Beharrezko Oinarri Osagarriak

Gehigarri onenak

Search
Iragazki generikoak
Bakarrik datozenak

Korritu behera behar berrien osagarrien arabera.

Osagarri dietetikoen erabilerarako gida osoa eskaintzen dugu, helburu eta beharrak asetzeko. Jakin ezazu zehatz-mehatz egin beharreko osagarriak, zure helburuak, beharrak edo bizimoduak zein diren. (Ezagutu gida hauek nola idatzi ziren)

Aleloia duten ile marroia, eskuoihaletan sartuta

10 alergien osagarri onenak (antihistaminikoak naturalak)

By Emma Green doktorea | Abuztua 19, 2019

Alergiak ez dira inoiz dibertigarriak; sudur borobilak eta begi azkarrak okerrenak dira. Hauek dira antihistaminiko natural gisa jarduten duten 10 alergia erliebe osagarriak.

Depresionatutako emakumea etzan eta buruko burkoa

Depresiorako 8 osagarri onenak

By Emma Green doktorea | Abuztua 12, 2019

Depresioa mundu osoko 300 milioi pertsonarengan eragiten duen egoera larria da. Depresioari aurre egiteko lagungarri diren 8 osagarri naturalak dira.

Emakumea Mina Atsekabetuta Pms Sintometatik

8 PMS Erliebeentzako Osagarri onenak

By Emma Green doktorea | Abuztua 5, 2019

Hauek dira jarduera fisikoarekin batera erabil daitezkeen 8 osagarri natural onenak, PMS sintomak kudeagarriagoak izan daitezen.

Pcos sintomarentzako osagarri onenak

10 Best Supplements for polycystic Ovario Syndrome (PCOS)

By Emma Green doktorea | June 28, 2019

PCOS ugalketa adinean dauden emakumeen hormona-nahaste arrunta da eta epe luzerako eta epe laburrean osasun-ondorioekin lotuta dago

Hodiak eta ponpak osagarri onenak

9 Hodiak eta Ponpa osagarriak

By Zachary MacDonald, MS. | June 27, 2019

Hauek dira 9 onena osagarriak vascularity handitzeko eta pump handi bat lortzeko lanean bitartean. Saltatu jabedun nahasteak eta lortu iturburua.

Emakume gazte bat, bere sudur-zubia jasaten duena

11 Migrainen Erlieberako Osagarri onenak

By Emma Green doktorea | 14 daiteke, 2019

Migrainak edo buruko minak jasaten badituzu, 11en osagarri natural onenen zerrenda bat osatu dugu.

Gizonak bere odol presioa makinarekin egiaztatzen du

13 Blood Supplement for Supplements Best

By Emma Green doktorea | Apirilaren 29, 2019

Hipertentsioa egoera larria da eta jende asko eragiten du. 13 osagarri natural hauek zure hipertentsio arteriala murrizten lagunduko dizu.

Emakume gaztea Ispiluan Inizeak ikustea

9 Akneen aldeko gehigarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Martxoaren 29, 2019

Aknea datazio handi baten eguna azpimarratu ohi duten kolpe txarrak direla esan dezakegu. 9 osagarri hauek zure aurka borrokatzeko lagungarriak izan daitezke.

Marradun sweather emakume bat kamera begira eta irribarrez

Menopausiaren arintzeari buruzko 8 osagarri onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Martxoaren 21, 2019

Zenbait bitaminak eta mineralak menopausian dituztenek baldintza horien arriskua murrizten lagun dezakete, bihotzeko gaixotasunak eta osteoporosia bezalako joera gehiago izan ditzake.

Emakumea Paperean egindako papera, eskuz egindako atzealdean

7 Best Supplements for Your Liver Health

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Martxoaren 18, 2019

Gibela oso garrantzitsua da eta askotan ahaztu egiten da organoa. 7 osagarri hauek zure gibelaren osasuna mantentzen lagun dezakete gaixotasun arriskua gutxitzeko.

Transgeneroa

7 Emakumeentzako gehigarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Otsailaren 28, 2019

Gutxi gorabehera, milioi bat amerikarrek transgenero gisa identifikatzen dute. Osagarri mota hauek transgenero pertsonentzat baliagarriak izan daitezke.

