eusten

6 Kirolariak kontuan hartu beharreko gehigarri onenak

By Allison Labyk, MS, RDN | June 19, 2014

Kirolarientzako osagarri onenetariko sei begiratzen ditugu. Azterketekin batera, zure atletikoen errendimenduan eta entrenamenduetan bultzada gehigarria eman diezaiekete.

Bikote gaztea elkarrekin lasterka eta irribarrez

9 Parte hartzaileentzako gehigarri onenak

By Jessica Moon, MS. | June 19, 2014

Korrika egiteak zure gorputzean eragina du. Begiratu 9 azterketa babestutako osagarri hauek erresistentzia eta indarra handiagoa berreskuratzen eta eraikitzen lagunduko dizuten korrikalarientzat.

Adinekoen Bikotea Hugging and Smiling

8 Prostata Laguntzarako Osagarri onenak

By Jessica Moon, MS. | June 16, 2014

Prostatako osasuna edozein gizonentzako kezka nagusia da. Osagarri hauek zure prostata egonkorra eta egoki funtzionatzea ahalbidetzen dute adinaren arabera.

Gizon indartsua kamioi handi baten gainean igarotzean

7 indartsuagoak diren laguntzen duten gehigarri onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | June 16, 2014

Osagarriak normalean kirolariek eta gorputzek erabiltzen dituzte indartsuagoak izateko. Indarrak aintzat hartzeko 7 osagai funtsezkoenen zerrenda bat jarri dugu.

Neska Log entrenamendu ondoren berreskuratzen

10 osagarri motak hobeak berreskuratzeko

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 16, 2014

Hau dira berreskuratze azkarra lortzeko hartu beharreko osagarri onenak. Produktu hauek giharren nekea eta energia maila aurre egiten laguntzeko.

Erresistentzia Atleta Big Mountain mendilerroa

9 Endurance & Stamina osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 13, 2014

Erresistentzia eta erresistentzia bultzatzeko bederatzi osagarri eraginkorrenak aztertzen ditugu, azterketa eta ikerketa garrantzitsuak eskainiz.

Muscular Guy Battle Battle Ropes In The Gym In erabiliz

8 muskulu eraikitzeko gehigarri onenak

By Zachary MacDonald, MS. | 15 daiteke, 2014

Muskulu masa eraikitzeko osagarri onenak dira. Erabili 8 produktuak zure pisuaren prestakuntzako entrenamenduen aurretik, ondoren eta ondoren zure giharren irabaziak areagotzeko.

Neska gazte eta erlaxatu hondartzan

9 Stress Relief gehigarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Otsailaren 25, 2013

Zure osasunaren kontrola hartu nahi baduzu eta estres kronikoarekin lotutako epe luzeko arazoak ekiditen badituzu, hona hemen azterketa babestutako osagarri batzuk.

gizonezko bodybuilder zentratua gimnasioan dumbbell astuna altxatzen du

8 Bodybuildingerako osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Otsailaren 15, 2013

Eraikuntzarako osagarri mota onenen gure zerrenda ofiziala. Hauek bodybuilders muskuluak irabazten, indartzen, azkarrago berreskuratzen eta helburuak lortzen lagun dezakete.

Emakume rubia irribarrez eta proteina astindu bati eusten

Top 7 emakumezkoentzako proteina hauts onenak (dietista gomendatua)

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Urtarrilaren 24, 2013

Helburua pisua galtzea, muskulu konponketa edo proteina gehiago kontsumitzea da, proteina hautsa aukera ona da emakumeentzat. Mayo Klinikaren arabera, ez da pisu galera magikoa, baina osagarri erabilgarria izan daiteke.

Stock Argazkiak Nutthaseth Van / Shutterstock-en