Antsietatea borrokatzen duen emakumea

11 Antsietarako gehigarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Otsailaren 22, 2019

Antsietate nahastea eta izu-erasoak aurre egiteko laguntza bila bazabiltza, hemen kontuan hartu beharreko 11 azterketarako osagarri naturalak daude.

Gizon zaharragoa Artritisaren eskutik mina sentitzen du

7 Artritisarentzako Gehigarri Hoberenak

By Donna Schwontkowski doktorea | Otsailaren 6, 2019

Artritisa pertsona batek zeharkatu dezakeen gauza mingotsa izan daiteke. 7 osagarri hauek baliagarriak dira artritis pairatzen duten pertsonentzat.

Gizona bere bizarra marrazten

8 Beard bat hazteko gehigarri onenak

By Zachary MacDonald, MS. | Otsailaren 4, 2019

Hemen daude 8ek babestutako osagarri naturalak, bizar osasuntsua mantentzen lagundu dezakete eta inoiz baino lodiagoak eta lodiagoak hazten lagunduko dizute.

Emakumea bere tiroidea egiaztatzen

10 tiroideo osasunerako osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Urtarrilaren 31, 2019

Tiroideoak eta funtzioek eragina duten nahaste mota ezberdinak daude. Zure tiroideoaren osasunerako osagarri onenetariko batzuk begiratzen ditugu.

Liburu eta ordenagailu eramangarriekin liburutegian ikasten ari den emakume gaztea

5 Brain Health-en osagarri onenak

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Urtarrilaren 23, 2019

Bost natural eta ikerketa osagarri osagarri mota hauek zure foku, memoria, ezagutza eta zure garuneko osasun orokorra mantentzeko laguntzeko.

Bere hatzarekin Diabetesa duen emakumea

8 Diabetesaren osagarri mota onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Urtarrilaren 4, 2019

Zortzi belar eta osagarri horiek gaur egun diabetikoa edo diabetesa duten pertsonak dituzten pertsonei laguntzeko konpromisoa agertu dute; eta bizimodua errazten dute.

Keto Diet liburua eta janariak mahai gainean

8 Keto dietarako osagarri onenak

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | 29 daiteke, 2018

Keto dietak pisua azkar galtzen laguntzen dizu, baina elikagai eskasak ere uzten dizkizu. 8 keto gehigarri horiek gabeziak saihesten lagunduko dizute.

Neska joko profesionalerako kirol kirol lehiaketa batean

8 Best Gaming eta E-Kirolentzako osagarri motak

By Zachary MacDonald, MS. | September 28, 2017

Bideo gamerentzako eta kirol elektronikoetarako osagarri onenak biltzen ditugu. 8 mota hauek bideo-joko luzeak jokatzen duten bitartean osasuna eta fitness mantentzen lagun dezakete.

Ile marroia emakumea ispiluan bere ilea osasuntsua egiaztatzen du

10 Onena Ile-hazkunde bitaminak

By Kathryn Bubeck, RD, LDN | September 28, 2017

Begiratzen dugu hainbat bitamina eta osagarri, horien atzean ikerketak eta ikerketak dituztenak, zure ilea hazteko eta osasuntsu mantentzeko orduan.

Eguzkia distiratsuaren azpian belar azpian etzanda dagoen emakumea

10 umorea hobetzeko osagarri onenak

By Jessica Moon, MS. | September 28, 2017

Hona hemen hamaika kasu naturalen ikerketak eta ikerketak elkartzen dituzten haurren osagarri naturalak.

Gizonak bere eskuak inguruan bere belaunean belaunean

9 Hanturarako osagarri onenak

By Sarah Marjoram, MS, RDN, LD | September 26, 2017

Hanturaren arintzeari buruzko osagarri onenak aztertzen ditugu. Produktu horiek zure gorputzean hantura arazo txikiak arintzen lagun dezakete.

Powerlifter Deadlift A konfiguratzen

9 Powerlifting & Strongman osagarri onenak

By Zachary MacDonald, MS. | Azaroaren 3, 2016

Powerlifters osagarri onenen begirada hartuko dugu entrenamendu astunetan zehar hartu beharreko kontuan.

Proteina-proteina Powder proteina osoa

9 Protein Powder motak alderatuta

By Molly Lancaster, doktore, CHES | Azaroaren 27, 2015

Argibide gehiago proteina hauts mota onenak eta nola elkarreragiten dute gorputzarekin. WHEY, casein, soja, kalamua, landare, ilar, arroza eta beste hainbat produktu baino gehiago egiten ditugu.

Erdi Aroko gizona eta emakumea besarkatzen eta irribarrez

7 hobekuntza hobetzea adin motelduz

By Allison Labyk, MS, RDN | Apirilaren 27, 2015

Antigorputz produktu eta osagarri onenen zerrenda bat erantsi dugu. 7 produktu horiek erabiltzeak zahartze prozesua mantsotu dezake.

Emakumezkoen eskuak osagarriak diren belarrezko ontzi bat edukiz

Osasun Orokorreko 10 Belar Osagarri onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Martxoaren 28, 2015

Hauek dira 10 erabilerarik anitzak dituzten belar osagarri onenak. Osagarri hauek osasungarriak izateko eta mantentzeko modu naturalak dira.

Antioxidatzaileen Osagarri onenak

6 Antioxidatzaileen Osagarri Gehienak

By Emma Green doktorea | Martxoaren 28, 2015

Antioxidatzaileak funtsezkoak dira gure osasunaren osasun faktore askorentzat. 6 osagarri mota hauek aurkitu genituen antioxidatzaile mailarik altuenak dituzte.

Emakume Red Hat in Stneissing In A Tissu bat

10 Immunitate sistemarako osagarri onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Martxoaren 28, 2015

Aurten immunitate-sistema hobetzeko osagarri onenen begirada hartuko dugu. Bitamina eta mineral horiek immunitate sistema osasungarriagoa lortzen eta laguntzen lagun dezakete.

Sleeping neska polita

9 lo egiteko gehigarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Martxoaren 27, 2015

Lo egitea seguruenik garrantzitsuena da zure osasun orokorrean. 9 osagarri hauek lo egin, lo egin eta loaren kalitatea hobetzen lagun diezazukete.

Bere eserlekua belaunean mantenduz

Baterako eta hezurretako osasunerako 10 Osagarri onenak

By Donna Schwontkowski doktorea | Martxoaren 12, 2015

Zure artikulazioek edo hezurrak zauritzen badituzu, begiratu gure 10 osagarri eta osagarrien osagarri onena gure osasuntsu mantentzeko diseinatuta.

Bolumen handiko prestakuntza bere bizkarrean

9 Bestelako gehigarriak Horma-bolumena eta pisua irabazteko

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Abuztua 13, 2014

Osasuntsu pisua irabazten saiatzen bazara, pentsa ezazu zure ikerketarako bederatzi gehigarri gehitzea zure bolumenarekin.

Emakume gazteak

7 barazkijaleentzat eta begetarianoentzako osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Uztaila 17, 2014

Barazkijaleentzat edo vegans osagarri onenen begirada bat hartuko dugu nutrienteen gabeziak saihesteko.

Neska polita bihotz zurarekin

10 Bihotzaren euskarrietarako osagarri mota onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Uztaila 11, 2014

Aztertu diren hamar osagarri natural aztertzen ditugu eta ikerketek efektu positiboak erakutsi zituzten pertsonen bihotz osasunaren sustapenean.

Emakume gaztea ispiluan tratatzea

7 larru osasuntsurako osagarri onenak

By Allison Labyk, MS, RDN | Uztaila 8, 2014

Larruazal osasuntsuago dago krema igurtziz baino. 7 osagarri hauek zure larruazala begiratu eta sentitu dezakete.

Emakumea Shorts Urdin eta Tank Top Bere pisua galtzea

7 Best Weight Loss motak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Uztaila 1, 2014

Pisu galera osasuntsuetarako kontuan hartu beharreko produkturik onenak begiratzen ditugu. Osagarri hauek pisua galtzen lagunduko dizute.

Gizona osasuntsua bere emazteak besarkatzen zion bitartean irribarrez

10 Osasun Gehieneko Osasun motak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 30, 2014

10 osagarriak oso garrantzitsuak dira guy baten osasunarentzat. Batzuk sistema immunologikoa laguntzen dute; besteak beste, giharretako hazkundea eta berreskurapena laguntzen dute.

Fit Man Run To A Run For For Getting

Energia bultzatzeko 9 osagarri onenak

By Jessica Moon, MS. | June 24, 2014

Energia gutxi izateak faktore ugariei egotzi diezaiokezu, batzuek eta batzuk zure kontroletik kanpo. Saiatu 9 osagarri natural hauek zure energia maila bultzatzeko.

Fit Girl Tank Top Crossfit Ariketa egitea

9 Crossfit Prestakuntzarako osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 24, 2014

Elikadura osatzeko bilatzen duzun crossfit atleta bazara, hona hemen zure crossfit entrenamendura egokienak diren bederatzi osagarri mota.

Emakume Osasuntsua Jan Osasuntsu

11 Emakumeen osasunerako gehigarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 24, 2014

Emakumeen osasunerako osagarri onenetarikoak begiratzen ditugu. 11 osagarri hauek lagungarriak dira adin guztietako eta bizitzako hainbat emakumezkoentzat.

saskibaloi jokalari bankuan eserita, eskua pilota eusten

6 Kirolariak kontuan hartu beharreko gehigarri onenak

By Allison Labyk, MS, RDN | June 19, 2014

Kirolarien osagarri onenen sei begirada aztertuko dugu, ikerketek erakusten dutenez, zure errendimendu eta prestakuntza kirolean bultzada gehigarria emango dizuegu.

Bikote gaztea elkarrekin lasterka eta irribarrez

9 Parte hartzaileentzako gehigarri onenak

By Jessica Moon, MS. | June 19, 2014

Korrikak zure gorputzean bidesaria hartzen du. Begiratu 9 gehigarri horiek korrikalarientzat, berreskuratzeko eta erresistentzia eta indar handiagoa lortzeko.

Adinekoen Bikotea Hugging and Smiling

8 Prostata Laguntzarako Osagarri onenak

By Jessica Moon, MS. | June 16, 2014

Prostatako osasuna edozein gizonentzako kezka nagusia da. Osagarri hauek zure prostata egonkorra eta egoki funtzionatzea ahalbidetzen dute adinaren arabera.

Gizon indartsua kamioi handi baten gainean igarotzean

7 indartsuagoak diren laguntzen duten gehigarri onenak

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | June 16, 2014

Gehigarriak kirolariak eta bodybuilders normalean erabiltzen dira indartsuagoa izateko. 7 indargune osagarrien zerrenda indartzen dugu.

Neska Log entrenamendu ondoren berreskuratzen

10 osagarri motak hobeak berreskuratzeko

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 16, 2014

Hauek dira 10 hobekuntzarik onenak berreskurapen azkarrago egiteko. Produktu horiek zure gihar nekea eta energia mailak lagunduko dute.

Erresistentzia Atleta Big Mountain mendilerroa

9 Endurance & Stamina osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | June 13, 2014

Erresistentzia eta erresistentzia bultzatzeko bederatzi osagarri eraginkorrenak aztertzen ditugu, azterketa eta ikerketa garrantzitsuak eskainiz.

Muscular Guy Battle Battle Ropes In The Gym In erabiliz

8 muskulu eraikitzeko gehigarri onenak

By Zachary MacDonald, MS. | 15 daiteke, 2014

Muskulu masa eraikitzeko osagarri onenak dira. Erabili 8 produktuak zure pisuaren prestakuntzako entrenamenduen aurretik, ondoren eta ondoren zure giharren irabaziak areagotzeko.

Neska gazte eta erlaxatu hondartzan

9 Stress Relief gehigarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Otsailaren 25, 2013

Hauek dira azterketarako babesgarriak diren osagarriak, zure osasuna kontrolatzeko eta estres kronikoarekin lotutako epe luzeko arazoak ekidin nahi badituzu.

gizonezko bodybuilder zentratua gimnasioan dumbbell astuna altxatzen du

8 Bodybuildingerako osagarri onenak

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Otsailaren 15, 2013

Eraikuntzarako osagarri mota onenen gure zerrenda ofiziala. Hauek bodybuilders muskuluak irabazten, indartzen, azkarrago berreskuratzen eta helburuak lortzen lagun dezakete.

Emakume rubia irribarrez eta proteina astindu bati eusten

7 Best Protein Hautsak hauts bihurtzea

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Urtarrilaren 24, 2013

Helburua da pisua galtzea, muskulu konponketa edo proteina gehiago ingesta den ala ez, proteina hautsa emakumeentzako aukera ona da. Mayo Klinikaren arabera, ez da pisu galera magiko bat, baina osagarri baliagarria izan daiteke.

Stock Argazkiak Nutthaseth Van / Shutterstock-en